Mes filmuojamės daktaro Traviso Storko filmavimo aikštelėje su Simply Saline, kalbamės su juo apie visas šio sezono svarbiausias sveikatos problemas ir patarimus, kaip išvengti trijų „S“.
Šaltojo ir gripo sezonui, Gydytojai vedėjas daktaras Travisas Storkas kartu su „Simply Saline“ pasidalino naujienomis apie produktą, ir mes buvome pakviesti prisijungti prie jo filmavimo aikštelėje Los Andželo centre.
Daktaras Gandras yra ne tik protingas, bet ir lengvas akims! Mes su juo kalbėjomės apie visus svarbiausius jūsų sveikatos klausimus. Peržiūrėkite jo patarimus, kaip išgyventi šį didelio pavojaus šaltuoju metų laiku nepažeistos sveikatos.
SheKnows: Taigi, daktaras Gandras, šiek tiek papasakokite apie reklamuojamą reklamą.
Dr Travis Stork: Filmuojame „Arm & Hammer Simply Saline“ reklamą. Tai dalis to, ką aš dariau, kad padėtų skatinti natūralų peršalimo ir gripo gydymą. Žmonės žino, kad aš esu didelis druskingo nosies rūko gerbėjas. Kai sergate, yra dalykų, kuriuos galite padaryti patys ir kurie jums nepakenks. Nosies laistymas yra labai nepakankamai įvertintas. Jei nuėjai ir pažiūrėjai į mano krepšį, tai aš turiu. Atrodo, kad visi aplink mus serga.
SK: Kokie yra jūsų geriausi patarimai, kai susirgote?
TS: Daug ilsėkitės. Norite įsitikinti, kad esate gerai pailsėję, kad jūsų imuninė sistema turėtų galimybę kovoti su šalčiu, gripu, pneumonija, kad ir kokia ji būtų. Valgykite gerą maistą: aš tai vadinu vaivorykštė. Papildas jūsų nepagerins. Jei valgote maisto vaivorykštę, jūs tikrai duodate savo kūnui reikalingų maistinių medžiagų. Ir drėkinimas: jei esate hidratuotas, tada geriau atliekate paprastus dalykus, pvz., Laikykite nosies takus drėgnus.
SK: Taigi jūs neskatinate jokių papildų, tokių kaip vitaminas C, kurie padėtų jums greičiau pasveikti?
TS: Linkiu, kad įrodymai nurodytų stebuklingą priedą, o jei žiūrite naujienas ar reklamos, manote, kad tonų papildų padeda, bet, deja, įrodymų tiesiog nėra ten. Taigi, jei norite kuo geriau atsikratyti peršalimo ar gripo, padarykite tai pirkdami maisto prekių parduotuvės pakraščius. Kai einate, nusipirkite tų vaisių ir daržovių. Tai yra papildai, kurių jums reikia.
SK: Vasaris yra širdies sveikatos mėnuo. Kokius blogiausius įpročius moteris gali turėti savo širdžiai?
TS: Tai yra trys „S“, kurių norite išvengti. Rūkymas, aišku. [Kitas yra] sėdėjimas. Moterys, sėdinčios visą dieną, tikrai rizikuoja ne tik širdies ligomis, bet ir diabetu. Vis daugiau sužinome, kad kuo daugiau galite atsistoti ant kojų, tuo daugiau galite judėti visą dieną, [tuo geriau jūsų sveikatai]. Vienintelė priežastis, dėl kurios dabar sėdžiu, yra tai, kad aš atsistojau penkias valandas iš eilės, kol filmavome šią reklamą. Kuo daugiau galėsite atsistoti ant kojų, tuo daugiau kalorijų sudeginsite ir [taip pat] suteiksite savo širdžiai gražią, subtilią treniruotę visą dieną. Stresas yra dar vienas didžiulis [„S“, kurio reikia vengti]. Įdomu tai, kad kuo sėslesnis esate, tuo labiau patiriate stresą.
SK: Valentino diena taip pat yra vasario mėn. Kaip meilė ir santuoka veikia jūsų sveikatą?
TS: Manau, laikas rodo, kad viskas susiję su santykiais. Tai nebūtinai yra santuokos institucija, tai yra „Ar jūs palaikote sveikus santykius“? Duomenys aiškiai rodo, kad jei turite gerus ir sveikus santykius, tikriausiai gyvensite ilgiau. Tikriausiai būsite sveikesni. Bet svarbiausia, jei esate santykiuose, palaikykite vienas kitą. Ne tik emociškai, bet ir fizinės sveikatos požiūriu. Tai santuokos, kuriose žmonės gyvena ilgiau ir yra laimingesni.
SK: Svorio metimas visada yra karšta tema, ypač naujaisiais metais, ir jūs visada girdite apie kitą mados dietą. Kokios yra trys blogiausios mados dietos, apie kurias esate girdėję?
TS: Taigi ar galiu būti visiškai sąžiningas? Nekreipiu dėmesio į madingas dietas. Girdžiu, tiek daug madingų dietų ateina ir išeina, kad užsidedu ausines. Jei kartu girdite žodį „mada“ ir „dietos“, tai tikriausiai jums netinka, ir tai beveik visur. Sveika gyvensena ir sveika mityba nėra mada. Deja, sveika gyvensena, sveika mityba ne visada parduodama.
SK: Taigi kokius maisto produktus rekomenduojate?
TS: Natūralus maistas. Jums nereikia valgyti kaip kažkas dar priešistoriniais laikais, kai valgote tik riešutus ir uogas. Netgi ne tiek tai, ką valgote, kiek ruošiate. Jei ruošiatės gaminti mėsainį, valgykite su žole šeriama jautiena. Jei tikrai norite jį dėti ant bandelės, uždėkite ant viso grūdo bandelės, kuri yra šiek tiek lengvesnė kalorijų. Vietoj majonezo naudokite avokadą. Naudokite tai, kas suteikia sveikatos viskam, ką valgote, o ne atimkite.
Viena iš priežasčių, kodėl aš bendradarbiauju su „Simply Saline“ tiesiogine prasme, yra tema - išlaikyti tai paprasta. Gera sveikata yra paprasta, ir kuo daugiau ją komplikuojame, tuo sunkiau ją pasiekti
Būtinai kiekvieną dieną gaukite daugiau daktaro Gandro sveikatingumo patarimų Gydytojai; patikrinkite vietos įrašus dieną ir laiką.
Daugiau sveikatos patarimų naujiems metams
10 patarimų, kaip numesti svorio naujiems metams
Paprasti gydytojo Radžo būdai pagerinti jūsų sveikatą 2013 m
Žvaigždė Džouns: Širdies liga pasireiškia moterims
