Ar jūs praeinate pro kresus produktų koridoriuje, neatsižvelgdami į tai veganas dieta? Atėjo laikas sugriebti lapuotą krūvą ir suteikti jai įprastą vietą planuojant savaitės valgį. Šis supermaistas yra ne tik užpildytas maistinėmis medžiagomis, bet ir gali padėti įveikti krūties vėžį taip pat efektyviai, kaip ir populiarus gydymas vaistais. Pažiūrėkite, kaip lengvai kresai gali pagerinti jūsų būklę veganiška dieta pagal šį aštrų avinžirnių receptą.
Ar jūs praeinate pro kresus produktų koridoriuje, neatsižvelgdami į tai savo veganų mityboje? Atėjo laikas sugriebti lapuotą krūvą ir suteikti jai įprastą vietą planuojant savaitės valgį. Šis supermaistas yra ne tik užpildytas maistinėmis medžiagomis, bet ir gali padėti įveikti krūties vėžį taip pat efektyviai, kaip ir populiarus gydymas vaistais. Su šiuo aštraus avinžirnių receptu sužinokite, kaip lengvai vandens kresas gali pagerinti jūsų veganišką mitybą.
Šiltos ir aštrios krakmolinės avinžirnių salotos
Tarnauja 4
Ingridientai:
-
t
- 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 1/2 puodelio smulkiai supjaustyto raudonojo svogūno
- 2 česnako skiltelės, maltos
- 1 šaukštas malto šviežio imbiero
- 1 (15 uncijų) gali būti nuplauti, nusausinti avinžirniai arba garbanzo pupelės
- Sultys iš 1 citrinos
- 1 šaukštas smulkiai tarkuotos citrinos žievelės
- 1 arbatinis šaukštelis kario arba daugiau pagal skonį
- 1 didelė krūva kresų, nuplauta, stiebai nukirpti
- 2 - 3 šaukštai vandens
t
t
t
t
t
t
t
t
t
Nurodymai:
-
t
- Įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje ant vidutinės ugnies. Įpilkite svogūnų ir kepkite, dažnai maišydami, 3 minutes.
- Įpilkite česnako ir imbiero ir virkite, nuolat maišydami, 1 minutę.
- Įpilkite avinžirnių, citrinos sulčių, žievelės ir kario. Virkite, retkarčiais pamaišydami, 5 minutes arba tol, kol avinžirniai lengvai paruduos.
- Įpilkite kresų ir vandens ir virkite, dažnai maišydami, kol riešutai suminkštės, įpilkite šiek tiek daugiau vandens, jei keptuvė per sausa.
- Patiekite šiltą.
t
t
t
t
Skanesnis veganiškas garnyras receptus!
