Bandymas visą laiką būti toks tobulas ne tik jus vargina, bet ir gali būti toks pat varginantis jūsų partneriui. Kad išvengtumėte didelio smūgio (ar galutinio širdies skausmo), pažvelkite į įvairius būdus, kaip perfekcionizmas gali sugadinti jūsų santykius, ir keletą patarimų, kaip jiems padėti.
Atidėliojimas
Pasak licencijuoto santuokos ir šeimos terapeuto Jennifer Chappell Marsh, kai kas nors yra perfekcionistas, jie paprastai turi šias dvi savybes, turinčias įtakos santykiams: polinkį atidėlioti ir laikytis požiūrio „viskas arba nieko“. „Tai neigiamai veikia jų partnerio patikimumo jausmą“, - sako ji. „Perfekcionizmas, kuris taip išeina santykiuose, virsta nenuoseklumu, kuris nėra stabilus. Partneriai dažnai nustos pasitikėti savo reikšmingais kitais ir daugiau imsis savęs. Čia kyla pasipiktinimas ir kyla kritika “, - perspėja ji.
Nerealūs standartai
Kaip patvirtins daugelis perfekcionistų, jie linkę būti nepaprastai griežti sau ir turi neįtikėtinai aukštus, nerealius standartus. Vadinasi, jų savigarba ima plakti, aiškina Marshas. „Tai kenkia santykiams, nes perfekcionistai paprastai jausis blogai, kai jausis blogai. Kitas įprastas scenarijus yra tas, kad perfekcionistas laiko savo partnerį toje pačioje juostoje, prie kurios jie laikosi, ir priversti juos abu patirti nesėkmę “.
Juodai baltas mąstymas
Perfekcionizmas gali sugadinti santykius įvairiais būdais, pažymi psichologė Elizabeth R. Lombardo, būsimos knygos autorius Geriau nei tobula: 7 žingsniai, kaip išeiti iš savo kelio. „Pavyzdžiui, perfekcionistai linkę galvoti nespalvotai - jis arba myli mane ir daro tai, ką turėtų, arba nedaro to, ką turėtų, ir nemyli manęs. Be to, perfekcionistai suasmenina kitų žmonių elgesį kaip savo vertės rodiklį - jei jis mane myli, man viskas gerai; jei jis to nedaro, aš esu bevertis “. Akivaizdu, kad tai gali sukelti rimtų savigarbos problemų ir nesutarimų santykiuose.
Netolerancija klaidoms
Žodžiai perfekcionizmas ir santykiai tikrai nepriklauso tam pačiam sakiniui! Kodėl? Nes „labai tikėtina, kad jūsų partneris padarys klaidų (bent kartą per dieną)“, - sako licencijuota klinikinė psichologė ir psichologijos profesorė, Daktaras Ramani Durvasula. „Lėtinis jo ar jos iškvietimas (arba tai nedoras būdas) neabejotinai sukels skaudžius jausmus“. Be to, jūsų partneris gali jaustis taip, tarsi visą laiką vaikščiotų smeigtukais ir bijo jus nubausti išjungtas.
Santykių patarimai perfekcionistams
Asmeninio tobulėjimo treneris ir prezidentas Laimėk kambarį Kelly Hadous dalijasi savo geriausiais patarimais santykių perfekcionistams. Skaitykite ir mokykitės, ponios!
1
Patikrinkite savo lūkesčius
Perfekcionizmas, jei jis yra per toli, gali pakenkti žmogaus savivertei ir sukelti santykių žlugimą. Kad to išvengtumėte, svarbu nusistatyti realius partnerio lūkesčius, o ne nuolat juos žeminti skundžiantis.
2
Sutelkite dėmesį į teigiamus dalykus
Vienas iš būdų pakoreguoti savo lūkesčius yra labiau vertinti savo artimuosius ir sutelkti dėmesį į jų teigiamas savybes. Būkite dėkingi žmogui, su kuriuo esate, o ne griaukite jį smulkmenomis.
3
Bendrauk, bendrauk, bendrauk
Perfekcionizmas gali išsiurbti džiaugsmą iš bet kokių santykių. Išlaikykite kibirkštį būdami dėkingi, mylintys ir kasdien bendraudami apie savo poreikius.
Daugiau patarimų dėl santykių
Kaip kartą ir visiems laikams atsisveikinti su savo blogu berniuku
10 klausimų, kuriuos kas savaitę užduokite vyrui
Kaip įspūdingai sugadinti jūsų santykius
