Jei galvojate apie ką nors atsisakyti gavėnios, kodėl gi neatsisakius tradicinio šokolado embargo ir nepasirinkus to, kas tikrai galėtų pakeisti jūsų gyvenimą. Šešios savaitės yra puikus laikas išbandyti kažką naujo - niekada nežinai, gali tiesiog to laikytis!
Atsisakykite vietos autobuse
Dėmesingas kitiems žmonėms ne visada lengva tai padaryti, kai turite įtemptą dieną. Taigi kodėl nepasiruošus sąmoningai stengtis kiekvieną dieną padaryti vieną malonų veiksmą artėjant Velykoms? Atsisėskite vietos autobuse, atneškite pyragų bendradarbiams arba susisiekite su senu draugu.
Išjunkite tą telefoną
Jei telefono tikrinimas yra paskutinis dalykas, kurį darote naktį ir pirmas dalykas, kurį darote ryte, tai vienas susilaikymas gali būti jums. Šiais laikais kartais sunku atsiriboti nuo darbo ir socialinio gyvenimo. Tikrinant el. Laiškus, atnaujinant socialinius tinklus ar net rašant žinutes draugams iki miego naktį, jums bus sunkiau atsipalaiduoti ir tai gali turėti įtakos jūsų miego kokybei. Šešias savaites uždrauskite telefoną iš miegamojo ir nustebsite, kiek labiau atsipalaidavę jausitės vakarais.
Prispauskite kofeiną
Daugelis iš mūsų pasitiki savo rytiniu kavos ar arbatos puodeliu, kad mus pažadintų dienos pradžioje, bet ar manote, kad galite gerti per daug? Kofeinas gali padidinti kraujospūdį, nerimą ir nemigą, taip pat paaštrinti daugybę kitų sveikatos problemų. Už gavėnią, kodėl neatsisakius kofeino turinčių produktų kartu ir pakeitus juos sveikesnėmis alternatyvomis, tokiomis kaip vanduo ir vaisių sultys. Žolelių arbatos gali būti puikios, arba galite pereiti prie kavos be kofeino, jei vis tiek reikia ryte pabusti.
Atsisakykite sporto salės
Pavasaris jau visai šalia, kodėl gi nepasinaudojus geru oru ir pasportavus lauke. Po kelių mėnesių, praleistų sporto salėje, būsite nustebinti, kaip energinga sportuoti gryname ore. Išėjimas iš sporto salės nebūtinai reiškia, kad turite atsisakyti mėgstamos treniruotės. Yra daug lauko pratimų grupių-nuo jogos ir pilateso iki grandinės treniruočių. Išbandykite vieną iš jų šešias savaites ir, jei jums tai nepatinka, grįžkite prie savo senos rutinos!
Daugiau skolintų idėjų
Dalykai, kurių reikia atsisakyti gavėnios metu: valgymas be proto
Pakeitus gyvenimo būdą
6 priežastys, kodėl nesate laimingi, ir kaip tai pakeisti
