Jei jūsų artima draugė neseniai išsiskyrė su savo antrąja puse, jai gali prireikti jūsų paguodos ir palaikymo daugiau nei vienas iš jūsų supranta. Tai, ką jūs sakote ir darote jai per šį sunkų perėjimą, gali turėti didžiulės įtakos tam, kaip ji atsigauna po išsiskyrimo. Ir jei protingai pasirenkate, jūsų žodžiai ir veiksmai taip pat gali suartinti jus ir jūsų draugą.
Jei norite idėjų, ką galite padaryti, kad padėtumėte savo draugui susidoroti su pokyčiais ir emocijomis, susijusiomis su išsiskyrimu, apsvarstykite šiuos patarimus:
Palikite savo nuomonę sau.
Tai reiškia, kad nereikia gąsdinti savo buvusio draugo - nesvarbu, kaip jis tau nepatiko ar ką jis galėjo padaryti, kad įskaudintų tavo draugą. Pasak daktaro Simono A. Rego, PsyD, ABPP, ACT, Montefiore medicinos centro psichologijos mokymo direktorius, „Išsiskyrimai yra sunku, o likęs asmuo dažnai turi prieštaringų jausmų, susijusių su geru ir blogu, apie išvykusį asmenį juos. Puolimas prieš buvusį partnerį padarys negaliojančiu tai, ką asmuo jautė ar gali jausti “.
Išvesk savo mergaitę.
Jūsų draugo perėjimas iš poros į vienišą yra puikus laikas jums ir jai iš naujo užmegzti ryšį ir pasimėgauti merginų laiku, sako Dawn Maslar, knygos Nuo širdies skausmo iki širdies troškimo: sukurti sveiką GPS (vaikinų rinkimo sistemą). Kviesdamas savo draugą, Maslaras rekomenduoja vengti vietų, kuriose dažnai lankosi poros ar renginiai, skirti vienišiams. „Nieko nėra slegiančio, kaip sėdėti 40 vienišų moterų grupėje, kuri bando įveikti blogą išsiskyrimą“, - aiškina ji.
„Verčiau darykite tai, ko galbūt nedarytumėte, jei būtumėte užmezgę santykius, pvz., Pamatytumėte Brodvėjaus miuziklą ar baletą, lankytumėte pilvo šokio pamokas ar leistumėtės į jogos rekolekcijas. Leiskitės į smagią savaitgalio kelionę, pasenkite ar apsilankykite muziejuje “.
Neverskite savo draugo į atsinaujinančius santykius.
Dažna klaida, kurią žmonės daro bandydami padėti draugui susidoroti su išsiskyrimu, skatina ją per anksti vėl pradėti susitikinėti. „Žmonėms reikia laiko atsigauti ir suprasti, kas su jais atsitinka“, - sako Rego. „Jei paskatinsite savo draugę susitikti su kažkuo nauju, nors ir jaudinančiu, tai nesuteiks jai laiko emociškai išspręsti išsiskyrimo ir galiausiai gali sukelti neišspręstus jausmus“.
Ištiesk pagalbos ranką.
Išsiskyrimas yra varginantis psichiškai ir fiziškai, todėl kuo daugiau galite padaryti, kad sušvelnintumėte savo draugo stresą, tuo geriau. Dr Amora Rachelle, „Health IQ“ prezidentė ir direktorė, rekomenduoja padaryti keletą malonių dalykų, pavyzdžiui, pasiimti vakarienę ar atlikti jai reikalus.
„Jei jūsų draugė persikelia į naują vietą, pasiūlykite jai padėti susikrauti daiktus. Priėmus sprendimą kraustytis, stresas yra didelis ir už tų uždarų durų gali būti ne malonu “, - aiškina Rachelle. Ji sako, kad yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte savo draugei, pavyzdžiui, paskolinti savo įmonę, suteikti jai vietą laikinai apsistoti ir padėti jai susikrauti daiktus bei susirasti vietą.
Leisk savo draugei pagalvoti.
„Du žmonės gali labai skirtingai reaguoti į tą patį įvykį“, - sako Rego. „Todėl jūs negalite galvoti ir jaustis remdamiesi tuo, ką žinote apie partnerį, kuris nutraukė santykius būtinai teisingas ir pastūmėjęs šią nuomonę į asmenį galiausiai gali pabloginti savijautą, jei jis nesijaučia ir nemąsto taip pat."
