Nesantaika jūsų šeimoje? Negalite nusilenkti iš baisių biuro atostogų vakarėlio? Atrodo, kad yra daug patikimų būdų, kaip sukurti atostogas stresas - Dabar atėjo laikas kai kuriems gydymams.
„Raktas į nesėkmę yra bandymas įtikti visiems“, - sako Barbara Bartlein, klinikinė psichoterapeutė, „The People Pro“ ir knygos autorė. 75 dalykai, kaip pagerinti santuoką, jūsų sutuoktiniui net nežinant. Pradėkite sutikdami, kad galite kontroliuoti tik savo, o ne kitų veiksmus, ir vadovaukitės šiais penkiais būdais, kad išvengtumėte atostogų streso.
Žinokite, kada pasakyti, kada
„Tai sezonas, o ne diena“, - sako Bartleinas, rekomenduojantis, jei įmanoma, atostogų renginius skleisti per kelias savaites, nesvarbu, ar švenčiate su šeima, draugais, ar bendradarbiais. „Atsisakykite apsilankyti keliuose renginiuose per vieną dieną ar vieną savaitgalį. Tai sukelia tik išsekimą ir jūs neturite laiko tikrai atsipalaiduoti ir mėgautis kompanija “.
Supaprastinkite dovanų teikimą
Daugelis dovanų teikėjų sukuria sau nepagrįstą atostogų stresą, nes jaučia, kad jiems reikia tai rasti „Galutinė“ dovana, nusipirkite tam tikrą skaičių dovanų arba išleiskite tam tikrą dolerio sumą už jų gestą reikšmingas. Stresas taip pat gali kilti gaunant dovanas, ypač jei pradėjote naudoti labiau biudžetinę ir santūresnę sistemą, o kitos - ne. Taigi darykite viską, kad atostogoms dirbtumėte kartu streso sumažinimas. „Pieškite vardus. Pirkite tik vaikams. Visi padaro dovaną. Nustatykite dolerio sumas. Vietoj dovanų turėkite ypatingą išvyką. Darykite viską, kas supaprastina procesą “, - siūlo Bartleinas.
Peržiūrėkite savo įpročius
Jei esate tokio tipo žmogus, kuris laukia dovanų pirkimo iki paskutinės minutės, be abejo, jaučiate skausmą eismo spūstys, ilgos eilės prekybos centre ir net apsiperkant gali būti taikomi astronominiai vienos nakties pristatymo mokesčiai prisijungęs. Štai tikras patarimas atostogoms streso valdymas: „Suplanuokite dieną, kad ryte pirmiausia nueitumėte į prekybos centrą“, - pataria Bartleinas. „Neabejotinai atėjo laikas apsipirkti. Nepirkite savo pietų valandos; visi kiti turi tą pačią idėją. Jūs paliksite nusivylę ir spaudžiami laiko “.
Pasirinkite savo kovas
Jūs žinote tipą - „per kietas Yule“ žmonėms, kurie nenori nieko švęsti. „Kiekviename biure yra po vieną ir dažniausiai vienas ar du šeimos susibūrimuose“, - sako Bartleinas. „Jei nieko daugiau, galime švęsti, kad šie metai baigėsi ir, tikėkimės, kiti metai bus geresni“. Taigi panaikinkite šiuos lūkesčius - vieni žmonės pasitaikys proga, o kiti ne. Jūs jau žinote, kas yra didžiausi pažeidėjai, todėl venkite nereikalingo streso ir susikurkite sau ramią šventę, įdėdami savo energiją ten, kur ji bus įvertinta ir atlyginta.
Pataisykite savo tradicijas
Nėra griežtos taisyklės, kad jūsų atostogos turi vykti gruodžio mėnesį. Sausis greitai tampa vis populiaresnis pasirinkimas-o „žiemos atostogų“ vakarėlis gali labai sumažinti „būtinų“ atostogų linkėjimų ir dovanų įteikimo spaudimą. „Atrodo, kad žmonėms ne tik reikia laiko, bet ir daug mažiau įtempto“, - sako Bartleinas.
Daugiau atostogų patarimų
Kaip TIKRAI mėgautis atostogų sezonu
Sužinokite tris patarimus, kaip mėgautis atostogų sezonu.
Daugiau būdų, kaip sumažinti atostogų stresą
- 12 geriausių būdų įveikti atostogų stresą
- Apsipirkite protingai, kad sumažintumėte atostogų stresą
- Kaip susidoroti su šeimos stresu per atostogas
