Vitaminas D yra būtinas jūsų vaiko sveikatai ir vystymuisi. Ar jūsų vaikas gauna pakankamai?
Kodėl vaikams reikia vitamino D?
Gydytoja Angela Houchin, sertifikuota pediatrė Kentukyje, sako, kad vitaminas D yra labai svarbus vaikų kaulų vystymuisi, nes be jo organizmas tinkamai neįsisavina kalcio.
Kaip vaikai gali gauti reikiamą vitamino D kiekį?
Pasak daktarės Natalie Muth, vaikų ligų gydytojos Amerikos pediatrijos akademija, Kalifornija, 3 skyrius šiek tiek saulės (10–15 minučių poveikio vos kelis kartus per savaitę) gamina pakankamai vitamino D. Ji sako: „UVB spinduliai padeda odai gaminti svarbias maistines medžiagas. Tačiau mes taip pat žinome, kad saulė taip pat gali sukelti daug sveikatos problemų, ypač odos vėžį. Dėl šios priežasties rekomenduojame visiems vaikams, esantiems saulėje, būti apsauginiuose kremuose nuo saulės ir vengti būti saulėje nuo 10 iki 16 val. kai saulė yra stipriausias “. Ji pažymi, kad apsaugos nuo saulės priemonės iš tikrųjų blokuoja organizmo gebėjimą gaminti vitaminą D, reaguodamos į saulę, todėl laikas, praleistas saulėje, padengtas apsauginiu kremu, skaičiuoti.
Tačiau gydytoja pediatrė Sara Lappe Vaikų Klyvlendo klinika sako, kad saulė nėra vienintelis būdas, kuriuo vaikai turėtų ir gali gauti vitamino D. Ji sako: „Šiaurinėje mūsų šalies pusėje saulė rudenį – pavasarį nėra pakankamai stipri, kad galėtų suteikti pakankamai vitamino D. Net buvo atlikti Havajuose banglentininkų tyrimai, rodantys mažą vitamino D kiekį - tai populiacija gauna daug saulės “. Ji pažymi, kad geriau būdas užtikrinti, kad jūsų vaikai pakankamai suvartotų vitamino D, yra valgyti maistą, praturtintą vitaminu D, įskaitant pieną ar jogurtą, arba žuvį, pvz. lašiša. Ji priduria: „Kitas variantas yra vitamino D papildai, kurie yra skysto, kramtomo ir tablečių pavidalo“.
Kaip vitamino D trūkumas veikia vaikus?
Pasak daktaro Houchino, sunkiais vitamino D trūkumo atvejais vaikams gali išsivystyti kaulų sutrikimas, vadinamas rachitu. Ji priduria: „Amerikos pediatrijos akademija dabar rekomenduoja visiems naujagimiams gauti vitamino D papildų. Nors kraujo tyrimas dėl vitamino D trūkumo nėra privalomas visiems vaikams, kai kurie pediatrai įtraukia vitamino D patikrą į savo vaikų patikrinimus, nes vitamino D trūkumas tampa vis didesnis dažnas “.
Daktaras Mutas sako, kad be rachito, kuris ryškiausiai pasireiškia nusilenkus kojoms ir lengvai lūžusiems kaulams, vitamino D trūkumas „paprastai pasireiškia per pirmuosius dvejus gyvenimo metus. Žindomiems kūdikiams, kurie negauna vitamino D papildo, gresia didžiausia rizika, kaip ir motinos pienui sudėtyje nėra daug vitamino D (palyginti su formule, kuri yra praturtinta maistinėmis medžiagomis, įskaitant vitaminą D) “.
Be fizinių rūpesčių, vitamino D trūkumas taip pat gali turėti pražūtingų psichinių padarinių, teigia dr. Timothy Houchin, vaikų ir paauglių psichiatras, tarybos patvirtintas ir įkūrėjas. 360 Psichikos sveikatos paslaugos. Jis sako: „Vitamino D trūkumas yra stipriai susijęs su suaugusiųjų, vaikų ir paauglių depresijos sutrikimais. Aš paprastai rekomenduoju, kad vaikų psichiatras dirbtų su vaiko pediatru, kad nustatytų ar be recepto ar recepto stiprumo vitamino D papildų reikia vartoti ir kaip ilgas. Be to, vitamino D papildai vaikams, sergantiems klinikine depresija, neturėtų būti laikomi psichoterapijos, vaistų ar kitos priimtinos gydymo praktikos pakaitalu.
Jei nerimaujate dėl vaiko vitamino D vartojimo, paprašykite savo pediatro atlikti kraujo tyrimą, kad nustatytumėte, ar jam trūksta.
Daugiau apie vaiko sveikatą ir vystymąsi
Egzema 101
10 natūralių būdų pagerinti vaiko sveikatą
Geriausi šaltiniai pietų dėžutės vaikams patiks
