Patinka jums tai ar ne, bikinio sezonas jau čia, žmonės. Jei lankėtės sporto salėje, prakaituojate ją joga ir palaikote formą, tai jūsų laikas spindėti.
Jei nesate toks įtemptas ir įtemptas, vasaros mėnesiai tikrai gali sukelti tam tikrą nerimą dėl jūsų kūno. Kovokime su tais nerimo jausmais ir įveikime tuos bikinio bliuzus kartu.
Paruošimas
Pradėkite ruoštis jau dabar, kaip norite jaustis, kai pateksite į paplūdimį ar tą baseino vakarėlį, kurio labai laukėte. Vieno valgio ar vienos sveikos/nesveikos mitybos dienos tai nepadarys ar nesulaužys. Mėgaukitės tuo, ką valgote, ir laikykitės plano, kuris jums tinka… ilgalaikis! Sumažinta dieta nėra veiksminga, o tyrimai rodo, kad ji iš tikrųjų lemia svorio padidėjimą. Kas vis dėlto nori taip kentėti?
Judėti!
Įsipareigokite kiekvieną dieną mankštintis, nesvarbu, ar tai būtų 30 minučių pasivaikščiojimas, jogos užsiėmimas, ar sunkesnės įkrovos stovyklos pamoka. Susikoncentruokite į tai, kaip pratimas jus priverčia
Raskite jums patinkantį ir jūsų kūno tipą glostantį bikinį
Ne visi kostiumai atrodo gerai visiems. Paimkite draugą, kuris jums duos sąžiningą atsiliepimą ir padės susirasti bikinį, kuriame atrodote nuostabiausiai. Čia svarbiausia jaustis patogiai, nes būtent tokią atmosferą suteiksite, kai ilsėsitės prie baseino.
Apsupkite save pozityviais draugais
Sekite savo kelią, praleisdami laiką su žmonėmis, kurie prisiima panašius įsipareigojimus ir kurie nėra kritiški, bet padrąsinantys! Jūs motyvuosite vienas kitą ir nepasiduosite negatyvumui.
Mėgaukitės patirtimi
Kai atėjo laikas nusivilkti tą bikinį, mėgaukitės tuo, ką darote! Pasitenkinimas atsiranda tik akimirką, todėl atsipalaiduokite ir stenkitės išlikti. Sutelkite dėmesį į tai, kas yra aplink jus, ir elkitės kiek įmanoma labiau pasitikėdami savimi, nes tai yra magnetas. Be to, niekas nenori girdėti, kaip jūs skundžiatės, kaip jūs manote, kad vis tiek atrodote!
Kiekvieno kūnas yra skirtingas ir gražus savaip. Tai ne laikas būti sunkiam sau, kad neatrodote tobula. Pasigrožėkite vasara ir pamirškite apie tai, kad reikia dėvėti tokį, švelnų, švelnų, švelnų, geltoną, taškinį bikinį! Be to, ar visgi dabar nėra vieno gabalo?
Dr Lyndsay Elliott yra viena iš žymiausių Pietų Kalifornijos psichologų savo srityje. Dr Lyndsay savo klinikinę praktiką tęsia Niuporto paplūdimyje, Kalifornijoje. Kaip maisto ir kūno įvaizdžio ekspertė pastaruosius 15 metų, daktarė Lyndsay yra žinoma dėl savo proveržio darbo su vaikais, paaugliais ir jaunais suaugusiais. Jai ypač patinka konsultuotis su tėvais, kad padėtų sukurti sveiką savo vaikų įvaizdį. Dr Lyndsay suteikia asmenims savo lengvumo, stiprybės ir patirties, galiausiai paskatindama savo pacientus į naują augimo, kontrolės ir subalansuoto gyvenimo areną. Peržiūrėkite daktaro Lyndsay kasdienius patarimus ir tinklaraštį adresu www. DrLyndsayElliott.com, „Twitter“ @DrLyndsay ir „Facebook“ Dr. LyndsayElliott, Inc.
Daugiau vasaros mados patarimų
Mūsų geriausi maudymosi kostiumėlių pirkimo patarimai
Į ką atkreipti dėmesį perkant maudymosi kostiumėlį
Atrodykite geriausiai su maudymosi kostiumėliu
