Nesvarbu, ar esate paauglys, ar suaugęs, kenčia nuo aknė tiesiog erzina. Išsiveržimai linkę pasirodyti blogiausiu įmanomu laiku, o kai tai atsitiks, jie gali sumažinti pasitikėjimą savimi. Vykdydami šiuos patarimus, galite padidinti savo galimybes išvengti spuogų atsiradimo ateityje.
1
Laikykite savo veidą švarų
Valymo režimo nustatymas yra vienas iš svarbiausių dalykų, kurį galite padaryti, kad išvengtumėte spuogų atsiradimo. Turėtumėte valyti veidą du kartus per dieną, kad pašalintumėte nešvarumus, aliejų ir kitus nešvarumus nuo porų ir odos paviršiaus. Naudokite šiltą vandenį su konkrečiam veidui skirtu valikliu, nes daugelis kitų muilų gali būti per daug atšiaurūs. Kai baigsite, naudokite švarų rankšluostį, kad nusausintumėte veidą, tada įdėkite į skalbinius, nes nešvarūs rankšluosčiai gali paskleisti bakterijas ir pabloginti jūsų odą. Puikus produktas, kurį galite pridėti prie savo valymo rutinos, yra
Clarisonic giliųjų porų detoksikacijos tirpalas, į kurią įeina „Clarisonic Mia2“, „Deep Pore“ valymo šepetėlio galvutė ir „Deep Pore Detoxifying Cleanser & Clay Mask“.2
Venkite liesti veidą
Mūsų rankos yra gana nešvarios, o kai mes liečiame veidą, jos gali paskleisti nešvarumus ir bakterijas į spuoguotą odą, sukeldamos plyšimus. Palietus veidą taip pat gali sudirginti jau uždegusią odą, o tai gali pabloginti esamus lūžius.
3
Nesirinkite savo odos
Skinti prie veido ar spuogų atsiradimą yra vienas blogiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo odai. Pasirinkus veidą, odos uždegimas dar labiau pablogės ir iš tikrųjų gali atsirasti infekcija ar randai.
4
Stebėkite savo mitybą
Beveik įrodyta, kad pats šokoladas nesukelia spuogų, tačiau tai nereiškia, kad neturėtumėte žiūrėti, ką valgote. Sveika oda yra iš vidaus, todėl jūsų racione turėtų būti daug vaisių ir daržovių. Stenkitės vengti maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų arba kurie yra įvairių šiukšlių. Taip pat įsitikinkite, kad kiekvieną dieną geriate pakankamai vandens. Gerai drėkinama oda švyti, o dehidratuota-nuobodu. Vanduo taip pat padeda pašalinti toksinus iš jūsų kūno, kad būtų išvengta tolesnių išbėrimų.
5
Valdykite savo streso lygį
Stresas gali turėti didžiulį poveikį bendrai jūsų odos būklei, o lėtinis ar ūmus stresas gali sukelti spuogų atsiradimą. Yra įvairių būdų kontroliuoti savo streso lygį. Laikas sportuoti yra vienas iš jų. Jei kasdien mankštinatės po 30 minučių, galite pagerinti savo sveikatą ir sumažinti stresą. Raskite jums patinkančią mankštą, nesvarbu, ar tai bėgimas, joga ar grupinis fitnesas. Be to, skiriant laiko meditacijai kiekvieną dieną, galima pagerinti nuotaiką ir išvengti streso.
Jei įgyvendinus aukščiau pateiktus patarimus vis dar kenčia nuo spuogų, nepakenks pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ar dermatologu, kad sužinotumėte, kokios kitos jūsų galimybės. Kiekvienas nusipelno turėti sveiką ir spindinčią odą, kuria didžiuojasi!
tau taip pat gali patikti
Garsenybių odos priežiūros paslaptys atskleistos
Pigūs sveikatos ir odos priežiūros patarimai
Natūralios priemonės suaugusiųjų spuogams gydyti
