Ar manote, kad sakote „taip“, kai tikrai norite pasakyti „ne“? Tarkime, pavyzdžiui, jūs prisijungiate prie to komiteto, nors esate per daug užsiėmęs? Štai keletas būdų, kaip maloningai atmesti prašymus.
Galbūt jūs jaučiate pareigą ar didžiulę kaltę, ir tai verčia jus pasakyti „taip“. O gal manote, kad turite įsipareigoti viskam, ko iš jūsų reikalaujama. Pasakius „taip“ visokiems įsipareigojimams, galite patirti stresą, išsekinti ir jausti kartumą bei pasipiktinimą. Štai kaip tiesiog pasakyti „ne“.
Būkite glaustas ir mandagus
Jei pasakę „ne“ jaučiatės blogai, galite pastebėti, kad kai jums pavyksta atmesti užklausą, pasipiktinate ir pateikiate per daug pasiteisinimų, kodėl sakote „ne“. Bet tai tik padaro situaciją daugiau nei būtina. Vietoj to, gailėdamiesi tono, tiesiog pasakykite, kad atsiprašote, bet šį kartą negalite padėti. Jei tai kažkas, ką galite pamatyti norėdami padėti ateityje, galite sušvelninti savo „ne“ nuoširdžiai pasakydami, kad kitą kartą norėtumėte pasiduoti.
Prisiminkite, kodėl sakote „ne“
Jūs turite pagrįstų priežasčių pasakyti „ne“ - esate stresas ir spaudžiate laiką, o jums tiesiog reikia daugiau kvėpavimo pagal savo tvarkaraštį. Mums visiems reikia šiek tiek „man skirto laiko“, o kai jūs sakote „taip“ kažkam kitam, jūs sakote „ne“ tam, ką planavote padaryti tik dėl savęs. Turėkite omenyje, kad pasakymas „ne“ yra naudingas jūsų asmeninei sveikatai ir gerovei, gali padėti jums tapti ryžtingesniam ir jaustis pozityviau atmetus kieno nors prašymą.
Tiesioginis požiūris yra brandus kelias
Jei kada nors bandėte išeiti iš įsipareigojimo ką nors padaryti (pvz., Neatsakėte į el. Laišką ar net išvengėte žmogaus darbe) nes nenorėjote tiesiogiai pasakyti „ne“, priminkite sau, kad tiesiog būti tvirtai ir iki galo yra daug garbingiau ir brandžiau metodas. Be to, nors jūsų atsakymas neigiamas, bent jau prašymą pateikęs asmuo turi aiškų atsakymą.
Būkite realistiškas savo laiko ir galimybių atžvilgiu
Kartais žmonės, kurie negali pasakyti „ne“, jaučiasi būtini, kad gali būti tokie žmonės, kuriais žmonės gali pasikliauti. Tačiau gerai ir ilgai peržiūrėkite savo tvarkaraštį ir pasiekimus; jei pastebėsite, kad esate priblokštas, turite pradėti mažinti savo pareigas. Jūs tiesiog negalite padaryti visko - juk nesate super moteris.
Daugiau apie susijungimą
Ar darote blogą įspūdį savo viršininkui?
Patarimai, kaip susidoroti su neigiamais žmonėmis
Kas daro gerą komandos žaidėją
