Žiūrėk, mes buvome visiškai geri ketinimai, kai sausio mėnesį užsiregistravome į tą sporto salės narystę. 1-bet dabar, kai pastaruosius tris mėnesius nesileidome į pastatą, manome, kad taip pat galime nuleisti sunkiai uždirbtus pinigus į tualetą. Narystė teoriškai atrodė puiki idėja, tiesiog mes galime sugalvoti apie milijoną priežasčių nevykti.
Ir dabar mes turime dar šešias nuostabias priežastis. Taip, šie šeši programos yra labai pigūs (net nemokami) ir padeda mums puikiai treniruotis namuose. Jei laiko trūkumas ar jausmas, kad visi mėsgalviai gąsdina, yra du mėgstamiausi pasiteisinimai nesportuoti, šios programos viską išspręs.
1. Aaptiv
„Aaptiv“ yra rimtas šuo, kai kalbama apie treniruotes namuose. Jie siūlo daugybę klasių, kurios transliuojamos tiesiai į jūsų telefoną. Norite lankyti jogos užsiėmimus? Boom, Aaptiv. Norite atlikti keletą kūno svorio pratimų? Aaptiv turi tave. Jūs netgi galite lankyti sukimosi pamoką ar medituoti.
Tai kainuoja 9,99 USD per mėnesį, tačiau pagalvojus, kiek neribotų sukimų ir jogos užsiėmimų studijoje yra, ta kaina yra labai maža.
The Fitnesas „Blender Workouts“ programa yra galima rasti „iTunes“ ir „Google Play“, skirta „Android“.
Vartotojai sako: „Turėti trenerį tiesiai prie ausies, suporuotą su mėgstamos muzikos grojaraščiais - tikrai nieko panašaus nėra. Niekada taip nesijaudinau treniruotis “.
Kaina: Nemokamai atsisiųsti/$ 9,99 per mėnesį
1. Iš viso sofos iki 5K
Kam reikalingas bėgimo treneris, kai turite savo kišeninį treniruoklį? Su Sofos iki 5K programoje turite prieigą prie viso devynių savaičių bėgimo plano, kuris padės jums pasiruošti ir pasiruošti pirmiesiems 5K. Naudodami programą galite susieti savo bėgimus, pasidalyti savo pažanga socialinėje žiniasklaidoje ir sekti savo laiką. Yra statistika apie apskaičiuotą kalorijų sudeginimą ir prognozuojama 5K kartų, atsižvelgiant į jūsų kasdienes treniruotes. Viena geriausių funkcijų yra ta, kad programą papildo garso ar balso užuominos, kurios iš tikrųjų kalba apie jus kiekvieną kartą.
Vartotojai sako: „Aš naudoju šią programą greičio treniruotėms. Aš labai rekomenduoju tai, jei esate pradedantysis. Bėgti pradėjau darydamas vaikščiojimo/bėgimo intervalus. Kol to nežinojau, galėjau nubėgti kilometrą, kuris išaugo iki trijų mylių. Spalio mėnesį nubėgau pirmuosius 10 tūkst.
Kaina: $2.99
Daugiau:Lady Gaga kreipiasi į girotoninę treniruotę, kad numalšintų lėtinį raumenų skausmą
2. 7 minučių treniruotė
Greitųjų trenerių programų pasaulyje, 7 minučių treniruotė yra didelis dalykas, kurį pažodžiui paremia šimtai vartotojų atsiliepimų. Kaip rodo pavadinimas, programoje pagrindinis dėmesys skiriamas kūno rengybos gerinimui vos per septynias minutes per dieną. Buvo pristatyta 7 minučių treniruotė „The New York Times“ ir Amerikos sporto medicinos koledžas Sveikata & Fitness Journal. Kiekvienas septynių minučių „intensyvių treniruočių“ rinkinys sukurtas taip, kad jūsų širdis pultų naudojant tik savo kūno svorį ir kėdę. Dėl šios priežasties trumpa jėgos treniruotė (rekomenduojama atlikti iš viso trijų rinkinių) idealiai tinka beveik visiems, kurie neturi laiko ar pinigų apsilankyti sporto salėje. Tai galima rasti „iTunes“ ir Google Play.
Vartotojai sako: „Aš naudoju šią programą norėdamas pakeisti savo kasdienybę. Komandos, laikas ir įmontuoti vaizdo įrašai buvo tokie naudingi, kad galėčiau sekti mane, būti motyvuotam ir naudoti tinkamą formą bei techniką!
Kaina: Laisvas
Kitas: Tabata NEMOKAMAI
Iš pradžių paskelbta 2013 m. Kovo mėn. Atnaujinta 2017 m. Rugsėjo mėn.
