Jūsų kūnas gana gerai pasako, kai kažkas ne taip. Pavyzdžiui, kai patiriate stresą, esate pervargęs ar netinkamai valgote, tai gali duoti jums garsių signalų, kad viduje nėra viskas gerai. Taigi, kokie yra požymiai, rodantys, kad jūsų virškinimo trakto sveikata yra nesubalansuota, ir ką galite padaryti?
Nuotraukų kreditas: macniak/iStock/360/Getty Images
Daktarė Sandra CabotAustralijos moterų sveikatos patarimų tarnybos medicinos ir vykdomoji direktorė dalijasi šešiais požymiais, rodančiais, kad jūsų virškinimo sveikata gali būti nesubalansuota.
1
Pilvo pūtimas
Tai gana aiškus ženklas, kad jūsų virškinimo sistema yra nesubalansuota. Tai gali būti taip paprasta, kaip persivalgymas, arba ženklas, kad vystosi didesnė problema. „Jūs neturite sirgti celiakija, kad netoleruotumėte glitimo“,-sako dr. „Glitimas, kurio yra kviečiuose, rugiuose, miežiuose ir avižose, gali sukelti per didelį skrandžio, plonosios ir storosios žarnos uždegimą ir blogą daugelio maistinių medžiagų įsisavinimą.
Sprendimas: Pabandykite išbraukti tam tikrus maisto produktus, tokius kaip cukrus ir glitimas.
2
Lėtinis vidurių užkietėjimas
Jei tai atsitiks kaip vienkartinis atvejis, tai gali būti tik signalas, kad valgėte tai, su kuo jūsų sistema tikrai nesutinka. Tačiau „žarnyno veiksmų pasikeitimas iš įprasto modelio - vidurių užkietėjimas ar viduriavimas - yra ženklas, kad kažkas ne taip“, - sako daktaras Cabot.
Sprendimas: „Pluošto milteliai, vadinami„ Fibretone “, yra labiausiai naudingi, jei kenčiate nuo vidurių užkietėjimo“, - sako dr. Būtinai kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate užsitęsusius ar nuolatinius simptomus, nes tai gali būti rimtesnės problemos požymis.
3
Rėmuo
„Tai deginimo pojūtis viršutinėje centrinėje pilvo dalyje ir gali plisti į viršų už krūtinkaulio“, - aiškina dr. „Tai dažnai siejama su skrandžio turinio refliuksu į viršų į stemplę (stemplę), kai gali atsirasti deginimo pojūtis. pratęsti iki gerklės “. Tai gali sukelti persivalgymas, nerimas (dėl kurio skrandis sukrečia) ir per daug kavos ar alkoholio.
Sprendimas: pašalinkite iš savo dietos dirgiklius, tokius kaip kava ir alkoholis. „Alavijo sultys taip pat gali nuraminti skrandžio ir žarnyno gleivinę ir yra naudingos tiems, kuriems yra rūgšties refliuksas, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opos“, - sako dr.
4
Niežėjimas
Jei niežti aplink išangę, vulvą ar kitas odos dalis, pvz., Galvos odą, tai gali reikšti Candida disbalansą ar parazitų infekciją. „Kandidozė yra grybelinė infekcija, kurią sukelia mielės, priklausančios Candida genčiai“, - sako dr. „Candida grybai paprastai nekenksmingai gyvena kartu su„ draugiškomis “bakterijų rūšimis, kurios kolonizuoja virškinamąjį traktą traktas... tačiau Candida grybai ir kitos mielės gali nekontroliuojamai daugintis, jei jūsų žarnyne yra draugiškų bakterijų sumažintas “.
Sprendimas: gydymas gali apimti dietos keitimą, kad būtų pašalintas cukrus, ir (arba) antibiotikų vartojimas, siekiant atkurti žarnyno pusiausvyrą; apsilankykite pas savo šeimos gydytoją ir atlikite oficialią diagnozę.
5
Kraujas
Kraujo perteklius išmatose gali rodyti hemorojus ar gerybinį polipą, arba tai gali būti ženklas, kad kažkas virškinimo sistemoje yra nesubalansuota, ypač jei tai atsitinka dažnai (t. y. ne vienkartinis) įvykis). „Keistai atrodantys objektai išmatose taip pat gali signalizuoti apie žarnyno parazitus“,-sako dr.
Sprendimas: dar kartą apsilankykite pas gydytoją, kad gautumėte individualų gydymą. Jie užduos įvairius klausimus, kad suprastų, kas sukelia kraujavimą.
6
Pilvo skausmas
Jei šioje srityje patiriate nepaaiškinamą diskomfortą, tai gali būti įvairių žarnyno problemų požymis. Jei skausmas prasideda dešinėje viršutinėje pilvo dalyje ir spinduliuoja aplink dešinę apatinės krūtinės dalį ir į dešinįjį petį, jis „gali signalizuoti apie tulžies akmenis ar uždegusią ar neveikiančią tulžies pūslę“,-sako dr. sako. „Tai dažnai siejama su pykinimu ar vėmimu suvalgius riebaus maisto“.
Daugiau sveikatos ir sveikatingumo patarimų
Gaukite faktus apie žalio maisto dietą
Maisto produktai, kuriais apgaudinėja mitybos specialistai
Ar šarminė dieta gali pratęsti senėjimo požymius?
