Užkandžiaudami tinkamu maistu kovojate su badu ir neleidžiate jaustis per dieną. Įtraukite šiuos sveiki užkandžiai į savo įtemptą dieną, kad jūsų kūnas būtų kupinas ir jaustųsi gerai.
Tikriausiai visi turėjome blogą savijautą suvalgę perdirbtų, saldžių ir riebių užkandžių. Rafinuotas cukrus ilgainiui pritraukia jūsų energiją ir jaučiasi vangus. Sveikas užkandis neturi būti nuobodus. Įkrauk savo kūną ir kovok su badu šiais devyniais kūrybingais ir maistingais užkandžių idėjos.
1
Šaldyti bananų žemės riešutų sviesto ledai be kaltės
Nereikia jausti kaltės valgant šiuos ledus! Šis receptas turi tik du ingredientus ir yra paruošiamas. Šiuose maistinguose leduose be kaltės sukietėja šaldyti bananai ir žemės riešutų sviestas.
2
Traškūs sūdyti kopūstų traškučiai
Kovokite su potraukiu riebiems bulvių traškučiams su sveikesne alternatyva: kopūstų traškučiais. Šie traškučiai yra kepti, o ne kepti, todėl jie patenkina jūsų traškučių troškimą be riebalų ir kaltės.
3
Druskos ir acto saldžiųjų bulvių traškučiai
Kitas riebių keptų bulvių traškučių pakaitalas yra traškučiai, pagaminti iš saldžiųjų bulvių. Šias saldžiųjų bulvių traškučius galima greitai išplakti... jie paruošti jūsų mikrobangų krosnelėje!
4
Saldžiosios bulvės keptos spurgos
Jaučiate spurgų alkį? Praleiskite tradicinius keptus užkandžius ir pakeiskite juos šiomis puikiai prieskoninėmis ir kvapniomis saldžiųjų bulvių spurgomis. Jūs nepraleisite riebalų ir įgysite visas maistines medžiagas, kurias siūlo saldžiosios bulvės.
5
Namų sveikos granolos batonėliai
Kam pirkti parduotuvėje pirktus „Granola“ batonėlius, kai energingai įkvepiančius užkandžius galite pasigaminti patys, turėdami tai, ko tikriausiai jau turite po ranka? Šie sveiki granolos batonėliai yra maistingi!
6
Cinamono cukrumi kepti obuolių traškučiai
Plonai supjaustyti obuoliai apibarstomi cinamono cukrumi ir kepami, kad būtų sveikas, saldus traškus skanėstas.
7
Rančo agurkų kąsniai
Šiuose agurkų puodeliuose esantis rančos padažas pagamintas iš graikiško jogurto ir yra sveikas užkandis be kaltės!
8
Graikiško jogurto uogos
Neįtikėtinai lengva ir sveika užkandžių idėja: uogos, panardintos į graikišką jogurtą ir užšaldytos maistingam užkandžiui „bet kuriuo metu“.
9
Namų jogurtas su sveikais mišiniais
Visi žino, kad jogurtas yra sveika užkandžių alternatyva. Kam pirkti jogurtą, kai tikriausiai turite visus ingredientus, kuriuos galite pasigaminti namuose? Sumaišykite sveikas uogas ir riešutus, kad gautumėte sotumo užkandį, kad išvengtumėte alkio troškimo.
Gaukite receptą >>
Daugiau sveikų užkandžių idėjų
30 Sotūs užkandžiai
Sveikų užkandžių receptai vidurnakčio užkandžiams
Užkandžiai, kurie nesugadins jūsų dietos
