Jei jums patinka šiltas dubenėlis dribsnių su šviežiomis uogomis ir kitomis gėrybėmis savo dienos pradžiai, pasisveikinkite su kvinoja!
Susijusi istorija. Padmos Lakšmi uogų pyragas padvigubėja kaip saldus skanėstas ir skanūs pusryčiai
Kai laikomasi dietos be glitimo, daugelis šiltų pusryčių dribsnių yra ribojami. Puikus sprendimas yra pakeisti tai, ką galite valgyti pietums ar vakarienei: quinoa. Kvinoja, kaip grūdai be glitimo, taip pat yra puikus pasirinkimas pusryčiams. Šis cinamoninių pusryčių kvinojos su uogomis ir riešutais receptas yra nesunkiai pagaminamas ir suteikia šiltą, sotų patiekalą dienai pradėti!
Cinamono pusryčių kvinoja su uogomis ir riešutais receptas
Aptarnauja 3
Ingridientai:
- 1/2 puodelio nevirtos quinoa
- 1 puodelis vandens
- 1 šaukštelio malto cinamono
- 1 puodelis šviežių uogų
- 1/4 puodelio skrudintų pekano riešutų (arba mėgstamų riešutų)
- 1 puodelis pasirinkto pieno, padalintas
- 3 šaukštai medaus arba daugiau pagal skonį, padalinti
Nurodymai:
- Į puodą ant stiprios ugnies supilkite nuplautą kiną, vandenį ir cinamoną ir užvirinkite. Verdant sumažinkite ugnį ir virkite 10-15 minučių arba pagal pakuotės nurodymus. Kvinoja baigiama virti, kai yra minkšta ir vanduo susigeria.
- Kvinoją padalinkite tarp atskirų dubenėlių. Ant viršaus užpilkite šviežių uogų, skrudintų pekano riešutų ir pieno.
- Ant viršaus apšlakstykite medumi ir patiekite šiltą.
Paimkite šaukštą šiam pusryčių patiekalui!
Daugiau penktadienio receptų be glitimo
Ricotta, medus ir bananų beigelis panini
Mėlynės ir bananų-mėtų kokteiliai
Teriyaki tofu ir cukinijos su ryžių makaronais
