„Piña colada“ avižiniai sausainiai, kurių valgydami nesijausite kalti - „SheKnows“

Artėjant bikinio sezonui, žinau, kad nesu vienintelis, kuris žiūri į tai, ką pastaruoju metu kišu sau į veidą, kiek tai susiję su maistu. Gerai, tiesą sakant, jei būsime sąžiningi, pastarąsias 20 dienų aš susidūriau su paleo iššūkiu ir dariau šiek tiek daugiau nei tik „žiūrėjau“ ir dar daugiau kaip „apsėstas“. Aš tai padariau anksčiau ir man patiko rezultatai, todėl supratau, koks yra geresnis laikas iš esmės „iš naujo nustatyti“ savo mitybą nei oficialiai prieš vasarą prasideda?

Susijusi istorija. Ina Garten šokoladinių sausainių slapukų paslaptis yra šis unikalus kepimo būdas

Vis dėlto ketinu į savo racioną įtraukti visus maisto produktus, įskaitant sveikus grūdus. Šie sausainiai yra ne tik iš viso grūdo pagrindo, bet ir pagaminti iš kokosų aliejaus, nesaldintų kokoso drožlių ir kokosų cukraus. Tikrai ne taip, kaip kilęs kalorijų bombų gėrimas, iš kurio kilo jų pavadinimas, tačiau visas paplūdimio skonis, nes deserto reikia visiems, net ir bikinio sezono metu.

„Piña colada“ avižinių sausainių receptas

Pasiruoškite bikinio sezonui naudodami šiuos avižų pagrindu pagamintus piña colada sausainius-sveikesnį desertą vasarai.

Išeiga 12

Paruošimo laikas: 10 minučių | Kepimo laikas: 12 minučių | Bendras laikas: 22 minutės

Ingridientai:

• 1 puodelis avižų
• 1/2 puodelio baltų kvietinių miltų
• 1/2 šaukštelio košerinės druskos
• 1/2 šaukštelio soda
• 1/4 puodelio nesaldintų kokoso drožlių
• 1/2 puodelio smulkiai pjaustytų ananasų (jei naudojate ananasus iš skardinės, įsitikinkite, kad jie gerai nusausinti)
• 1 laimas, žievelės
• 1/4 puodelio ištirpinto kokosų aliejaus
• 1/2 laimo, sulčių
• 1 kiaušinis
• 1/4 puodelio kokoso cukraus
• 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto

Nurodymai:

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių F ir išklokite kepimo skardą pergamentu arba silikoniniu kilimėliu.
2. Dideliame dubenyje sumaišykite avižas, miltus, druską, soda, kokosus ir ananasus.
3. Mažame dubenyje sumaišykite laimo žievelę, kokosų aliejų, laimo sultis ir kiaušinį.
4. Įpilkite cukraus ir vanilės, išplakite iki vientisos masės.
5. Supilkite drėgnus ingredientus į sausą ir sumaišykite, kol gerai susimaišys.
6. Išgriebkite apie 2 šaukštus sausainių tešlos, susukite į rutulį ir padėkite ant kepimo skardos. Pakartokite, kol visa sausainių tešla bus išnaudota.
7. Kepkite sausainius 12–14 minučių. Išimkite juos iš orkaitės ir leiskite jiems atvėsti 5 minutes prieš patiekiant.

Daugybė puikių receptų, tokių kaip mūsų I puslapyje Facebook.

Daugiau slapukų receptų

Sausainiai su citrina
Viskas sausainiai
„Snickers“ karameliniai sūrio pyragaičiai