Aistringas ginčas gali priversti net geriausius iš mūsų atsigręžti į savo penkerių metų save. Galite pažaboti pyktį, kad sumažintumėte pagundą, išbandę šiuos veiksmus, kai kitą kartą aštriai diskutuosite, kas paskutinį kartą valė indus.
Skaičiuokite iki 10
Tai gali atrodyti paprasta, tačiau pristabdymas prieš reaguojant į komentarą ar veiksmą gali padėti išsklaidyti situaciją. Tai suteiks jums galimybę patikrinti savo atsakymą prieš darant ar sakant tai, ko galbūt gailėsitės.
Jei kova jau paaštrėjo, pasitraukite 20 minučių, kad padėtumėte jums ir jūsų partneriui nusiraminti. Pasak Perto patarėjo Jonathano Kesterio, smegenims reikia tiek laiko, kad jos veiktų emocijomis. Po susitikimo būkite pasirengę pripažinti, kaip prisidėjote prie ginčo.
Kažką išspausti
Pagalvė, streso kamuoliukas, savo ranka - pačiupę ką nors, galėsite iš karto nuimti intensyvią įtampą, kad galėtumėte ramiau kalbėti. Jei negalite to padaryti ir jaučiatės susikišę kumščius, lyg būtumėte pasiruošę kautis, laikykitės atstumo nuo savo partnerio. Tai gali padėti jums abiem jaustis saugiems, sako Kester.
Neklausyk savo galvos
Jūsų galva turi juokingą būdą, kaip sujaudinti, kai esate padidėjusios emocinės būsenos. Užuot klausę, ką sako jūsų partneris, jūs sugalvojate blogiausias interpretacijas ir scenarijus. „Kai jaučiame artimą žmogų, lengva manyti, kad žinome, kaip jis mąsto ir jaučiasi“, - rašo autorė Vanessa Million. iTaste Australija. "Liaukis! Mes nesame minčių skaitytojai. Mes galime labai klysti! "
Negalvok apie pergalę
Paskutinis žodis nesustiprina jūsų argumento; sako, kad vietoj to jis gali būti silpnesnis KidSpot.com.au. Taip yra todėl, kad paskutinis „žodis“ paprastai yra įžeidimas, nukreiptas į jūsų partnerį, ir tikrai kažkas, dėl ko vėliau gailėsitės. Pasipriešinkite dilgčiojimui ir dilgčiojimui - tai lengviau padaryti, jei pirmiausia laikysitės mūsų kito patarimo.
Laikykitės temos
Intensyvi kova pasižymi neįtikėtinu gebėjimu išnaikinti ankstesnes nuoskaudas, pavyzdžiui, tą laiką, kai jūsų partneris prieš 10 metų flirtavo su savo kolega įmonės kalėdiniame vakarėlyje. Jūs turite leisti praeities nebelikti ir spręsti neatidėliotiną problemą. „Sveiki santykiai nekeliauja laiku, jie iškasa senas praeities žaizdas ir naudoja jas kaip amuniciją dabarties kurstymui“, - sako „Million on iTaste“.
Daugiau apie konfliktus ir sprendimus
Kaip sustoti kovos apie pinigus
Kodėl kova žudo jūsų santykius
Patarimai, kaip atkurti ryšį su draugais
Konfliktų sprendimas
Ar norite būti teisus, ar norite būti laimingas?
