Sveikinu! Tu nėščia! Nesvarbu, ar planavote šį nėštumą daugelį metų, ar netikėtai nustebote, tikriausiai norėsite sužinoti, ko jums laukia ateinantys devyni mėnesiai.
Būkite pasirengę kiekvienam nėštumo etapui
Sveikinu! Tu nėščia! Nesvarbu, ar planavote šį nėštumą daugelį metų, ar netikėtai nustebote, tikriausiai norėsite sužinoti, ko jums laukia ateinantys devyni mėnesiai.
Nuo pirmųjų jaudulio ir pykinimo savaičių iki mažylio atvykimo, štai ko galite tikėtis šioje nuostabioje kelionėje.
Kitus devynis mėnesius jums patiks gyvenimo kelionė, nes jūsų kūnas daro nuostabų darbą augindamas naują žmogų. Nesvarbu, ar jau patiriate neigiamą nėštumo poveikį (visos dienos liga, kas nors?), Ar tiesiog švytite jaudulys, čia yra keletas dalykų, kuriuos galite tikėtis patirti nėščia, taip pat keletas patarimų, kaip tai padaryti susidoroti.
Pirmasis trimestras
Nuo nuovargio iki pykinimo iki poreikio šlapintis kas penkias minutes, pirmasis nėštumo trimestras gali būti ne itin smagus. Jei važiavimas jums nepatinka iki šiol, gera žinia yra ta, kad sužinoję, jog esate nėščia, jau išgyvenote pirmąsias keturias savaites - liko tik 36!
Pykinimas
Pirmasis trimestras kupinas ankstyvųjų nėštumo simptomų, sako Melissa Maimann, „Essential Birth Consulting“ registruota akušerė. „Rytinė arba visą dieną trunkanti liga gali būti gana neįgalus. Kartu su didžiuliu nuovargiu kai kurios moterys tikrai kovoja su darbu ir įprastais gyvenimo reikalavimais “, - sako ji.
Geros naujienos yra tai, kad rytinis pykinimas dažniausiai praeina maždaug 14 savaitę. „Maži, dažni valgiai, angliavandenių valgymas vėlai vakare ir pirmas dalykas ryte, geriant obuolį sultys, akupunktūra, vitamino B ir imbiero vartojimas ir miegas, kai galėsite “, - siūlo Melissa.
Jei visa kita nepavyksta, galite vartoti vaistus, kurie nepakenks jūsų kūdikiui, taigi, jei jums tikrai sunku, kreipkitės pagalbos į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Nuovargis
Užaugęs naujas žmogus gali tave nubausti šešiais, taigi, jei stengiesi neužmerkti akių po 17 val. stenkitės kuo daugiau pailsėti. Nuovargis yra dažnas pirmojo trimestro skundas - kai jūsų kūnas pradeda transformuotis ir maža pupelė pradeda augti, jūsų energijos lygis išeikvojamas. Tačiau, kaip ir rytinis pykinimas, antrąjį trimestrą pradėsite atsigauti, todėl būkite ramūs ir mėgaukitės kuo daugiau miegų.
Dažnas šlapinimasis
Pirmąjį nėštumo trimestrą jūsų gimda pradeda didėti, o kai tai daro spaudimą šlapimo pūslei, paaiškina Melissa. „Pirmąjį trimestrą moterys dažnai jaučia poreikį dažniau šlapintis. Tačiau maždaug aštuntą nėštumo savaitę gimda paprastai pakyla iš dubens ir tampa pilvo organu, todėl iki trečiojo trimestro visą laiką pašalinamas intensyvus noras verkti “, - sako ji.
Emocijų kalnelis
„Emociškai pirmasis trimestras gali būti sunkus“, - sako Melissa. „Moterys patiria daugybę emocijų iš netikėtumo, kai taip greitai ar anksčiau pastoja, nei tikėtasi baimė dėl nežinomybės, susirūpinimas kūdikio sveikata ar finansiniai rūpesčiai auginant a kūdikis “.
Sprendimas susilaukti kūdikio yra didelis, todėl natūralu, kad pajusite įvairias emocijas. Siautėjantys hormonai taip pat nepadeda, todėl jei jaučiatės šiek tiek neįprastai, pabandykite išsakyti savo jausmus su savo partneriu ar draugu. Jei manote, kad jaučiatės daugiau nei šiek tiek hormonų, kreipkitės pagalbos-priešgimdyminė depresija yra tikra, bet jei anksti ją įpūsite į pumpurą, jums (ir jūsų naujagimiui) bus daug geriau.
Antrasis trimestras
Antrasis trimestras nėščiai moteriai yra tarsi pavasario vėjas. Dauguma tų nemalonių pirmojo trimestro simptomų jau praėjo, ir jūs tikriausiai jausitės geriausiai tiek fiziškai, tiek emociškai, kai pirmą kartą pradėsite rodyti ir jausti savo kūdikį. Štai ko galite laukti.
Didesnės krūtys
Jei paprastai esate mažų krūtų, tai bus vienas įdomus pokytis. Antrąjį trimestrą estrogenas ir progesteronas stimuliuoja krūties pieno liaukas, todėl jos jaučiasi sotesnės ir didesnės. Jūs vis dar galite jausti krūtų ir spenelių jautrumą, todėl dabar pats laikas pasirūpinti pagalbine motinystės liemenėle.
Odos pokyčiai
Mažiau jaudinantys yra odos pokyčiai, kuriuos galite patirti. Kai jūsų pilvas auga, jūsų oda ištempiama, todėl atsiranda strijų. Stenkitės, kad jūsų oda būtų gerai sudrėkinta ir gerkite daug vandens, kad sumažintumėte žymes. Taip pat galite pastebėti rudų dėmių atsiradimą ant veido ir pilvo - nepanikuokite. Jie išnyks, tačiau įsitikinkite, kad tepate daug apsaugos nuo saulės priemonių, kad jų neapsunkintumėte.
Judesiai
Jausmas, kai kūdikis juda pirmą kartą, yra akimirka, kurios niekada nepamiršite.
„Pirmą kartą kūdikiui moteris pirmą kartą pajuto savo kūdikio judesį nuo 18 iki 20 savaičių“, - sako Melissa. „Antrųjų ir vėlesnių kūdikių judesiai paprastai jaučiami anksčiau, maždaug 16–18 savaičių“.
Jūs pastebėsite, kad jūsų kūdikis yra ramus ir aktyvus. Greičiausiai jis užmigs, kai judėsite, sukeldamas audrą, kai sėdite vietoje. Stebėkite judesius, kai jie prasideda, ir jei manote, kad jūsų kūdikis nustojo judėti, nedelsdami kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Išleidimas ir mėšlungis
Taip, būna. Kai esate nėščia, tikriausiai patirsite daug išskyrų. Dažniausiai tai yra normalu, tačiau jei pradėjote kraujuoti, nedelsdami kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
„Kraujavimas gali atsirasti bet kuriame nėštumo etape ir turėtų paskatinti jus kreiptis pagalbos į savo priežiūros paslaugų teikėją“, - sako Melissa. „Be to, apie bet kokius mėšlungį ar susitraukimus reikia pranešti savo priežiūros paslaugų teikėjui. Tai gali būti Braxtonas Hicksas arba priešlaikinio gimdymo požymis, ypač jei jie pradeda ateiti reguliariai “, - sako ji.
Trečias trimestras
Trečiasis nėštumo trimestras tikriausiai bus sunkiausias fiziškai ir emociškai. Jūsų kūdikis bus tokio dydžio, kad pradėtų jaustis nepatogiai ir tikriausiai trokštate laikyti savo mažylį. Tas momentas ateina, tačiau dar reikia įveikti kelias kliūtis.
Nugaros ir pilvo skausmai
Jūsų kūdikis labiausiai auga trečiąjį trimestrą, todėl tai gali būti nugaros problemų laikas, sako Melissa. Taip pat galite pradėti patirti „Braxton Hicks“, todėl jūsų vidurinė dalis tampa didžiuliu nepatogumu.
„Kai kurios moterys patirs Braxton Hicks arba susitrauks vėliau nėštumo metu“, - aiškina Melissa. „Tai yra susitraukimai, kuriuos jūsų gimda naudoja tonizuodama, padidindama kūdikio kraują ir deguonį bei paruošdama jus gimdymui“.
Pratimai - net jei to nenorite - padės sušvelninti kai kuriuos skausmus ir padės pasiruošti gimdymui, sako Melissa, tačiau nepamirškite gerai hidratuoti.
Dažnas šlapinimasis
Poreikis šlapintis grįžta trečiąjį trimestrą.
„Po 36 savaičių jūsų kūdikis įsitrauks“, - sako Melissa. „Didžioji jo galvos dalis nusileis į dubenį, palikdama pilnumo ir spaudimo jausmą“.
Tiesiog eik su juo. Pasimėgaukite šiomis paskutinėmis akimirkomis, kai galite netrukdomai eiti į tualetą, nes kai tik jūsų kūdikis atvyks, jų bus nedaug.
Patinimas
Jūs galite susižaloti, ypač jei laukiatės vasariško kūdikio. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie bet kokį neįprastą patinimą, ypač veido ar rankų, nes tai gali būti preeklampsijos požymis. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti patinimui, yra pailsėti pakėlus kojas, pabandyti iš dietos pašalinti nereikalingą druską ir gerti daug vandens.
Darbo
Nėštumo pabaigoje greičiausiai pradėsite patirti tą momentą, kurio laukėte ir bijojote - gimdymą.
„Gimdymas paprastai prasideda nuo susitraukimų, kurių dažnis, intensyvumas ir trukmė didėja. Kai jie ateina kas 3–5 minutes, trunka mažiausiai 40 sekundžių ir jie tai daro paskutinę valandą, tikėtina, kad gimdymas prasidėjo “, - aiškina Melissa. „Prasidėjus gimdymui, laikas kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją“.
Arba gali visai nesileisti į gimdymą. Jums gali būti paskirtas Cezario pjūvis arba gali tekti jus paskatinti. Kad ir kaip tai nutiktų, gimdymas yra stebuklinga patirtis, kuri liks su jumis visą gyvenimą - branginkite tą akimirką, kuri bus baigta, kol to nepajusite.
Daugiau naudingų patarimų nėščioms mamoms
Ko tikrai reikia naujagimiui
Kaip sukurti gimimo planą
Įspėjamieji požymiai nėštumo metu
