Ar jaučiatės pavargęs? Pradedate galvoti, kad gali būti geresnis būdas iš savo gyvenimo gauti daugiau? Tada gali būti laikas susigrąžinti šiuos penkis pasiūlymus, kaip galite supaprastinti savo gyvenimą.
Mes gyvename sparčiai besivystančiame pasaulyje. Tam tikru momentu galbūt jautėtės priblokšti - susirgote, pavargote, patiriate stresą ir atsiribojote nuo to, kas, jūsų manymu, jums tikrai svarbu. Galbūt norite daugiau laiko praleisti su šeima, partneriu ar net tik savimi, tačiau esate įstrigę bėgiodami gyvenimo bėgimo takeliu, kuris, atrodo, niekada nesustoja.
O jei pasakytume, kad taip neturi būti? Jei svajojate apie chaosą ir ieškote būdų, kaip sukurti ramybės oazę, laikas supaprastinti savo gyvenimą. Tai nėra taip sunku ar baisu, kaip skamba-jums nereikia skaityti knygos ar sekti 52 žingsnių proceso. Tiesiog atlikite šiuos penkis paprastus veiksmus ir mėgaukitės jūros keitimu.
1
Išmokite pasakyti „ne“
Niekas nenori būti neigiama Nelly, tačiau pasakyti „ne“ iš tikrųjų yra vertingas įgūdis, kurį daugelis žmonių stengiasi įvaldyti. „Kuo daugiau sakysite„ taip “, tuo labiau tikėsitės„ taip “, - sako gyvenimo būdo tinklaraščio autorė Kelly Exeter.
„Žiauriai sunku pasakyti žodį„ ne “, bet patikėk manimi, bus lengviau. Jei aiškiai pasakysite, kiek vertinate šeimos laiką ar net „savo laiką“, pagarbūs žmonės bus, kai pasakysite „ne“, - aiškina ji.
Triukas? Pasakykite „taip“ tik tuo atveju, jei atsakymas į klausimą yra „visiškai“. Jei nesate visiškai nusiteikęs dėl idėjos ar objekto, atsakykite ne.
2
Tapk monotaskeriu
Niekas negali to padaryti, ir jei manote, kad esate puikus daugiafunkcinis darbuotojas, laikas patikrinti realybę.
Deja, žmogaus smegenys tiesiog nėra pasirengusios atlikti daugiafunkcines užduotis, kurioms iš tikrųjų reikia sumanumo. Tyrimus atliko Davidas Strayeris, Jutos universiteto taikomosios pažinimo laboratorijos direktorius, nustatė, kad 98 procentai žmonių negali atlikti kelių užduočių - jie negali atlikti dviejų užduočių vienu metu gerai.
Taip yra todėl, kad jūsų smegenys negali priimti ir apdoroti dviejų vienu metu veikiančių atskirų informacijos srautų ir užkoduoti juos į pilną trumpalaikę atmintį. Kai informacija nepadaro jos trumpalaikėje atmintyje, jos negalima prisiminti, o jei negalite jos prisiminti, negalite jos naudoti, todėl laikas, praleistas atliekant užduotį, yra beveik tuščias laiko švaistymas.
Triukas? Sutelkite dėmesį į vieną užduotį vienu metu. Prisimeni, kad senas kaštonas, kurį tavo tėvai kadaise rėkdavo apie tai, kad negali studijuoti, kai televizorius įjungtas? Jie buvo teisūs.
3
Pašalinkite netvarką
Kaip ir sakydamas „ne“, pašalindamas netvarką iš savo gyvenimo, atsikratai visko, ko ne visiškai verti. „Išmeskite viską, ko jums nereikia ar nemylite, ir pašalinkite netvarką iš savo gyvenimo - fizinę, psichinę ir emocinę“, - sako Tania Basheer. „Blue Sky“ instruktavimas.
Tačiau netvarkos pašalinimas yra ne tik pavasario švara - tai ir jūsų kasdienio gyvenimo tvarkymas. „Jei kiekvieną vakarą susitvarkysite nuo penkių iki dešimties minučių, tai kiekvieną dieną pradėsite nuo švaraus šiferio“,-sako Kelly Exeter.
Triukas? Neleisk savo gyvenimui sniego gniūžtės. Jei turite užduotį, kurią galite atlikti per minutę, atlikite ją iš karto. Saugokitės tik to, kas jūsų gyvenimui prideda tikros vertės, ir kiekvienam iš šių dalykų reikia vietos, kur būti saugomam. Kas netinka, reikia išmesti į šiukšliadėžę.
Reikia pagalbos sutvarkant namus? Čia pateikiamas kiekvieno kambario vadovas, kaip atsikratyti >>
4
Apribokite prieigą prie technologijų
Išmanieji telefonai yra puikūs - jei pasiklydote, galite rasti save per sekundę. Pasaulis yra po ranka. Tačiau elektroninio pašto ir mobiliųjų telefonų dėka žmonėms niekada nebuvo taip paprasta mus suvaldyti.
„Dauguma žmonių sutiks, kad minutės telefono skambutis reiškia, kad prarandate penkias minutes tęstinumo bet kokiai užduočiai, su kuria dirbote. Tik vienas telefono skambutis ir vienas el. Laiškas per valandą ir jūs praradote 10 minučių produktyviai išnaudoti savo laiką “, - sako Kelly.
Triukas? Nustatykite galimybių naudotis technologijomis ribas. Pabandykite patikrinti savo el. Paštą tik vieną ar du kartus per dieną, tada įgyvendindami antrąjį patarimą eikite į kiekvieną el. Laišką. Kai bandote dirbti, išjunkite telefoną ir kiekvienos dienos pabaigoje atsijunkite, turėdami pakankamai laiko, kad nusiramintumėte.
Ar jums reikia technologijų detoksikacijos? >>
5
Praleiskite laiką su savimi
Svarbu praleisti laiką su savimi. Tai padeda jums sužinoti ir prisiminti, kas esate, kas jums svarbu, ir suteikia jums vertingą galimybę pasikrauti energijos ir sutelkti dėmesį į savo svajones, tikslus ir norus.
Jei jums sunku pateisinti laiką vienam, tada Kelly siūlo pasivaikščioti penkias minutes.
„Eik penkių minučių pasivaikščiojimui lauke. Grynas oras nuvalys galvą, o vien tik aplinkos pakeitimas pagyvins ir suteiks galimybę šiek tiek daugiau energijos atlikti savo užduotis “, - sako ji.
Triukas? Kiekvieną dieną suplanuokite laiką sau. Tai gali būti prieš pat miegą, prieš tai, kai visi atsibunda dieną, per pietų valandą ar mankštindamiesi. Būkite vieni su savimi ir savo mintimis - niekada nežinote, kur jie gali jus nuvesti.
Daugiau patarimų laimingam gyvenimui
12 paslapčių sveikesniam
Lengvinti asmeninę laimę
Susitvarkykite ir sumažinkite stresą
