Juoda nuotaika, neišlipsi iš lovos, manija dėl „Fall Out Boy“ - visi žino ką depresija atrodo, tiesa? Neteisinga. Mokslininkų teigimu, klinikinės depresijos simptomai, ypač moterų, dažnai yra painiojami su PMS, per dideliu emocingumu, išsekimu, nuotaika ar kitais kasdieniais skundais. Ladeez, išprotėk, amirite?
Klinikinė depresija yra vienas iš tų dalykų, apie kuriuos visi mano, kad iškart žinotų, jei tai nutiktų jiems ar artimam žmogui, bet tiesa ta, kad ji dažnai slenka į žmones ir po truputį įsiskverbia į įprastą gyvenimą, kol pamažu tampa tavo nauju normalus. Baisu tikėti tuo, kad dažnai žmonės galvoja, kad gali išvengti depresijos per valios jėgą arba kad tik pasistengę galėtų priversti save jaustis geriau.
Bet jūs galite padaryti viską teisingai ir vis tiek jausti, kad viskas negerai. Tai nereiškia, kad esate pamišęs - tai tik reiškia, kad esate vienas iš 350 milijonų (taip, taip milijonų) kurie yra paveiktas psichikos ligų. O moterims,
Daugiau: Depresija? Tam yra programa
„Kartais sunku diagnozuoti suaugusių moterų depresiją, nes jos neateina ir nesako:„ Aš depresuota “. pasireiškia fiziniais simptomais, kurie nesusiję su tuo, ką jaučia... skausmas, atminties problemos, blogas miegas, pasikeitimas apetitas “, sakė Anne Fabiny, M.D., Harvardo medicinos mokyklos medicinos docentas ir kelių depresijos tyrimų autorius.
Daugiau: Mano pacientui, sergančiam depresija: Ką noriu, kad žinotumėte
Taigi, norėdami padėti jums geriau atpažinti sutrikimą, pateikiame devynis jausmus, kurie dažnai atmetami kaip nuotaikingi, tačiau mokslininkai teigia, kad tai iš tikrųjų gali būti depresijos požymiai.
1. Jaučiasi stora
Pasak Nacionalinio instituto Psichinė sveikatagreitas ir (arba) kraštutinis skaičiaus pokytis skalėje (ypač jei nesistengiate priaugti ar numesti svorio) gali rodyti depresiją. Bet net ir jaustis pastoviai stora, nekeičiant svorio, gali būti depresijos požymis, ypač jei kiekviena diena atrodo kaip „riebi diena“, nes tikėtina, kad moterys naudoti „jausmas storas“ kaip visų kitų neigiamų emocijų santrumpa.
2. Trokšta gėrimo
Niekas nesako, kad prie vakarienės papildoma taurė vyno reiškia, kad turite psichinė liga, bet jei tai tampa kiekvieną vakarą vakarienės metu arba prasideda anksčiau dienos, tai gali būti bando išgerti savo jausmus. „Alkoholis yra anestezija, kuria mes ištveriame gyvenimo operaciją“, - garsiai sakė dramaturgas George'as Bernardas Shaw. Bet dalykas yra tas, kad jums nereikėtų anestezijos, kad galėtumėte išgyventi savo kasdienį gyvenimą.
Daugiau:Mano gydytojas man pasakė, kad mano „saikingas“ gėrimas yra problema, ir ji buvo teisi
3. Skųstis dėl savo nuolatinių skausmų
Kartais galvos skausmas yra tik galvos skausmas. Tačiau lėtinis skausmas be jokios žinomos medicininės priežasties gali būti jūsų kūno būdas parodo, kaip jaučiasi jūsų smegenys, ypač jei esate tas, kuris nušveičia emocijas.
4. Sunkumas
Smagu ant savo vaikų? Šaukti ant šuns? Prarasti tai dėl smulkmenų? Depresija gali pasireikšti irzlumu, ypač moterims. Tarp pykčio ir liūdesio yra puiki riba, kurios mes dažnai neatpažįstame, kol neverkiame po kovos.
5. Nuobodulys
Jausmas blah yra tik dalis žmogaus, bet jei viskas tau nuobodu (ir, atvirkščiai, niekas tavęs nesijaudina), gali būti depresija. Nebesimėgaujate mėgstama veikla yra psichinės ligos požymis.
6. Jausmas pernelyg socialus
Kai kurie žmonės traukiasi, kai yra prislėgti, o draugų ir šeimos vengimas yra vienas iš ligos požymių, tačiau niekada nenori būti vieni taip pat gali būti simptomas. Depresija sergantys ekstravertai gali bandyti savarankiškai gydytis, nuolat apsupdami save nuolatiniu draugų srautu, blaškydamasis ir net bendraudami, kad išvengtų savo jausmų.
Daugiau:6 būdai, kaip valdyti draugus, siūlančius psichinės sveikatos patarimus
7. Jaučiasi rimtai išsibarstęs
Jei staiga negalite sutelkti dėmesio į įprastas užduotis, jūsų kolegos gali uždirbti keletą suaugusiųjų ADD anekdotų, tačiau neatidumas ir užmaršumas gali būti ankstyvieji depresijos požymiai, ypač jei anksčiau neturėjote problemų prisimindami ar sutelkdami dėmesį.
8. Neryžtingumas
The nesugebėjimas priimti paprastų sprendimų, pavyzdžiui, ką užsisakyti pietums ar ką apsirengti ryte, gali būti ankstyvas klinikinės depresijos simptomas. Net ir nedidelis pasirinkimas gali atrodyti per sunkus arba neverta. Taip pat galite jaustis paralyžiuotas dėl įsivaizduojamų katastrofiškų padarinių dėl nedidelių pasirinkimų.
9. Tu visai nieko nejauti
Galbūt vienas iš klastingiausių depresijos požymių yra normalių emocijų stoka. Mes manome, kad depresija yra nenutrūkstamas liūdesys, bet kartais tai tiesiog nenutrūkstama... nieko. Nejausti džiaugsmo ar jaudulio dėl dalykų, kurie paprastai daro tave laimingu, tikrai yra depresijos požymis, bet taip pat ir tai, kad negali jaustis liūdnas ar verkti, kai tai yra tinkama.
Jei turite kokių nors iš šių simptomų ir jie trunka ilgiau nei dvi savaites, NIMH rekomenduoja kreiptis į gydytoją arba psichikos sveikatos specialistą, kad įvertintų. Daugiau informacijos ir išteklių, kaip gauti pagalbą, spustelėkite čia.
