Pripažinkime. Prasideda mokykla, o užimtoms mamoms pagrindinis dėmesys skiriamas pirmajai mokyklos aprangos dienai, mokyklos reikmenims, rudens veiklos grafikui ir grįžimui į skubančių rytų rutiną. Pasirengimas, tiek taktinis, tiek psichinis, vyksta visu pajėgumu: kelionės į prekybos centrus, biuro reikmenų parduotuves ir vakarai, kuriuose svarstomas kalendorius su prieštaringu vaikų tvarkaraščiu.
Visą dėmesį skiriant pasiruošimui, tai gali šokiruoti, kai vaikai išlipa iš autobuso ir jiems reikia užkandžių po pamokų, kol jie gali sutelkti dėmesį į namų darbus, karatė ar baletą.
Tačiau šerti juos saldainiu ar paprastą maistą nėra vienintelė išeitis užimtoms, keliaujančioms mamoms-yra ir kitų gudrybių, kaip pasiimti rankovę ir patenkinti net alkaniausią aktyvų vaiką. Jei šaldytuvas ir sandėliukas bus aprūpinti maistingais užkandžiais po mokyklos, tai gali padaryti skirtumą vaikas, kuris sutelkia dėmesį į namų darbus, energiją po lengvosios atletikos po pamokų ar kantrybės muzikuojant pamokas.
Taigi kuo maitinti savo vaikus, kuriems reikia sotių ir maistingų užkandžių?
1. Skruzdėlės ant žurnalo
Šis klasikinis maistingas užkandis po mokyklos gali suteikti vaikams skanią ir maistingą traškučių alternatyvą, kai jie nori truputį sutrikti. Supjaustykite salierus ir patepkite grietinėlės sūriu viduryje. Įpilkite razinų ar kitų džiovintų vaisių ir voila - sutrinkite.
2. Daržovių lazdelės ir vaikų sukurtas „Dip“
Pasigaminti daržovių yra paprasta ir paprastas būdas įtraukti vaikus į virtuvę. Naudodami graikišką jogurtą ir keletą priedų, tokių kaip krapai, vaikai gali paruošti šį padažą savaitės pradžioje ir kiekvieną dieną grįžę namo iš mokyklos paragauti savo kūrybos.
3. Mini linksmos formos sumuštinių kąsneliai
Po mokyklos užkandžių apgauti yra budėjimo režimu mėgstamo sumuštinio forma. Paimkite vaiko mėgstamą sumuštinį, supjaustykite jį į ketvirčius, o tada suformuokite žvaigždutes, širdis ar Mikės pelės ausis su peiliu ir tai nėra nuobodus sumuštinis - tai malonus malonumas.
4. Sūrio bokšto krekeriai
Sotus ir paprastas sūrio pjaustymas ant krekerio gali būti įdomus bokšto kūrimo žaidimas. „Uber“ konkurencinėse varžybose sudėkite juos ant krašto, o ne į plokščią sūrio skiltelės pusę, tada suvalgykite atlygį.
5. Vaivorykštiniai vaisių iešmai
Vėlgi, pristatymas yra viskas, o žaismingas iešmas iš supjaustytų vaisių su vaivorykštės spalvomis gali paversti linksmą vaiką laimingu vaiku. Pamerkite vaisius į jogurtą ar kitą ąsotį arba apšlakstykite medumi, kad būtų smagu.
6. „Trail-mix“ savitarnos stalas
Išdėstykite mažus dubenėlius razinų, kokosų, dribsnių, džiovintų vaisių, granolos ar kukurūzų spragėsių (ar net riešutų, jei nereikia užkandžių be žemės riešutų), ir padovanokite kiekvienam vaikui po mažą užkandžių maišelį. Leiskite jiems išsiaiškinti norimas proporcijas ir jie bus malonu pradėti namų darbus, kad galėtų dirbti savo kūrinį.
7. Kvaila mityba
Kitas puikus maistingas užkandis po mokyklos yra „PediaSure Grow & Gain Shakes“. Šie purtyklės yra nešiojamos, todėl idealiai tinka užimtoms šeimoms kelyje. Juose yra 25 esminiai vitaminai ir mineralai, įskaitant antioksidantus iš vitaminų C ir E, seleną, liuteiną akių sveikatai ir DHA Omega-3 akių ir smegenų sveikatai. Tai puikus būdas pasinerti į mitybą kelyje tarp mokyklos ir po pamokų. Kokteiliai yra be glitimo, košeriniai ir yra vanilės, šokolado, braškių, bananų ir uogų skonio.
Maitinantys užkandžiai po mokyklos, įtraukiantys ir viliojantys vaikus, gali juos įkvėpti kasdieniame gyvenime. Jie turės tvirtą pagrindą maistingiems užkandžiams ateityje, geresnį susikaupimą ir daugiau energijos iš maistinių medžiagų, kurias jie sunaudos po pamokų.
O kaip užimtos mamos? Dalintis akimirkomis su jaunuoju studentu išgirsti apie jų dieną užkandžiaujant yra neįkainojama.
Kokia jums būdinga po mokyklos rutina? Pasidalinkite komentaruose!
Atskleidimas: šis įrašas yra remiamo „PediaSure“ bendradarbiavimo dalis® ir „SheKnows“
