Žaliųjų pupelių troškinys yra pagrindinis Padėkos dienos valgio patiekalas. Nė viena Turkijos dienos vakarienė neapsieina be jos! Išbandykite vieną iš mūsų puikių žaliųjų pupelių užkepėlių receptų ir perkelkite įprastą daržovę į visiškai naują garnyro skanumo lygį.
Padėkos dienos vakarienei trūktų kažko svarbaus be garsaus žaliųjų pupelių troškinio garnyro. Žinoma, tai nėra pats sveikiausias jūsų Padėkos dienos kalakuto priedas, bet tikrai skanus.
Jei norite mokytis prieš valgydami, Figūra sulaužė žaliųjų pupelių troškintuvą gerą, blogą ir bjaurų.
Pirma, žaliųjų pupelių troškinys turi vieną atpirkimo savybę: pagrindinis ingredientas yra daržovė. Taigi, tai turi įtakos.
Deja, verdant žalias pupeles pašalinama kai kuri nauda sveikatai - viename puodelyje žaliųjų pupelių yra 4 gramai ląstelienos, o virtose šparaginėse pupelėse - mažiau nei 1 gramas, Figūra atkreipia dėmesį į.
Galiausiai, negraži: žalia pupelė troškintuvų receptai dažnai gaminami iš konservuotų ingredientų, didinant natrio ir riebalų kiekį.
Vis dėlto mums patinka mūsų žaliųjų pupelių troškinys, todėl norime įsitikinti, kad pasiruošę Padėkos dienai turite keletą gerų receptų.
Sveika versija: žalių pupelių troškinys su karamelizuotais svogūnais
Ingridientai:
Svogūnų užpilu:
- 1/2 šaukštelio rapsų aliejaus
- 1 didelis svogūnas, plonai supjaustytas
- 1/2 puodelio šviežių džiūvėsėlių
Padažui ir šparaginėms pupelėms:
- 2 puodeliai lieso pieno
- 6 juodųjų pipirų žirneliai
- 1 lauro lapas
- Žiupsnelio tarkuoto muskato riešuto
- 1/2 šaukštelio rapsų aliejaus
- 1 mažas svogūnas, smulkiai supjaustytas
- 1/2 svaro grybų, supjaustyti ir supjaustyti (3 puodeliai)
- 1 skiltelė česnako, smulkiai supjaustyto
- 1/4 puodelio universalių miltų
- 1/4 puodelio sumažintos riebumo grietinės
- 1 arbatinis šaukštelis druskos
- 1/2 šaukštelio šviežiai maltų pipirų
- 1 (9 uncijos) pakuotė šaldytų žaliųjų pupelių (2 puodeliai)
Žalių pupelių šoninės užkepėlė
Ingridientai:
- 2 (16 uncijų) skardinės sveikų žalių pupelių, nusausintos
- 1/2 puodelio prancūziško padažo
- 1/2 puodelio pjaustyto svogūno
- 6-9 juostelės šoninės, virtos ir sutrupintos
Daugiau puikių žaliųjų pupelių troškintuvų receptų
5 iš geriausių žaliųjų pupelių troškintuvų receptų
4 būdai, kaip patiekti žalias pupeles
Mažylio skanėstas: žalių pupelių užkepėlė
