„Kodėl taip atsitiko man, tėti? Tai neturėjo atsitikti man “.
Man buvo 22 metai ir aš kentėjau nuo depresijos epizodo, paskutinį bakalauro semestrą Duke universitete.
Prieš ketverius metus, kai išėjau iš namų į savo svajonių kolegiją, jaučiau, kad man buvo duota karalystės raktai. Norėdami atsidurti susisupusi ant sofos psichologo kabinete su galva susikabinusi tėvo glėbyje, apimta beviltiško skendimo jausmo, pasijutau išduota visatos.
Kiekvienas, kuris kada nors buvo tokioje padėtyje, žino, kaip gali būti sunku išsiaiškinti, kas vyksta tavo galvoje, jau nekalbant apie tai paaiškinti, ypač su stigmos supančios psichinė sveikata. Tačiau padedant medicinos specialistams ir palaikant šeimą bei draugus, man pavyko išlipti iš tos skylės ir grįžti į pasaulį, kurio nenukreipė rimtas serotonino trūkumas.
Dabar, praėjus ketveriems metams po studijų, esu netoli baigiant knygą apie moterų kolegijos patirtį, skirtą gen. Z-ers, nes žinau, kad nesu vienintelė iš savo bendraamžių, kovojusi dėl kolegijos dalių.
Mano dėmesys buvo sutelktas į reiškinį, žinomą kaip „Lengvas tobulumas“Arba„ lūkesčiai, kad žmogus bus protingas, pasiekęs, tinkamas, gražus ir populiarus, ir kad visa tai įvyks be matomų pastangų “. Terminas buvo sukurtas Duke'e 2003 m. Moterų iniciatyvos ataskaitos autorių ir nuo to laiko buvo naudojamas apibūdinti kultūrinį klimatą miesteliuose visoje Jungtinėse Amerikos Valstijose Valstybės.
Per mano interviu su skirtingų rasių, seksualumo ir socialinės ir ekonominės padėties bakalauro studijas baigiančiomis moterimis 15 aukštųjų mokyklų Amerika - įskaitant mažas privačias laisvųjų menų kolegijas, tokias kaip Colgate universitetas, ir didelius viešuosius universitetus, tokius kaip Alabamos universitetas - „Lengvas tobulumas“ buvo bendra tema.
„Tai iš esmės leidžia jaustis taip, lyg visada atsiliktum“, - aiškino baltaodė Šiaurės vakarų universiteto studentė. „Kaip ir visi, išskyrus tave, žino, kaip per vieną naktį parašyti A+ popierių, būti lieknas, nesistengdamas ir išeiti kiekvieną vakarą be pasekmių“.
Konkurencingoje miestelio aplinkoje, atrodytų, visi stengiasi atrodyti taip, lyg jie viską sudarytų visais laikais. Baimė ir gėda būti pažymėtam „negalinčiu suspėti“ neleidžia daugeliui diskutuoti apie pažeidžiamumą su kitais, net jei tie kiti gali pripažinti, kad susiduria su panašiais iššūkiais. Daugelis kovoje jaučiasi izoliuoti ir vieniši.
Ši be pastangų tobulumo kultūra ir jos vykdomas didelis spaudimas greičiausiai yra susiję su psichikos sveikatos problemų augimu tarp paaugliai ir dvidešimtmetis. Lygiai nerimas kolegijų miesteliuose pasiekė visų laikų aukštumas. Nuo 2009 iki 2017 m depresija tarp asmenų nuo 18 iki 21 metų padidėjo 46 proc. Daugiau nei vienas iš aštuonių 12–25 metų JAV žmonių patyrė didelę depresijos epizodą.
Moterys yra neproporcingai paveikta. Vėlyvoje paauglystėje jaunos moterys yra dvigubai didesnė tikimybė kaip vyrai, išgyvenantys depresiją - ši tendencija tęsiasi visą pilnametystę.
Ne tai, kad jūs tai žinotumėte pažvelgę į juos. Daugelis jaunų moterų slepia iššūkius, prisidengdamos be pastangų tobulumu, nes joms sekasi ir puikiai sekasi precedento neturintys tarifai. Daugelis žada neteisingą pažadą, kad jei jie gali tapti tobuli, jie gali tikėtis, kad ir jų gyvenimas bus tobulas.
Nors „Baby Boomers“ galėjo būti pirmoji moterų karta, susidūrusi su iššūkiu turintis viską, „Millennials“ ir „Gen Z-ers“ pirmieji susidūrė su šiuo iššūkiu dar paauglystėje.
Didėjant „sėkmės“ svarba, nesvarbu, ar ji konkuruoja sportas arba sulaukti pritarimo aukščiausios kolegijos - sumažėjo amžius „padaryti“. Socialinė žiniasklaida daugiau dėmesio skiria patrauklumui ir pateikia metriką, pvz., „patinka“, skirtą populiarumui matuoti taip, kaip niekada nebuvo.
Nors iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad be vargo tobulybė yra smulkmeniška pastanga, pagrįsta privilegijuotomis išraiškomis, „Lengvas tobulumas“ yra visapusiškas jaunų moterų, nepriklausomai nuo rasės, įveikimo mechanizmas, kuriuo siekiama ištrinti pribloškiantis netikrumas.
Vienas mišrių rasių Džordžtauno universiteto studentas sakė: „Anksčiau galvojau, kad jei kažkas yra tobula, tai neturi keistis. Jis yra „visiškoje būsenoje“ ir jo negalima suabejoti. Niekas negali tavimi skųstis, tavęs atmesti arba su tavimi rinktis muštynių “.
Jos nuomone, tobulumo įkūnijimas reiškė, kad niekada nereikės patirti nuoskaudų dėl silpnumo nebuvimo. Be to, ji visus trūkumus ir netobulumus susiejo su savo gyvenimo saugumo ir stabilumo pažeidimu. Jos požiūris į aplinkinį pasaulį buvo apriboti tokių dalykų kaip romantiški santykiai kintamumą, populiarumą ir akademinę sėkmę, priartėjus prie jų kaip į savo gyvenimo aspektus, kuriuos reikia įvaldyti ir išlaikyti.
Šis požiūris daugeliu atžvilgių jai buvo naudingas. Ji buvo savo vidurinės mokyklos valediktorė. Kolegijoje ji davė modelio modelį ir buvo sėkminga. Tačiau viskas išsisprendė, nes ji buvo priversta skaičiuoti su realybe, kad jos kontrolė visada bus. Lūkesčių kūrimas remiantis nepasiekiamu tikrumu jai galiausiai tik pakenktų.
Tai tas pats suvokimas, sukrėtęs mano pasaulį, kai kolegijoje patyriau depresijos epizodą. Mane nustebino skirtumas tarp to, ko tikėjausi, ir to, kas iš tikrųjų įvyko. Jaučiausi nusivylusi; Atidaviau viską, ką turėjau, ir vis tiek to nepakako.
Tikėdamas, kad be pastangų tobulybė bus mano šarvas, aš to dar turėjau išmokti perfekcionizmas niekam neapsaugos nuo nesėkmių ir atstūmimo, nepaisant to, kaip arti esate jį pasiekti.
Afroamerikietė Vanderbilto universiteto studentė man tvirtai su tuo susitapatino ir pažymėjo, kad būdama pirmosios kartos kolegijos studentė kentėjo nuo gilaus apsimetėlio sindromo. Be tėvų, kurie žinojo, kaip nukreipti ją per šią patirtį, ji padarė savo misiją imtis visko. Jai reikėjo „padaryti viską ir padaryti viską labai, labai gerai“.
Tačiau spaudimas, kurį ji darė sau, turėjo pasekmių. Ji išsamiai paaiškino: „Vidurinėje mokykloje aš išmesčiau. Vidurinėje mokykloje išsiveržiau į avilius. Kolegijoje man buvo blogos burnos opos ir vieną kartą net teko hospitalizuoti dėl išsekimo. Būtent šis nerimas mane varė - baimė atsilikti “.
Ji pažymėjo, kad stažuotės, kurias atliko jos bendraamžiai, iš kur jie kilę, kokie turtingi jie atrodė. Šie dalykai tapo jos etalonu, kaip atrodė sėkmė. Ji niekada nesvarstė, kaip toli ji jau atėjo, tik kiek toli ji turėjo nueiti.
Kaip spalvotai moteriai iš mažesnes pajamas gaunančios šeimos, jos pastangos siekti be pastangų buvo dar intensyvesnės nes tai apsunkino problemos, kurių neturėjo daugelis jos baltosios, aukštesnės klasės bendraamžių susidurti. Ji manė, kad dar turi suspėti būti „teisingame kelyje“. Ji sako, kad buvo nušluota to paties “masinis kliedesys“Daugelis jos bendraamžių taip pat manė, kad yra tik vienas kelias į sėkmingą gyvenimą.
Daugelis šiandieninių kolegijų studentų vaikosi pasiekimų taip, tarsi tai būtų vaistas nuo visų, nepripažindami, kad jiems reikia nuraminimo. Savo „Instagram“ įrašuose jie trokšta gerų pažymių, mažo svorio vonios skalėje, didelio „patinka“ skaičiaus. Jų nuomone, pasiekti šiuos dalykus reiškia, kad viskas bus gerai.
Deja, užuot kontroliavę šį metodą, jie dažnai atsisako dar daugiau galios. Kiekvienas mažo pasitikėjimo savimi padidinimas, kurį jie gauna kiekvieną kartą, kai laikosi perfekcionistinių standartų, skatina ugdyti pasitikėjimą savimi, paremtą trumpalaikėmis, sąlyginėmis akimirkomis. Kuo stipresnis jų pasitikėjimas šiais stiprinimais, tuo labiau jie pasitiki išoriniu pritarimu ir tuo labiau įstringa be pastangų tobulumo kultūroje.
Vienas iš būdų atsitraukti yra mesti iššūkį vyraujančiam be pastangų tobulumo pasakojimui alternatyviais, autentiškesniais pasakojimais, kurie pripažįsta kovą normalia ir sveika. Tai prasideda dalijantis istorijomis apie nesėkmė kartu su sėkmės istorijomis.
Aukšto lygio įžymybės tokios kaip Selena Gomez, Ariana Grande ir Camila Cabelo atskleidė kovą su psichikos sveikatos problemomis. Visai neseniai, gavus „Icon Award“ apdovanojimas „Billboard“ muzikos apdovanojimuose, legenda Mariah Carey prisipažino kovojusi. Ji apdovanojimą skyrė visiems, „kurie neleidžia savęs palaužti ir vis atsikelia, vis laikosi ir stovi aukštai, tiki ir vis kyla“.
Kurkite saugias erdves, kad sužinotumėte, kaip tai padaryti susidoroti su nesėkme taip, kad daugeliui studentų, kurie bėgo nuo jos visą gyvenimą, gali būti mažiau bauginanti, tai gali sumažinti pasitikėjimą tobulumu. Daugelis turi suvokti, kad labiausiai tikėtina jų baimė patirti nesėkmę sulaikydamas juos.
Visiškai gerai, kad nepavyks.
