5 receptai, įrodantys, kad su kalakutiena galite padaryti viską (VIDEO) - Puslapis 3 - „SheKnows“

Aštraus kalakutienos quinoa dubenėlio receptas

Išeiga 4

Ingridientai:

• 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
• 2 skiltelės česnako, maltos
• 1 čipoto pipiras adobo padaže (iš skardinės) 
• 1 puodelis quinoa
• 1-1/2 puodeliai daržovių sultinio
• 1 puodelis „Hormel Natural Choice“ orkaitėje skrudintos kalakutienos kalakutiena, supjaustyta
• 1 (15 uncijų) skardinės juodųjų pupelių, nusausintos ir nuplaunamos
• 1/2 puodelio saulėje džiovintų pomidorų, supjaustytų kubeliais
• 1 puodelis kukurūzų
• 1 puodelis aitriosios paprikos
• 1 arbatinis šaukštelis čili miltelių
• 1/2 šaukštelio kmynų
• Košerinė druska ir šviežiai malti juodieji pipirai pagal skonį
• 1 avokadas, perpjautas per pusę, be sėklų, nuluptas ir supjaustytas kubeliais
• 1 laimo sultys
• 2 šaukštai kapotų šviežių kalendros lapų

Nurodymai:

1. Įkaitinkite alyvuogių aliejų didelėje keptuvėje ant vidutinės-stiprios ugnies.
2. Įpilkite česnako ir čipoto pipirų. Virkite, dažnai maišydami, iki kvapo, maždaug 1 minutę.
3. Įmaišykite quinoa, daržovių sultinį, kalakutieną, pupeles, pomidorus, kukurūzus, paprikas, čili miltelius ir kmynus; pagal skonį pagardinkite druska ir pipirais.
4. Užvirkite; uždenkite, sumažinkite ugnį ir troškinkite, kol kvinoja iškeps, apie 20 minučių.
5. Sudėkite į atskirus patiekalus ir užpilkite avokadu, laimo sultimis ir kalendra.

Kitas: „Mini-BLTT“ (šoninė, salotos, pomidorai, kalakutiena)

Šį įrašą jums pateikė „Hormel Natural Choice“.