Padarykite parfėją
Kvepalai nukentėjo nuo vaikams tinkamų užkandžių. Jie yra sveiki, labai lengvai paruošiami ir visiškai pritaikomi. Norint paruošti gerą parfetą, svarbiausia yra turėti šviežių ingredientų, skirtų sluoksniuoti, ir nesmulkintų grūdų dribsnių ar granolos, kad truputį sutrūktų. Jogurtas yra idealus užkandis po mokyklos, nes jame gausu probiotikų ir baltymų, ypač graikiško jogurto. Tai padeda sureguliuoti mažas virškinimo sistemas ir tikrai sulaiko vaikus iki vakarienės. Pradėkite savo vaikus, pateikdami visus parfeto ingredientus - paprastą jogurtą, medų, šviežias uogas, javus ar net žemės riešutų sviestą - ir leiskite jiems eiti į miestą. Kadangi visi ingredientai yra sveiki, jums nereikia jaudintis dėl proporcijų ar sluoksnių kontrolės. Tiesiog duokite jiems mažus dubenėlius, todėl nieko baisaus, jei jie juos užpildys.
Suvyniojimai
Smagu ir lengva paruošti, leiskite savo vaikams, kai kitą kartą nusiteikę greitai pasigaminti greito ir pikantiško užkandžio. Siūlykite pilno grūdo tortilijas, grietinėlės sūrį ir jų mėgstamą pietų mėsą užkandžiui po pamokų, kurį galima valgyti keliaujant. Pereikite nuo pikantiško prie saldaus, padėdami jiems tortiliją aptepti mėgstamu riešutų sviestu ir suvynioti bananą. Arba padarykite tai karštą, taquito stiliaus užkandį, pridėdami čederio ir salsos ir kaitindami 30–40 sekundžių.
Trasų mišinys
Jūsų šeimos mėgstamų birių maisto produktų pirkimas yra ekonomiškas būdas užtikrinti, kad jūsų vaikai visada turėtų sveikų užkandžių. Užpildykite skardines sveikais, biriais maisto produktais, tokiais kaip nesmulkinti grūdai, džiovinti vaisiai (vyšnios, razinos, bananai, ananasai, abrikosai ir spanguolės), saulėgrąžų ar moliūgų sėklos, riešutai ir žemės riešutai. Suteikite savo vaikams puodelį, šaukštą ir balionėlį, ir jie turės visas priemones, kurių jiems reikia, kad suplaktų savo parašų mišinio mišinį. Dabar bet kuri mama galėtų didžiuotis!
Sudėti krekeriai
Kokiam vaikui nepatinka kurti daiktus? Pasinaudokite savo vaiko meile kaladėlėms ir viskam, ką galite sudėti į virtuvę, kad gautumėte lengvą ir skanų užkandį po mokyklos. Pasiūlykite krekerių, sūrio ir obuolių ar kriaušių skiltelių ir leiskite savo vaikams kurti savo kulinarinį kūrinį. Pasaldinkite sandorį žemės riešutų sviestu, grietinėlės sūriu ir persikų, meliono ar uogų griežinėliais. Jūs netgi galite jį sumaišyti, vietoj standartinio sodos krekerio pasiūlydami „Graham“ krekerių ar „melba“ skrebučių. Jūsų vaikai tikrai suvalgys savo kūrinius per pusę laiko, kurio prireikė jiems sukurti.
