Kadangi žiniasklaidoje tiek daug rašoma apie savęs įvaizdį ir savigarbą, beveik neįmanoma nesusidurti su klausimu, kur esate savo įvaizdžio/savigarbos skalėje.
Moterys turi skirtingą savigarbos lygį ir sveikiau turėti daugiau nei mažiau, tačiau kada žemas savęs vertinimas iš tikrųjų kenkia jūsų gyvenimo kokybei? Ir priešingai, ar yra taškas, kai aukštas savigarbos lygis tampa per daug geras dalykas ir virsta dideliu ego?
Pasitikrink savo savivertę
Štai keletas teigiamų savęs vertinimo teiginių, kad nustatytumėte, kokioje padėtyje matote save ir kaip jaučiatės. Pabandykite išdidžiai garsiai perskaityti šiuos teiginius ir pastebėkite, kaip jaučiatės.
- Esu stipri, nepriklausoma ir naudinga visuomenės narė.
- Aš turiu gyvenimo tikslą ir didžiąja dalimi aktyviai jo siekiu kasdien.
- Jaučiuosi užtikrintai ir patogiai savo odoje ir didžiuojuosi savo išvaizda.
- Man nereikia kitų pritarimo, kad galėčiau gerai jaustis.
- Aš sutinku su tuo, kas esu, ir nesistengiu pakeisti savyje dalykų, kurių aš negaliu kontroliuoti.
Pastebėję, kaip tvirtai sutinkate su šiais teiginiais, galite suprasti, kur esate savo įvaizdžio ir savigarbos skalėje.
Jūs jautėtės…
Ar sugebėjote pasakyti šiuos teigiamus „aš“ pranešimus ir jaustis autentiški?
O gal pastebėjote, kad jūsų balsas dreba ir jūsų vidinis dialogas sako, kad šie teiginiai akivaizdžiai netiesa jums pačiam?
Ir atvirkščiai, ar pastebėjote, kad juokiatės iš teiginių ir kilo minčių, kad akivaizdu, kad taip jaučiatės ir turėtumėte, nes esate geresni už kitus?
Kodėl jums reikia klausytis
Jei galite skirti laiko nuoširdžiai įsiklausyti į žinutes, kurias sakote sau apie šiuos teiginius, yra aukso kasykla, kurią galite suvokti apie savo savigarbos lygį. Būkite sąžiningi su savimi, kur stovite. Jums nereikia pateikti skaičiaus ar procentų, kad suprastumėte, kur esate, kai kalbate apie tai, kaip gyvenate ir nešate save pasaulyje.
Sėdėkite su tuo, kas ateina, ir paklauskite savęs, ar taip norite tęsti savo gyvenimą. Tai, kaip jūs patiriate save pasaulyje ir viduje, yra keletas iš tų dalykų gyvenime gali pasikeisti tu.
Leiskite šiai akimirkai pakeisti savo gyvenimą. Jei nesate patenkintas tuo, kaip jaučiatės ir matote save, pradėkite dialogą su savo neigiama puse. Klauskite, kodėl nesijaučiate stipresni ir kaip galite pakoreguoti savo požiūrį. Svarbiausia, nenaudokite to kaip tik dar vienos priežasties, kodėl nenusipelnėte geresnio. Naudokite jį kaip žadinimo skambutį, kad galėtumėte pagerinti savo mintis ir jausmus išmokdami įsiklausyti į tai, ką iš tikrųjų bando jums parodyti jūsų vidinis balsas. Tada mylėkite save šiek tiek labiau su kiekviena įžvalga ir atsakymu.
Sheila Hageman yra autorė, mokytoja, pranešėja ir motina, kurianti tinklaraščius „Huffington Post“. Jos prisiminimai,Nulupimas žemynVasario mėn., Iš „Pink Fish Press“, yra moteriškumo ir kūno įvaizdžio meditacija. Peržiūrėkite naujausius Sheilos pamąstymus apie pagrindinius gyvenimo dalykus savo tinklaraštyje www. StrippingDown.com, „Twitter“@SheilaMHageman ir jos svetainė www. SheilaHageman.com.
Daugiau apie protą
5 žingsniai, kaip mylėti savo įvaizdį
Holistinio gyvenimo būdo patarimai
Neleiskite vyrams daryti įtakos jūsų savigarbai
