6 paprasti užkandžių sprendimai, kurie bus saugomi visą savaitę - „SheKnows“

Vienas iš būdų, kaip padėti sutramdyti mokyklos ir darbo savaitės šurmulį, - paruošti užkandžius iš anksto. Tai yra kai kurie mano šeimos mėgstami užkandžiai, kurie yra naudingi ir skanūs penktadienį, kaip ir pirmadienį.

Susijusi istorija. Išgirskite mus - naujausias Martos Stewart sriubos receptas iš tikrųjų puikiai tinka karštoms vasaros dienoms

1. Humusas. Padaryti didelę humuso partiją yra taip paprasta, kaip sudėti visus ingredientus į virtuvės kombainą ir sukti sūkurį. šį paprastą receptą. Supjaustykite keletą daržovių panardinimui arba užtepkite ant skrebučio ar pitos duonos.
2. Kietai virti kiaušiniai. Kiekvienas turi metodą, kuriuo prisiekia, o mano - naudoti patogų kiaušinių laikmatis - kiekvieną kartą viskas būna gerai. Mes valgome šį baltymų turtingą užkandį su druska ir pipirais. Šaukštelis kečupo ar karšto padažo taip pat būtų puikus priedas.
3. Užšaldyti bananų kąsniai (receptas žemiau). Šis sveikas, saldus skanėstas užtrunka mažiau laiko, nei jūs manote, ir jie puikiai laikomi šaldiklyje.
4. Pagrindinė alyvuogių aliejaus granola (receptas žemiau). Naminė granola gerai laikosi sandėliuke ar šaldytuve, o dėl jos traškumo tai yra sotus užkandis. Valgykite jį su jogurtu, šalto pieno šlakeliu arba tiesiai iš indo.
5. Sūrio kubeliai su vaisiais. Sekmadienį tiesiog supjaustykite kietą arba pusiau kietą sūrį (mums patinka čederiai, goudai ir šveicariški.) Ir laikykite „Ziploc“ maišeliuose, kad visą savaitę valgytumėte su uogomis, vynuogėmis ar džiovintais vaisiais.
6. Bananų bandelės (receptas žemiau). Bananų duona pasižymi ypatinga savybe - nuo pat laiko prekystalio skonis ir tekstūra pagerėja. Padarykite bandeles, kad būtų lengva dalintis ir netgi užšaldyti.

Užšaldyti bananų kąsniai

Padaro apie 20–25 įkandimus

Šaldyti bananų kąsneliai jaučiasi ypatingi ir šiek tiek dekadentiški, tačiau jie reikalauja tik trijų ingredientų ir reikalauja mažai aktyvaus paruošimo laiko.

Ingridientai:

• 4 bananai
• 10 uncijų pusiau saldžių ar kartokų šokolado drožlių
• 1/2 puodelio smulkiai pjaustytų pekano riešutų arba graikinių riešutų

Nurodymai:

1. Nulupkite bananus ir supjaustykite 1 colio gabalėliais. Bananų gabalėlius vienu sluoksniu sudėkite į kepimo skardą arba didelę lėkštę ir šaldykite bent valandai.
2. Vidutiniame puode ant silpnos ugnies, dažnai maišydami, ištirpinkite šokolado drožles. Supilkite ištirpintą šokoladą į nedidelį dubenį. Po vieną įmeskite bananų gabaliukus į ištirpintą šokoladą, naudodami dvi šakutes, kad šokolado perteklius nuvarvėtų prieš grįžtant atgal į kepimo skardą. Prieš panardindami kitą bananų kąsnelį, nedelsdami pabarstykite kapotais riešutais. Laikyti šaldiklyje.

Pagrindinė alyvuogių aliejaus granola

Padaro apie 3 puodelius

Ar kada nors girdėjote apie granolą, apibūdinamą kaip „tirpstanti burnoje“? Šis yra! Tai taip sukelia priklausomybę, kad galbūt norėsite padvigubinti receptą, kad jis vyktų per savaitę.

Ingridientai:

• 2 puodeliai avižinių dribsnių
• 1 puodelis bet kokio riešutų ir (arba) sėklų derinio
• 1/2 puodelio džiovintų, susmulkintų kokosų
• 1 arbatinis šaukštelis druskos
• 1/2 puodelio klevų sirupo arba medaus
• 1/3 puodelio alyvuogių aliejaus
• 1/2 puodelio džiovintų vaisių (neprivaloma)

Nurodymai:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 300 laipsnių F. Dideliame dubenyje sumaišykite avižas, riešutus, sėklas, kokosus, druską, klevų sirupą arba medų ir alyvuogių aliejų, kol saldiklis ir aliejus pasiskirsto tolygiai.
2. Mišinį vienu sluoksniu paskleiskite ant kepimo skardos ir padėkite į įkaitintą orkaitę. Kepkite iki auksinės rudos spalvos ir pradės kloti maždaug 45 minutes, maišydami maždaug kas 10 minučių.
3. Prieš laikydami sandariame inde, leiskite granolai visiškai atvėsti. Jei sunaudosite per savaitę, prieš laikydami įdėkite neprivalomų vaisių. Jei laikysite ilgiau, patiekdami įpilkite džiovintų vaisių.

Bananų bandelės

Padaro 16 bandelių

Šie bandelės, pagamintos iš viso grūdo miltų ir sveikų riebalų, yra naudingos ir patenkintos.

Ingridientai:

• 4 labai prinokę bananai, nulupti
• 1/3 puodelio alyvuogių aliejaus arba sviesto, ištirpinto ir atvėsinto
• 2 kiaušiniai
• 2/3 puodelio rudojo cukraus
• 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
• 2 puodeliai nesmulkintų kviečių arba speltos miltų
• 1 arbatinis šaukštelis druskos
• 1/2 šaukšto kepimo miltelių
• 1/2 šaukšto cinamono (neprivaloma)
• 1 puodelis grubiai supjaustytų graikinių riešutų (neprivaloma)

Nurodymai:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F. Įdėkite įdėklus į keksiukų formą.
2. Dideliame dubenyje gerai sutrinkite bananus, naudodami šakutę ar bulvių trintuvą. Įmaišykite alyvuogių aliejų arba sviestą iki vientisos masės. Įmaišykite kiaušinius, kol jie tiesiog susimaišys. Įmaišykite rudąjį cukrų ir vanilės ekstraktą.
3. Pabarstykite miltus, druską, kepimo miltelius ir cinamoną (jei naudojate) ant bananų mišinio ir maišykite, kol tik susimaišys. Įpilkite graikinių riešutų (jei naudojate) ir maišykite, kol tolygiai susimaišys.
4. Šaukštą tešlos supilkite į keksiukų formeles, užpildydami jas maždaug 2/3. Kepkite, kol dantų krapštukas, įdėtas į bandelės centrą, bus švarus, 15-20 minučių. Prieš laikydami hermetiškame inde, visiškai atvėsinkite. Bandeles, kurias reikia suvalgyti per tris dienas, laikykite ant prekystalio. Atvėsinkite bandeles šaldytuve, kad jas suvalgytumėte per keturias - septynias dienas.

Patogesnių užkandžių idėjos

Greiti užkandžiai užimtiems vaikams
Greiti ir lengvi baltymų užkandžiai
5 Puikūs užkandžiai per mažiau nei 15 minučių

Palikite komentarą

Komentarai nepriimami.