Ar jūsų taurė pusiau pilna ar pustuštė? Kaip jūs atsakote į šį klausimą pozityvus mąstymas daug pasako apie save ir apie tai, kaip matai pasaulį. Jei esate pasirengęs eiti šviesiąja gyvenimo puse, jums tereikia pakeisti savo požiūrį. Štai kaip tai padaryti.
Mokymasis žiūrėti į šviesiąją pusę
Ar jūsų taurė pusiau pilna ar pustuštė? Tai, kaip jūs atsakote į šį klausimą apie teigiamą mąstymą, daug ką pasako apie save ir jūsų požiūrį į pasaulį. Jei esate pasirengęs eiti šviesiąja gyvenimo puse, jums tereikia pakeisti savo požiūrį. Štai kaip tai padaryti.
Kas yra pozityvus mąstymas?
Pozityvus mąstymas yra išgalvotas optimizmo terminas: polinkis tikėti, tikėtis ar tikėtis, kad viskas bus gerai. Optimistas bet kurioje situacijoje visada ieško geriausio ir tikisi iš savo gyvenimo puikių dalykų. Kai nutinka kažkas blogo, optimistas mato sidabrinį pamušalą. Jie negali nematyti šviesiosios dalykų pusės.
Žvilgsnio į šviesiąją pusę privalumai
Teigiamas požiūris į gyvenimą ne tik daro jį daug malonesnį, bet ir pagerina jūsų psichinę ir fizinę sveikatą. Tyrimai parodė, kad optimistai gyvena ilgiau nei pesimistai, ir tikrai nenuostabu - per visą tą teigiamą energiją, tekančią per juos, nenuostabu, kad jie yra geresnės formos.
Kai kurie pozityvaus mąstymo privalumai yra šie:
- Ilgesnis tarnavimo laikas
- Sumažinta depresijos tikimybė
- Mažesnis streso lygis
- Stipresnė imuninė sistema
- Geresnė psichologinė savijauta
- Sumažinta širdies ir kraujagyslių ligų rizika
- Geresnis susidorojimo mechanizmas
Kaip mąstyti teigiamai
Ar esate pasiruošęs pozityvų mąstymą paversti gyvenimo būdu? Geros naujienos yra tai, kad pozityvus mąstymas yra įgūdis, kurio galima išmokti. Tapti optimistu priklauso nuo to, kaip kalbate su savimi. “Pašnekesys“ - tai tas begalinis minčių srautas, kuris kasdien sukasi tavo galvoje. Jei norite būti pozityviai mąstantis, turite išmokti būti sau malonesnis.
1
Būkite nugaros gydytojas
Daugelis žmonių yra nusileidimo ekspertai, ir jei jūs esate vienas iš jų, tai turi pasikeisti. Atėjo laikas praktikuoti teigiamą pokalbį apie save, ir čia yra auksinė taisyklė: nesakykite sau nieko, ko nepasakytumėte niekam kitam. Užuot mušęsi dėl visko, būkite švelnūs ir padrąsinantys. Svarbiausia, kai į galvą atvyksta neigiamos mintys, į jas įdėkite teigiamą posūkį. Pavyzdžiui, jei išgyvenate pokyčius, negalvokite: „tai per sunku“ arba „aš neįsivaizduoju, ką darau“. Vietoj to, pagalvokite „Tai puiki proga išeiti iš savo komforto zonos“ arba „tai bus sudėtinga, bet tai padarys mane stipresniu“ žmogus “.
2
Apsupk save pozityviais žmonėmis
Neigiamumas yra užkrečiamas, todėl atsiribokite nuo žmonių, kurie jums kelia stresą, ir išsiurbia energiją. Jie yra toksiški ir tik jus nuleis. Praleiskite laiką su žmonėmis, kurie yra laimingi, palaiko ir padeda, ir kurie supranta, kad bandote pakeisti savo mąstymą. Taip pat puiki idėja bendrauti su žmonėmis, kuriais žavitės, pavyzdžiui, mentoriumi. Gyvenimas turi būti malonus, todėl būk su žmonėmis, kurie daro tave laimingu!
Sužinokite, kaip padidinti pasitikėjimą savimi keturiais paprastais žingsniais >>
3
Nesigilink
Jei prarasite darbą, būsite išvaryti iš nuomojamų namų ar susiginčysite su partneriu, nesirūpinkite patirtimi. Verčiau analizuokite ir išsiaiškinkite, kas iš to gali būti naudinga. Paklauskite savęs: ko aš iš to išmokau? Kaip išvengti tos pačios klaidos? Ką aš galiu padaryti, kad pagerėtų? Jei suprasite, kad padarėte kažką ne taip, atleiskite sau ir pradėkite taisyti situaciją. Jei nutinka kažkas, ko jūs nekontroliuojate, įžvelkite perspektyvą ir išmokite nekaltinti savęs.
4
Nustatykite problemines sritis
Jei tikrai norite tapti optimistiškesni, nustatykite savo gyvenimo sritis, apie kurias esate linkęs galvoti neigiamai. Ar jūsų darbas jus vargina? Ar jūsų santykiai daro jus nelaimingus? Kad ir kas jus jaudintų, sutelkite dėmesį į tą sritį ir pabandykite į ją žiūrėti teigiamai. Kai tai sutvarkysite, galite pereiti į kitą sritį. Maži žingsneliai!
5
Laikykitės sveiko gyvenimo būdo
Sveikas kūnas veda į sveiką, laimingą protą. Norėdami pagerinti nuotaiką ir sumažinti stresą, sportuokite tris ar keturis kartus per savaitę. Kad suteiktumėte savo kūnui degalų, kurių jam reikia “vibruoti aukštu dažniu“, Prisikraukite maisto, kuriame gausu maistinių medžiagų.
6
Ir, galiausiai…
Juokitės ir šypsokitės kiek galite! Humoras skatina laimę, o šypsena gali praskaidrinti kažkieno dieną. Pabandyk tai!
Daugiau pozityvaus mąstymo
7 žingsniai teigiamo kūno įvaizdžio link
Asmeninės mantros yra raktas į naują jus
Merginos vadovas, kaip pradėti iš naujo
