Susipažinkime su faktais, vandens yra esminis gyvenimui. Pradedant nuo išorės, vanduo skatina sveikatą ir grožį, o atėjus šaltesniam orui mūsų oda išlieka aukščiausia.
Apie 60 procentų jūsų kūno yra vanduor, ir labai svarbu kiek įmanoma papildyti atsargas. Turėtume jo gerti gausiai kiekvieną dieną - deja, dauguma iš mūsų retkarčiais atsilaisvina ir troškuliui numalšinti renkasi skanesnius gėrimus.
Nesvarbu, ar pridedate mėtų šviežiam skoniui, ar citrinos sultis įlašinate į šiltą vandenį, šie keturi sveiki ir skanūs būdai drėkinti jūsų odą ir kūną padėkos jums.
1. Vaisių užpiltas vanduo
Kentaroo Trymanas/„Getty Images“
Jei dar nesušokote ant vaisių užpiltos vandens juostos, pabandykite. Žmonės dažnai maišo žoleles, kad padidintų maistinę naudą, o šviežių mėtų pridėjimas prie uogų yra meno kūrinys. Įrodyta, kad geriamasis vanduo skatina medžiagų apykaitą, ir padeda detoksikuoti, padeda virškinimui. Tik keletas vaisių ir žolelių, kurias verta paminėti, įpilkite į vandenį:
Apelsinai suteikia vitamino C.
Mėlynės, braškės ir avietės yra pilnas antioksidantų.
Imbieras gali padėti kovoti su pykinimu ir palengvinti raumenų skausmą po treniruotės.
Mėtose yra vitamino A, kuris gali stiprinti odos audinius.
2. Alavijo vanduo
Manuelis Waechteris/„Getty Images“
Senovės egiptiečiai buvo žinomi kaip „nemirtingumo augalas“, alavijas buvo naudojamas šimtmečius, kad padėtų viskam - nuo artrito iki spuogų. Alavijas taip pat naudojamas medicininiais tikslais nudegimams gydyti, o kai kurie tyrimai parodė, kad tai pažadėta gydyti odos ligas, užkirsti kelią ertmėms ir padėti pažeisti kepenis. Siūlomas kaip vanduo arba grynos alavijo sultys, tai gaivinantis ir drėkinantis gėrimas, tačiau nesigaminkite patys, nes per daug alavijo gali sukelti mėšlungį.
3. Vanduo su citrina
Martinas Barraudas/„Getty Images“
Ryte geriamas šiltas vanduo su citrina daro teigiamą poveikį kūnui, o tai savo ruožtu taip pat daro gerą jūsų odai. Citrininiame vandenyje yra nemažai vitamino C - natūralaus antioksidanto, kuris kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie kenkia mūsų odai. Raktažodis: natūralus. Tai saugu ir sveika (nors turėtumėte gerti per šiaudelį) - ir kuo daugiau geriate, tuo geriau jausitės ir atrodysite. Šio vandens gėrimas gali būti geras būdas kovoti su senėjimu (smulkiomis linijomis, raukšlėmis), nes jis gali kaupti kolageną. Tai taip pat naudinga jūsų virškinimui ir yra natūralus paėmimas. Taigi, kai kitą kartą būsite namuose ar restorane, nepamirškite į savo gėrimą pridėti citrinos griežinėlių.
4. Kokosų vanduo"
Svitlana_Pimenov/„Getty Images“
Nesu toks pamišęs dėl kokosų vandens skonio, tačiau šis gėrimas turi daug privalumų sveikatai. Iš tikrųjų tai yra sultys, o ne vanduo, bet yra daugiau kalio, magnio ir kalcio ir mažiau kalorijų nei dauguma sulčių, sveriant 45–60 kalorijų už aštuonias uncijas. (Jei taip žiūrite, jame taip pat yra natrio.)
Kokosų vanduo taip pat gali veikti kaip puikus odos tonikas, suteikdamas nuobodžiai ir sausai odai reikalingą postūmį. Jame yra citokininų, kurie gali pagerinti kraujotaką ir skatinti audinių augimą-tai gali padėti kovoti su ankstyvomis raukšlėmis ir senėjimu. Odai valyti taip pat galite naudoti kokosų vandenį. Geriausia tai, kad jis paprastai neturi blogo šalutinio poveikio.
