Žmonės, kurie niekada neturėjo depresija mano, kad jie žino, koks tai jausmas. Tai liūdna; tai bliuzas; tai slegia, tiesa? Taip yra, bet taip yra, taip daug daugiau nei tai.
Mano giminės medis yra verkiantis gluosnis, todėl depresija teka mano kraujyje. Ir aš nekalbu apie atsitiktinį bliuzą ar „Eeyore“ asmenybę. Kalbu apie pagrindinį depresijos sutrikimą, dėl kurio du mano artimi šeimos nariai bandė nusižudyti, o kiti trys buvo hospitalizuoti. Nors aš ne taip kovoju, aš tikrai sergu depresija ir turėjau daug savo tamsių dienų.
Daugiau: Galbūt niekada neatsisakysiu vaistų nuo depresijos, ir tai gerai
Aš apskritai esu gana optimistiškas, laimingas žmogus, todėl apreiškimas, kad sergu depresija, dažnai nustebina žmones. „Bet tau neatrodo liūdna“, - sako jie. Ir taip yra todėl, kad depresija yra daug daugiau nei bliuzo atvejis. Tai pakeičia jus netikėtais būdais, kurie gerokai viršija „tiesiog liūdnus“. Sunku paaiškinti žmogui, kuris to niekada nepatyrė, bet jūs galite sirgti depresija ir ne
Prisiminti Kristen Bell esė šūkiui, kurioje ji aprašė, kaip depresija pavogė jos „putojančią, pozityvią asmenybę“ ir pavertė ją asmeniu, kurio ji neatpažino?
„Man depresija nėra liūdesys“, - rašo ji. „Tai nėra bloga diena ir reikia apkabinti. Tai suteikė man visišką ir visišką izoliacijos ir vienatvės jausmą. Jo silpnumas buvo labai daug, ir jis išjungė mano psichinę plokštę. Jaučiausi bevertė, lyg neturėčiau ką pasiūlyti, lyg būčiau nesėkminga “.
Aš turiu galvoje, tai ta moteris, kuri įgarsino Aną Užšaldyta, Be abejo, maloniausias iš visų įdomių animacinių filmų personažų. Tai aktorė, kuri vaidino Veroniką Mars ir buvo juokingiausia Zootopija. Ji ištekėjo už Daxo Shepardo dėl Pito. Jei jos gyvenimas nėra juokas minutę, tai kas? Bet, žinoma, depresija nėra tai, ką galima įveikti vien valia, ištrinti vaidinant personažą ar net užtemdyti tikros meilės. Tai yra psichinė liga.
Daugiau: Ačiū, Kristen Bell, kad vartai scenarijų apie psichines ligas
Ir aš norėčiau, kad žmonės daugiau apie tai suprastų. Depresija nėra liūdesys; tai apie būtį serga. Taigi, čia yra 11 dalykų, kuriuos jaučia depresija man - tai visai ne liūdesys:
1. Vienišas. Niekada gyvenime nesijaučiau vienišas, net kambaryje, pilname žmonių. Depresija pavogia galimybę pasiekti žmones ir, dar blogiau, pajusti, kaip jie kreipiasi į jus.
2. Atjungtas. Depresija yra šis keistas sunkumo ir lengvumo derinys. Jaučiuosi sugniuždyta nuo savo jausmų svorio, bet taip pat tarsi plaukioju toli nuo savo kūno. Stebiu žmones iš toli, net ir tada, kai jie yra priešais mane.
3. Kaltė. Jei yra viena emocija, su kuria atradau visus depresija sergančius žmones, tai tikrai yra kaltė. Mums nepatinka tai, ką ši liga daro su mumis ar kaip ji kenkia aplinkiniams. Jaučiamės siaubingai, kaip tai daro įtaką mūsų gebėjimui atlikti savo darbą, rūpintis savo vaikais, būti geru draugu, mėgautis savo pomėgiais, rūpintis savimi ir mylėti savo artimuosius. Iš šalies gali atrodyti, kad mums tai visai nerūpi, tačiau iš tikrųjų daugumai iš mūsų rūpi per daug. Mes tuos nuostolius labai jaučiame.
4. Skausmas. Yra priežastis, kad depresija dažnai pasireiškia kartu su sąlygomis, kurios sukelia lėtinį skausmą arba yra jo pasekmė. Protas ir kūnas nėra taip atskirti, kaip mes norėtume manyti, ir skausmas viename dažnai reiškia skausmą kitame. Depresija yra skausmas psichiniu, dvasiniu ir fiziniu lygmeniu.
5. Per daug, per daug. Tai sunku apibūdinti, bet aš žinau, kad šis jausmas „per daug“ nuolat būdingas ne tik man. Apskritai jaučiuosi per daug - kiekvienas pojūtis, visą dieną, kiekvieną dieną ir negaliu jo išjungti. Kai kurie žmonės tai vadina „labai jautriu žmogumi“, tačiau nesvarbu, kokią etiketę įklijuotumėte, visą laiką jausti viską yra be galo daug ir varginanti.
Daugiau: Mano pogimdyminė depresija ilgainiui padarė mane geresne mama
6. Nutirpęs. Pastarajam tai gali atrodyti prieštaringa, bet manau, kad jie eina koja kojon. Galų gale jūsų kūnas visą laiką nustoja jausti visus jausmus. Ir tada? Jūs tiesiog... nutirpęs, tarsi įvyniotas į marlę.
7. Laimingas. O taip, tu gali būti laimingas ir prislėgtas! Tuo pačiu metu net. Laimingi ir liūdni yra dvi to paties medalio pusės, ir jūs negalite jaustis vienas be kito. Man nepaprasta laimė gali būti tokia džiaugsminga, kad mano širdis tarsi sudaužys, panašiai kaip liūdesys gali būti toks niokojantis, kad man skauda širdį. Ir skaudanti širdis yra skaudanti širdis, nepriklausomai nuo to, kaip ją gauni.
8. Išsekęs. Depresija neabejotinai sukelia fizinį nuovargį, tačiau taip pat sukelia unikalų egzistencinį išsekimą. Visą laiką kovoti su savimi ir savo jausmais bei pasauliu yra siaubingai varginanti, iki to momento, kai net ir tokios smulkmenos kaip apsirengimas ar dantų valymas yra pernelyg sudėtingos. Ir jei manoma, kad jei šis nuovargis nebus gydomas pakankamai ilgai, tai gali sukelti liūdnai paplitusį norą, kad depresija sergantys žmonės kartais išreikštų: „gulėti ir niekada nepabusti“.
9. Nutildyti. Aš esu kalbėtojas ir rašytojas. Mėgstu bendrauti su žmonėmis, bet kai esu prislėgta, tai pirmiausia reikia mokėti kalbėti bet kokia forma; Tiesiog nebeturiu žodžių.
10. Pervargęs. Vienas iš pirmųjų išorinių požymių, rodančių, kad vėl atsigaunu į depresiją, yra mano visiškas ir visiškas nesugebėjimas priimti sprendimų. Viskas atrodo per sunku, o apsispręsti, kokias kojines tą dieną dėvėti, yra taip pat nelengva, kaip nuspręsti, ar persikelti per šalį, ar ne. Aš negaliu teikti pirmenybės ar suskirstyti į kategorijas; viskas atrodo kaip avarinė situacija, todėl aš nieko neveikiu.
11. Piktas. Tai nesulaukia pakankamai dėmesio, nes manau, kad žmonės dažnai tikisi, kad depresija sergantys žmonės bus švelnūs, verksmingi ir inertiški. Bet man bet kuriuo atveju visada yra tiesioginio pykčio srovė. Dažniausiai pykstu ant savęs. Dažnai aš pykstu ant pasaulio. Racionalesniais momentais aš pykstu dėl savo ligos. Kartais mano pyktis neturi krypties. Bet kai tai blogai? Nusišneku aplinkiniams. Ir aš manau, kad tai yra tai, ko aš labiausiai nekenčiu dėl savo depresijos.
Jei perskaičius šį sąrašą jus apėmė depresija, atsiprašau. Bet aš spėju, kad tiems, kurie kada nors sirgo depresija, tai jaučia palengvėjimą. Per daug iš mūsų jaučiasi turintys „teisingą“ ar „neteisingą“ būdą depresijai, bet taip nėra. Tačiau jums atrodo, kad tai yra jūsų patirtis, ir jos neigimas tik pablogins depresiją.
Tai, kaip iš tikrųjų jaučiasi depresija, neturėtų baigtis diskusija. Kaip Bell taip įžvalgiai nurodė, depresija nėra tai, ką galima išgydyti apkabinimu ar įspėjimu „daugiau šypsotis!“. Nežinau, ar tai kada nors gali būti visiškai išgydyta. Bet tai gali būti padėtas. Aš tuo tikiu ir gyvenu kiekvieną dieną. Depresija nėra istorijos pabaiga, tai tik jos dalis ir prasideda nuo to, kad daugiau apie tai kalbame. Nes jei tai gali atsitikti su Kristen Bell, tai gali atsitikti bet kam!
Jei ir jūs kovojate su depresija, žinokite, kad yra pagalbos. Norėdami gauti išteklių sąrašą, apsilankykite Nacionalinis psichikos sveikatos aljansas. Jei jums ar jūsų pažįstamam žmogui kyla minčių apie savižudybę, paskambinkite arba apsilankykite Nacionalinė savižudybių prevencijos linija 1-800-273-8255.
