Sausis yra naujų pradžios ir naujų pradžios mėnuo. Beveik visi tikisi, kad naujieji metai atneš geresnės sveikatos ir kūno rengybos. Kodėl neišmokus klausytis? Garso knygos pasiūlyti lengviausią būdą motyvuoti imtis svarbių pokyčių.
Kūno riebalų tirpalas
Tomas Venuto
Skaitė L. J. Ganseris (10 valandų)
Tomo Venuto paantraštė Kūno riebalų tirpalas gerai apibendrina šią garso knygą: Penki riebalų deginimo, liesų raumenų kūrimo, emocinio valgymo nutraukimo ir tobulo svorio principai. Venuto tikslas yra atitraukti mus nuo dietos koncepcijos ir link idėjos valgyti saikingai. Išmokęs mus, kaip sveikiau palaikyti ryšį su maistu, jis iš virtuvės mus nuveda į sporto salę, kur veda mus pratimais, skirtais deginti riebalus ir auginti raumenis. Motyvuojančią Venuto žinutę ir patarimus skaito L. J. Ganseris, kuris priima pokalbio toną, priverčia mus jaustis taip, lyg mums padėtų draugas. Kartu su garso knyga pateikiamas spausdinamas pratimų vadovas.
Gydymas vitaminu D.
pateikė Jamesas Dowdas ir Diane Stafford
Skaitė Kevinas Pierce'as (6 valandos 30 minučių)
Įsitikinimas, kad jūsų mityboje yra pakankamai vitamino D, nėra mada - tai dabartinė daugelio pagrindinių gydytojų rekomendacija. Tačiau žinojimas, kiek vitamino vartoti ir kokia forma gali būti painus. Jamesas Dowdas ir Diane Stafford Gydymas vitaminu D. turi atsakymus. Autoriai ne tik pataria papildyti ir planuoti maistą, bet ir nurodo daugybę šios svarbios maistinės medžiagos privalumų. Tikriausiai žinote, kad vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį kaulų sveikatai, bet ar žinojote, kad jis taip pat yra vėžio prevencija ir padeda numesti svorio bei suvaldyti skausmą? Aiškus ir išraiškingas Kevino Pierce'o balsas daro šią patrauklią garso knygą prieinamą visiems. Nepamirškite atsispausdinti pridedamo informacinio vadovo.
Niekada negrįžk: laimėk kovą dėl svorio metimo
Autorius Al Roker
Skaitė Al Roker (6 valandos, 45 minutės)
Nesvarbu, ar turite numesti 10 svarų, ar 150, būsite įkvėptas Al Rokerio dažnai sunkios kelionės į dabartinį sveiką svorį. Žinomas televizijos orų prognozuotojas svėrė daugiau nei 300 kilogramų, kai pagaliau nusprendė visiškai pakeisti savo gyvenimo būdą. Savo naujame prisiminime Niekada negrįžti, Rokeris dalijasi savo visą gyvenimą trunkančia kova su mastu ir maistu. Kadangi jis pats skaito garso knygą, mes iš karto prisijungiame prie „Roker“, nes jis atvirai pasakoja apie daugybę savo nesėkmių laikantis populiarių dietų, o paskui dalijasi, kaip jam pagaliau pasisekė. Jo įgimtas humoro jausmas ir asmeninė patirtis daro šį prisiminimą pagrindiniu motyvaciniu klausymu visiems mums, norintiems atrasti savo lieknesnį „aš“.
Daugiau garso knygų rekomendacijų
Garso knygos Kalėdų sezonui
Piligrimai: Padėkos dienos garso knygų apžvalga
Karšta garso įraše: Rojaus brangakmeniai pateikė Donna Leon
