Sveikiname su šventėmis ir išlaikome savo mažai angliavandenių gyvenimo būdą, nepaisant begalinių pagundų dėl didelio angliavandenių kiekio. Štai mūsų mažai angliavandenių turinčių atostogų žurnalo patarimai.
Juokitės, juokitės ir dar daugiau juokitės
Prisiminsite mūsų „C-A-R-B“ žurnalo raginimus („Cheers“, „Aha“, „Reference“ ir „Beware“), kaip tvarkyti savo žurnalą. Šiais metų laikais galite pradėti nuo sveikinimų. Kaip amerikietis
poetas e.e. Cummingsas rašė: „Labiausiai švaistomas visas dienas yra tas, kuriame nėra juoko“. Negaiškime laiko matydami humorą kai kuriose didžiulėse maisto situacijose, su kuriomis susiduriame (tetos vizijos
Ethel primygtinai reikalavo, kad mes suvalgytume didžiulę jos prizinio vaisiaus pyrago dalį, neskanų romą ir kupiną tų kietų žalių daiktų). Mes taip pat Žinokite, kad pats juokas turi daug įrodytais privalumais sveikatai, pavyzdžiui, padeda sumažinti įtampą ir stresą (tikras pliusas neramumų metu atostogos). Taigi, užpildykime savo atostogas su šeima,
draugai, muzika, dovanojimas, dalijimasis ir daug kupinų juoko padėjimų, užuot susitelkus tik į maistą. Tada jūsų pasirinktas skanėstas bus dar ypatingesnis.
Įrašykite savo mėgstamą mažai angliavandenių receptą
Į savo žurnalo nuorodų skyrių galite įtraukti bent vieną siaubingą mažai angliavandenių receptą, kurį atradote šį sezoną. Pavyzdžiui, radau vieną, skirtą maišytam vaniliniam pudingui be cukraus
su moliūgu ir cinamonu, kuris yra be kaltės ir išvaizdus parfetas. Tai tikrai saugotojas.
Atsisakykite „Holiday Binge Bully“
Į jūsų „Saugokitės“ žurnalo įrašus gali būti įtrauktas „Holiday Binge Bully“. Tu jį žinai. Jis yra tas įkyrus balsas, kuris mus tyčiojasi: „Tai atostogos, todėl pamirškite visą sveiką mitybą ir mankštą. Daiktai
tavo veidas kaip ir visi kiti! Galų gale, tai yra sezonas būti kiaulėms! " Tačiau tiesa ta, kad šiais laikais ne visi klysta. Vis daugiau iš mūsų valgo mažiau riebalų ir angliavandenių užpildytų produktų, bet labiau mėgaujasi maistu. Pavyzdžiui, aš pasidaviau gabalėlį (gerai, tai buvo du!) Naminio moliūgų pyrago a
neseniai įvykęs šeimos susibūrimas, skanaujant pyrago įdarą, bet nevalgant plutos, kuri niekada nebuvo mano mėgstamiausia dalis.
Prisiminkite mažai angliavandenių turinčias atostogas
Įrašydami šias šventes į savo žurnalą, jūs skirsite šiek tiek laiko sau. Vėliau bus malonu išgyventi gerus laikus šaltą žiemos vakarą. Kaip italų romanistas Italo Svevo
išmintingai pastebėjo: „Dievas sukūrė atmintį, kad gruodį turėtume rožių“. Koks gražus priminimas prisiminti geriausias mūsų dienas ir triumfus, kai sekasi sunkiai. Kai mums kyla pagunda pasiduoti
ir pasiduok, įkvėpkime tų kvepiančių prisiminimų kvapo ir padovanokime sau psichinę rožę (be erškėčių ir mažai angliavandenių). Linksmų ir juoko kupinų švenčių.
