Yra daug puikių dalykų, susijusių su senėjimu ir senėjimu, tačiau esame tikri, kad visi sutiks, jog suglebusi oda nėra sąrašo viršuje.
Žinoma, dėl šios priežasties turime milijonų skirtingų odos priežiūros produktų ir losjonų rinką, davusius aukštus pažadus sugriežtinti ir sutvirtinti mus tik akimirkomis. Mes kaupiame savo vežimėlius ir užpildome savo grožio spinteles, o tada užsiimame taikymo ir laukimo žaidimu!
Verčiau palengvinkite savo naštą, laikydamiesi to, kas veikia. Štai mūsų mėgstamiausi:
1 gudrybė: tiesiog pasakykite „ne“ cukrui
Atstok nuo cukraus !!!
Cukrus yra ne tik blogiausias jūsų juosmens linijos priešas, bet ir ne jūsų draugas, kad jūsų oda atrodytų jauna ir elastinga. Cukraus problema (ar turėtume pasakyti, vienas su cukrumi susijusių problemų) yra tai, kad jis sukelia patinimą ir palaidą odą. Kas žinojo? Taigi, giliai įkvėpkite ir tiesiog įpilkite cukraus. Pasitraukite ir tada būsite vienu žingsniu arčiau jaunesnės odos, kurios beviltiškai trokštate.
2 gudrybė: tiesiog pasakykite „taip“ supermaistui
Dabar, kai atidėjome cukrų, atėjo laikas pridėti maisto produktų ir vitaminų, kurie visiškai pakeis jūsų gyvenimą. O jūsų gyvenimu mes turime omenyje jūsų odą.
Kiekvieną rytą siūlome pradėti dieną nuo vienos citrinos sulčių, išspaustų į puodelį karšto vandens ar žaliosios arbatos. Citrinų sultyse yra vitamino C, kuris padeda sumažinti patinimą, o šis ryto gėrimas yra puikus būdas detoksikuoti ir viską šarminti prieš prasidedant dienai.
Taip pat pabandykite į savo racioną įtraukti daugiau lašišos. Jame yra daug DMAE ir baltymų, kurie abu padeda pagerinti jūsų odos elastingumą. Dar geriau, pabandykite pridėti lašišos prie skanių kopūstų salotų - tai suteiks jums papildomos antioksidantų naudos!
Be to, visada turėkite po ranka alyvuogių aliejaus. Jo nepakeičiamos riebalų rūgštys padeda sumažinti uždegimą, o kuo mažiau uždegimo, tuo stangresnė jūsų oda!
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - praleiskite gazuotus gėrimus ir aromatizuotus vandenis. Verčiau pasigaminkite žalios ir juodos arbatos savo geriausiais draugais (idealiai tinka 3–5 puodeliai per dieną). Šiose dviejose neįtikėtinose arbatose yra EGCG ir teaflavinų, kurie padeda kovoti su kolageno skilimu - viena iš raukšlių priežasčių.
3 gudrybė: išmokite vitaminų ABC (ir Es)
Gamta kupina neįtikėtinų dalykų anti-senėjimo kovotojai, todėl pats laikas susipažinti su tais, kurie labiausiai rūpi jūsų odai!
- Vitaminas A: Šis vitaminas padeda odai išlaikyti drėgmę ir skatina naujų odos ląstelių dauginimąsi.
- Vitaminas B: Naudojant lokaliai, žinoma, kad šis vitaminas drėkina jūsų odos ląsteles ir savo ruožtu viską sugriežtina!
- Vitamino C: Šis vitaminas taip pat gali būti vartojamas vietiškai, kad sugrąžintų jūsų odai elastingumą, padarydamas ją tvirtą, o tai savo ruožtu daro mus laimingus!
- Vitaminas E: Šis perlas skatina kolageno gamybą, taip pat padeda odos ląstelėms ir kraujagyslėms augti, taip suteikdamas odai tvirtumo ir stangrumo.
- Kiti geriausi papildų pasirinkimai būtų šie: DMAE, CoQ10, hialurono rūgštis ir alfa-lipoinė rūgštis.
4 gudrybė: „miegoti“
Visą dieną mes kovojame su gravitacijos poveikiu - ir nors mes vertiname tai, kad mūsų kojos laikosi ant žemės, trūkumas yra tas, kad jis daro tą patį mūsų odai.
Vienas triukas kovojant su gravitacija yra paguldyti save į lovą panašiai, kaip sako ekspertai, paguldyti naujagimius. Teisingai, „atgal miegoti“ taisyklė tinka ir jums. Kadangi miegas ant šono ir skrandžio gali padidinti raukšles, pats laikas pradėti mokyti miegoti kiekvieną naktį ant nugaros.
Triukas Nr. 5: detoksikacija
Odos nešvarumai padidina jūsų poras ir oda atrodo ne tik stangri. The Clarisonic giliųjų porų detoksikacijos tirpalas (Clarisonic.com, 169 USD) švelniai pašalina nešvarumus nuo jūsų odos. Rezultatas - poros, kurios atrodo mažesnės, o oda atrodo stangresnė ir sveikesnė.
Daugiau odos priežiūros patarimų
10 žingsnių stangresnei, lygesnei odai
Įžymybių odos priežiūros paslaptys atskleistos
Kinetinas ir jūsų oda
