Kaip estetikas, žinau, kaip svarbu turėti sveiką odą. Tam, kad iš tikrųjų gautume tą „sveiką švytėjimą“, reikia daug daugiau nei kremų ir makiažo, kuriuos tepame ant veido. Viskas, kas vyksta mūsų kūne viduje, yra būtent tai, kaip atrodys mūsų oda. Atėjo laikas šiek tiek atidžiau pažvelgti į tai, ką jūsų oda gali jums pasakyti. Štai kaip aš įsitikinu, kad padedu savo odai jaustis ir atrodyti kuo geriau.
1. Miegoti gali padėti išvalyti toksinus
Miegas yra jūsų odos mityba. Atėjo laikas jūsų odai išgydyti ir atjaunėti. Taip pailsėsite tamsius ratilus ir oda atrodys gaivi bei pamaitinta. Atliekant tyrimą su pelėmis, jų smegenys pašalintos 60 procentų daugiau toksinų kai jie gerai miegojo. Pastebėjau, kad vien miegas pagerina mano odos sveikatą.
2. Maistas trukdo užmigti
Kai valgau prieš pat miegą, tai visada neleidžia man gerai išsimiegoti. Įsivaizduoju, kad taip yra todėl, kad mano kūnas sutelktas į virškinimą, o ne į poilsį. Po paskutinio valgio ar užkandžio stengiuosi pabusti mažiausiai 90 minučių.
3. Naktinis odos priežiūros režimas yra būtinas
Kiekvienas nakties poreikis mano kalendoriuje yra pažymėtas kaip mano ypatingas odos priežiūros laikas. Įpratau nuo dienos pašalinti nešvarumus ir aliejus, kurie ilsisi mano veide. Jei to nepadarysiu, pabundu su užsikimšusiomis poromis ir rizikuoju susirgti spuogais.
4. Jūs gausite mažiau raukšlių
Jau vien dėl to turėtum eiti miegoti. Tavo oda miegant gamina kolageną. Tai nuostabūs dalykai, kurie išlaiko jūsų odą putlią ir jaunatvišką. Kai praleidžiate per daug miego, galite susižaloti ir susiraukšlėti tose vietose, kurių nenorite. Jūsų oda taip pat atrodys sausesnė. Taigi išsiaiškinkite, kiek miego reikia jūsų kūnui, ir laikykitės jo kiek įmanoma. Be to, kas nemėgsta miegoti?
5. Miegas daro jus laimingus
Kai miegu pakankamai, aš apskritai linkusi atrodyti laimingesnė. Aš daugiau šypsausi ir juokiuosi. Kai esu pavargęs ir niūrus, taip nėra. Jūs švytėsite, kai gausite kūnui reikalingą miegą.
Norėdami gauti daugiau odos priežiūros patarimų, paspauskite čia.
Šį įrašą remia „Garnier SkinActive“.
