Novatoriški tyrimai atskleidė, kad žmogaus smegenis iš tikrųjų galima treniruoti. Proto galąsti galima naudojant įvairius veiksnius - valgant tinkamą mitybą, fizinius pratimus, gerai pailsėjus ir atliekant tam tikrus smegenų lavinimo pratimus. Perskaitykite penkis geriausius būdus, kaip patobulinti savo vaikų protą prieš mokyklą ir suteikti jiems tvirtą pradžią kiekvieną dieną.
Smegenų lavinimas
Kažkada buvo manoma, kad smegenys daro įtaką protui, tačiau protas negali paveikti smegenų. Tačiau nauji pokyčiai neuroplastiškumo srityje - smegenų gebėjimas keistis reaguojant į patirtį - rodo priešingai. Sharon Begley, knygos autorius Treniruok savo mintis, keisk savo smegenis: kaip naujas mokslas atskleidžia mūsų nepaprastas galimybes transformuotis, sako: „Taip, smegenys gali keistis, o tai reiškia, kad mes galime pasikeisti“.
Tai reiškia, kad net vyresnio amžiaus žmonėms yra vilties pertvarkyti savo smegenis atliekant tam tikrą psichinę ir fizinę veiklą. Žinoma, vaikų smegenys yra labiausiai kalios. Jei norite padėti savo vaikams pagyvinti protą ir lavinti smegenis, atlikite toliau nurodytus veiksmus.
1 žingsnis: ilsėkitės daug
Protas tampa drumstas be tinkamo poilsio. Daugelis tyrimų parodė, kad vaikai, kuriems trūksta miego, žymiai blogiau atlieka standartizuotus testus ir kitus mokyklos darbus. Įsitikinkite, kad jūsų vaikai eina miegoti pakankamai anksti, kad ryte galėtų atsibusti patys, jausdamiesi žvalūs ir atjaunėję.
2 žingsnis: Sukurkite rytinę kūno rengybos programą
Fizinis pasirengimas yra naudingas ne tik kūnui, bet ir aštrina protą. Jūsų vaikai gaus daug naudos, kai pradės dieną nuo fizinių pratimų. Atlikite linksmą šokių treniruotę, atlikite keletą paprastų jogos pozos arba bėgiojimas aplink kvartalą. Kai jie įgis įpročio, jūsų vaikams patiks pradėti dieną su energijos pliūpsniu, o jūs taip pat!
3 žingsnis: patiekite sveikus pusryčius
Tyrimai rodo, kad vaikai, valgantys a sveiki pusryčiai geriau mokytis ir patirti mažiau elgesio problemų mokykloje. Užpildykite savo vaikus smegenų maistas kaip baltymai, ląsteliena, sveiki grūdai, vaisiai ir daržovės, kad būtų galima išlaikyti psichinę ir fizinę energiją visą dieną.
4 žingsnis: išgerkite daug vitaminų
Aukštos kokybės multivitaminai taip pat gali padidinti jūsų vaiko gebėjimą sutelkti mintis, taip pat daug kitų fizinių privalumų augančiam organizmui ir imuninei sistemai.
5 žingsnis: Žaiskite kai kuriuos smegenų žaidimus
Yra įvairių linksmų smegenų žaidimų, kuriuos jūs ir jūsų vaikai galite žaisti, kad paaštrintumėte protą ir treniruotumėte smegenis:
- Pasukite rankas. Pabandykite atlikti įprastas kasdienes užduotis priešinga ranka. Valykite dantis, naudokite šakutę, pieškite paveikslėlį arba mesti kamuolį nedominuojančia ranka. Dėl to protas veikia kitaip ir gali sukurti naujus kelius smegenyse.
- Užsimerk. Kitas būdas priversti protą susikoncentruoti kitaip - užsimerkti atliekant įprastą veiklą. Pabandykite išsimaudyti, išsivalyti dantis, suvalgyti pusryčius ar nupiešti nuotrauką užmerktomis akimis.
- Padarykite galvosūkį. Kryžiažodžiai, labirintai, žodžių paieškos ir kiti žaidimai stiprina jūsų protą ir aštrina jūsų mąstymą.
- Atminties žaidimai. Atminties žaidimai yra vieni geriausių smegenų pratimų ir juos galima atlikti bet kur. Vairuodami savo vaikus į mokyklą pabandykite žaisti įdomius atminties žaidimus automobilyje ir įtraukite visą šeimą.
Daugiau patarimų, kaip vaikus judinti ryte
7 būdai, kaip motyvuoti vaikus ryte
Rytinių rūpesčių valdymas
10 patarimų, kaip išvesti vaikus iš durų
Jei norite daugiau mokymosi patarimų vaikams, patikrinkite tai:
Kokio tipo mokinys yra jūsų vaikas?
