„Grab-and-go“ pusryčiai žaidimų dienoms-„SheKnows“

Žinote, ką jie sako - pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Taigi suskaičiuokite, ypač kai jūsų laukia didelis žaidimas!

Susijusi istorija. Padmos Lakšmi uogų pyragas padvigubėja kaip saldus skanėstas ir skanūs pusryčiai

Blyneliai su obuoliais

Gamina 9 bandeles

Padarykite šiuos skanius bandelės naktį, kad jie būtų pasiruošę griebtis jūsų ryto šurmulio metu.

Ingridientai:

Obuoliai

• 1 Granny Smith obuolys, smulkiai supjaustytas
• 1 šaukštas sviesto
• 1/2 šaukštelio cinamono
• 1 šaukštas rudojo cukraus
• 1/4 puodelio vandens
• 1 šaukštas universalių miltų

Nurodymai:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 400 laipsnių F ir išklokite kepimo skardą popierine plėvele.
2. Didelėje keptuvėje ant vidutinės ugnies ištirpinkite sviestą. Įpilkite obuolių, cinamono, rudojo cukraus ir vandens. Virkite apie 5 minutes, kol obuoliai šiek tiek suminkštės. Į keptuvę įpilkite miltų, sumaišykite ir atidėkite.
3. Vidutiniame dubenyje sumaišykite miltus, kepimo miltelius, soda, cinamoną ir druską. Sumaišykite, kad gautumėte bandelės tešlą.
4. Dideliame dubenyje sumaišykite obuolių padažą, aliejų, vanilės ekstraktą, rudąjį cukrų ir granuliuotą cukrų. Plakite iki vientisos masės.
5. Į didelį dubenį įpilkite kiaušinio ir pieno ir vėl plakite, kol visiškai susimaišys.
6. Lėtai supilkite miltų mišinį į šlapius ingredientus ir maišykite, kol miltai visiškai susimaišys.
7. Sulenkite obuolių mišinį iš keptuvės.
8. Šaukštu supilkite tešlą į keksiukų formeles, kol ji bus vienoda su puodelių viršumi.
9. Kepkite 15–17 minučių.
10. Išimkite bandeles iš orkaitės ir leiskite jiems atvėsti keptuvėje 5 minutes, prieš perkeliant jas į groteles.
11. Kol bandelės atvės ant stovo, nedideliame dubenyje sumaišykite glazūrai skirtus ingredientus.
12. Kai bandelės atvės maždaug 10 minučių, panardinkite kiekvieno bandelės viršų į glazūrą ir leiskite jam sukietėti ir sustingti. Kai bandelės sukietės (maždaug po 5 minučių), bandelių viršus galite ištepti storesne glazūra.

Pusryčių buritas su šalavijų dešra

Aptarnauja 2

Šie nešiojami pusryčių burritos yra supakuoti su skaniais ingredientais. Paruoškite juos iš anksto ir tiesiog įkaitinkite prieš išeinant pro duris.

Ingridientai:

Dėl keptų bulvių:

• 2 vidutinio dydžio bulvės
• 1/4 puodelio kapotų svogūnų
• 1/4 šaukštelio maltų juodųjų pipirų
• 4 brūkšneliai druskos
• 1/4 puodelio rapsų aliejaus

Dėl kiaušinienės:

• 3 kiaušiniai
• 1 šaukštas pieno
• 3 brūkšneliai maltų juodųjų pipirų
• 2 arbatinius šaukštelius sviesto

Norėdami užbaigti pusryčių burritos:

• 2 itin didelės miltų tortilijos
• 1 puodelis virtos šalavijų pusryčių dešros
• 1/2 puodelio tarkuoto čederio sūrio
• 1/4 puodelio salsos

Nurodymai:

Dėl keptų bulvių:

1. Bulves nulupkite ir supjaustykite maždaug 1–1/2 colių gabaliukais. Į vidutinio dydžio dubenį suberkite bulves, svogūnus, pipirus ir druską, tada maišykite, kol bulvės ir svogūnai pasidengs druska ir pipirais.
2. Įkaitinkite vidutinio dydžio keptuvę ant vidutinės ugnies ir įpilkite rapsų aliejaus.
3. Į keptuvę įpilkite bulvių ir svogūnų.
4. Kepant bulves maišykite, kol jos įgaus auksinę spalvą (maždaug per 8–10 minučių).
5. Išimkite iš keptuvės bulves ir svogūnus, padėkite juos ant lėkštės popieriniu rankšluosčiu ir atidėkite.

Dėl kiaušinienės:

1. Į vidutinio dydžio dubenį įpilkite kiaušinių, pieno ir pipirų. Suplakite juos kartu.
2. Įdėkite vidutinio dydžio keptuvę ant vidutinės ugnies ir įpilkite sviesto. Kai tik sviestas ištirps, įpilkite kiaušinių mišinio.
3. Kepdami kiaušinius maišykite, kol jie bus visiškai suplakti (apie 6 minutes).
4. Kai tik kiaušiniai bus suplakti, išimkite keptuvę iš degiklio ir trumpam atidėkite į šalį.

Norėdami užbaigti pusryčių burritos:

1. Ant didelės lėkštės tortilijas (po vieną) pašildykite mikrobangų krosnelėje apie 20 sekundžių.
2. Išimkite kiekvieną tortiliją iš mikrobangų krosnelės ir apverskite ant plokštelės taip, kad apatinė tortilijos pusė būtų dabar nukreipta į viršų (kad tortilija neliptų prie lėkštės dėl drėgmės, kurią ji sušildo mikrobangų krosnelė).
3. Tortilijos viduryje įpilkite šalavijo dešrelę maždaug 3 colių pločio „linija“ arba „stačiakampiu“ iš vienos tortilijos galo į kitą (kiekviename tortilijos gale palikite apie 2 colius tuščios vietos valcavimas).
4. Ant dešros uždėkite kiaušinius, o ant kiaušinių - bulves.
5. Įpilkite tarkuoto sūrio ir salsos.
6. Sulenkite kairę ir dešinę tortilijos puses į vidų ir kiek įmanoma sandariau susukite burrito, neplėšdami.
7. Patiekite su atskirais mažais salsos dubenėliais.

Ananasų-bananų kokteilis

Padaro 1 kokteilį

Į šį skanų ir labai gražų kokteilį prisipildykite vaisių ir daržovių.

Ingridientai:

• 2 puodeliai špinatų
• 1/2 puodelio migdolų pieno (mes mėgstame naudoti saldintą vanilę)
• 1 puodelis šaldytų ananasų
• 1/2 mažo banano

Nurodymai:

1. Įdėkite špinatus į maišytuvą.
2. Įpilkite migdolų pieno ir išplakite iki vientisos masės.
3. Įpilkite šaldytų ananasų gabaliukų ir banano. Vėl sumaišykite iki vientisos masės.

Kasdienis pusryčių slapukas

Padaro 10 sausainių

Ką?! A slapukas pusryčiams? Kai jis pagamintas iš šių naudingų ingredientų, kiekvieną dieną galite išdidžiai duoti savo šeimai sausainį pusryčiams!

Ingridientai:

• Nelipnus virimo purškiklis
• 1/2 puodelio didelių bananų, supjaustytų
• 1/2 puodelio storo natūralaus žemės riešutų sviesto
• 1/2 puodelio gintaro medaus
• 2 arbatinius šaukštelius vanilės
• 1 puodelis avižinių dribsnių
• 1/2 puodelio speltos miltų
• 1/4 puodelio vanilinių išrūgų baltymų miltelių
• 2 arbatiniai šaukšteliai malto vietnamietiško cinamono
• 1/4 šaukštelio soda
• 1 puodelis džiovintų aviečių

Nurodymai:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F.
2. Lengvai aptepkite 2 sausainių lakštus kepimo purškikliu arba išklokite „Silpat“ kilimėliu.
3. Dideliame dubenyje išplakame bananus, žemės riešutų sviestą, medų ir vanilę iki vientisos masės. Mažame dubenyje sumaišykite visus sausus ingredientus, išskyrus džiovintas avietes. Įmaišykite sausą mišinį į bananų mišinį, kol susimaišys. Įmaišykite džiovintas avietes.
4. Naudodami 1/4 puodelio priemonę, ant paruoštų sausainių lakštų nuleiskite tešlos gabalėlius 3 colių atstumu vienas nuo kito. Išlyginkite kiekvieną sausainį matavimo puodelio apačia, kol jis bus maždaug 1/2 colio storio.
5. Kepkite 14–16 minučių arba kol sausainiai apskrus aplink kraštus.
6. Leiskite sausainiams 1 minutę atvėsti ant keptuvės. Perkelkite juos į vielinius stovus, kad visiškai atvėstų.

Daugiau pusryčių ir receptų kelyje

3 atogrąžų kokteilių receptai
6 greitos ir paprastos sveikų pusryčių idėjos
Geras, geresnis, geriausias: sveikų pusryčių receptai

Palikite komentarą

Komentarai nepriimami.