Su odos vėžys Kadangi tai yra labiausiai paplitusi vėžio forma JAV, svarbu daryti viską, kad oda būtų saugi ir apsaugota nuo kenksmingų UV spindulių. Ir dermatologai sutinka: Geriausias būdas apsaugoti odą yra dėvėti apsaugos nuo saulės, ir ne tik atostogaujant ar vasarą. Kas. Vienišas. Diena.
Daugiau: Mitai apie apsaugą nuo saulės turėtumėte kuo greičiau nustoti tikėti
Vienintelė problema yra ta, kad kremas nuo saulės gali būti šiek tiek painus. Yra tiek daug skirtingų tipų ir tiek daug SPF lygių - ką jie visi reiškia? Ji žino kalbėjo Daktaras Williamas Woodenas, Indianos universiteto sveikatos tarnybos operatyvinių tarnybų direktorius, norėdamas visko, kas ant jūsų apsaugos nuo saulės buteliuko, būti liesas, kad galėtumėte kuo labiau patekti į saulę.
Štai čia: jūsų patogus apsaugos nuo saulės SPF vadovas. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte viską, ko reikia, kad jūsų oda būtų šviežia ir sveika visą vasarą - ir daugelį metų.
Kas vis dėlto yra SPF?
SPF reiškia apsaugos nuo saulės faktorių. Iš esmės tai yra Franzo Greiterio 1962 m. Sukurta įvertinimo sistema, skirta matuoti apsaugos nuo saulės gebėjimą užkirsti kelią UV spindulių patekimui į jūsų odą. Pasak Woodeno, „skaičius rodo, kiek laiko galite būti veikiamas saulės spindulių nesudegęs. Jis matuoja, kiek laiko jūsų oda bus apsaugota nuo deginimo, palyginti su laiku, per kurį jūsų oda degtų be apsaugos nuo saulės “.
Daugiau:Ar jums tikrai reikia įvairių apsaugos nuo saulės priemonių jūsų kūnui ir veidui?
Kaip veikia SPF?
Kaip sakė Woodenas, SPF numeris ant jūsų apsaugos nuo saulės buteliuko iš esmės yra daugiklis, nurodantis, kiek laiko jūsų oda sudegs. „Pavyzdžiui, jei esate labai šviesios odos ir po 30 minučių saulėje būtumėte paraudę, naudokite SPF 10 apsaugos nuo saulės priemonę. leistų jums būti ekspozicijoje iki 10 kartų ilgiau, taigi 300 minučių arba 5 valandas prieš deginimą “, - sakė jis. „Svarbu nepamiršti užsidėti pakankamai ir nepamiršti, kad aktyvumas, vanduo ir prakaitas gali pašalinti apsauginį kremą nuo saulės“.
Taigi kuo didesnis SPF, tuo geriau, tiesa?
Na, savotiškai. Dauguma žmonių iš pradžių nededa pakankamai apsaugos nuo saulės, kad gautų visą efektą, o tai automatiškai sumažina jų odos apsaugą nuo SPF. Būnant vandenyje ar prakaituojant šiltoje temperatūroje kremas nuo saulės taip pat gali greičiau susidėvėti. Pasak Woodeno, kai pasiekiate SPF 30, jūs užblokuojate daugumą saulės spindulių, todėl viskas, kas didesnė, yra tik šiek tiek geriau.
„SPF nuo 15 iki 30 suteiks jums gerą apsaugą, užblokuos nuo 93 iki 97 procentų kenksmingų UVB spindulių“, - sakė jis. „Jei viršysite SPF 30, užblokuosite dar 1–2 procentus spindulių“.
Tada koks kremas nuo saulės yra geriausias?
Amerikos dermatologijos akademija rekomenduoja kremą nuo saulės su SPF ne mažiau kaip 15. Paprastai teigiama, kad SPF nuo 15 iki 30 yra geriausias, tačiau pakartotinai tepkite kremą nuo saulės kas 1–2 valandas. Wooden sutinka.
„Aš rekomenduoju naudoti kremą nuo saulės su SPF nuo 15 iki 30“, - sakė jis. „Kadangi SPF 30 užblokuos 97 procentus UVB spindulių, tai užtikrina gerą apsaugą. Svarbiausia naudoti pakankamai ir pakartotinai taikyti. Taip pat svarbu prisiminti papildomus odos apsaugos metodus, tokius kaip šešėliai ir apsauginiai drabužiai nuo saulės “.
Daugiau:6 lupančios odos priemonės, kurių mums visiems reikia po blogo saulės nudegimo
Šį įrašą rėmė Olay.
