Nesvarbu, ar tai buvo neviltis atkurti pragaro atkarpą, ar tiesiog noras išbandyti naują išvaizdą, tikriausiai buvote priverstas ieškoti kaip priversti plaukus augti greičiau vienu ar kitu momentu - ir jūs jau žinote, kad ne viskas sename gerame internete veikia. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti ir duoti realių rezultatų, ypač kai kalbama apie strateginį valgymą.
Štai aštuoni maisto produktai, kurie, kaip manoma, pagreitina jūsų plaukų augimą, rekomenduojami Harvardo ir Jeilio medicinos mokyklos mitybos specialistų Jaysonas Caltonas licencijuotas mitybos specialistas ir kūno rengybos virėjas Mira Calton. Štai maisto produktus plaukams auginti turėtumėte įtraukti į savo mitybos statistiką.
Daugiau:7 maisto produktai, kurie valo jūsų veido spalvą
Lašiša
Ši žuvis yra pripildyta stiprių plaukų rėmėjų, tokių kaip vitaminas D ir baltymai, taip pat yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios skatina plaukų augimą, išlaikydamos sveiką galvos odą. Laimėjimas.
Geltonosios paprikos
Geltonosios paprikos turi beveik penkis su puse karto daugiau vitamino C nei apelsinai (341 miligramas, o ne 63). Tai labai gera žinia jūsų spynoms - vitaminas C yra antioksidantas, stiprinantis plaukų veleną ir plaukų folikulus bei apsaugantis nuo lūžinėjimo.
Austrės
Žinoma, kad cinko trūkumas sukelia plaukų slinkimą ir prastą galvos odos būklę, o austrėse yra cinko - vos 3 uncijose yra 493 procentai jūsų dienos vertės. Bet ne bet kokios austrės tiks: venkite Meksikos įlankoje sugautų žuvų, kuriose gali būti neįprastai daug kadmio dėl 2010 m.
Kiaušiniai
Kiaušiniai yra puikus minėtų omega-3 šaltinis, be to, juose yra biotino (kurį daugelis žmonių, norinčių užsiauginti plaukus, papildo). Tačiau žinokite: ne „sveikesnis“ kiaušinio baltymas padarys jūsų plaukus ilgus ir gražius; tai trynys. Valgant per daug kiaušinių baltymų, iš tikrųjų gali būti užblokuotas biotino įsisavinimas organizme, dėl ko šis mikroelementas išeikvojamas.
Saulėgrąžų sėklos
Vos kelios sėklos gali suteikti jums daug vitamino E, kuris pagerins galvos odos kraujotaką ir pagreitins plaukų augimą.
Saldžiosios bulvės
Saldžiosiose bulvėse yra beta karotino-vitamino A pirmtako, kuris ne tik skatina sveiką galvos odą, bet ir veiksmingai skatina plaukų augimą. Rinkitės maisto produktus, kuriuose yra beta karotino, o ne papildykite didelėmis vitamino A dozėmis (daugiau nei 2500 miligramų) iš retinolio, nes jis gali būti toksiškas labai dideliais kiekiais.
Avokadai
Dėl didelės esminių riebalų rūgščių koncentracijos, natūraliai esančios odos ląstelėse (kurios padeda išlaikyti jūsų odą lygią ir elastingą), avokadai yra sena grožio paslaptis. Kai vietiškai tepami plaukai ir galvos oda, jie turi papildomą savybę skatinti kolageno ir elastino gamybą. Sumaišykite šiek tiek avokado su grietine (kurioje yra pieno rūgšties, kuri padės nušveisti negyvą odą ir nuvalykite galvos odos nuosėdas) ir prieš plaudami tepkite plaukus ir galvos odą maždaug 10 minučių išjungtas.
Migdolai
Dėl šių riešutų jūsų plaukai augs greičiau ir bus storesni dėl didelio biotino kiekio. Viename puodelyje yra beveik trečdalis jūsų kasdienio poreikio. Jūs turėtumėte pamatyti rezultatus po mėnesio ar dviejų, pridedant juos prie savo dietos.
Daugiau:Obuolių sidro actas suteikė man blizgiausius plaukus mano gyvenime
Iš pradžių paskelbta StyleCaster.
