Liūdna tiesa, kad kuo technologiškai labiau išsivysčiusi šalis tampa, tuo daugiau jos gyventojų sveikatos problemų. Technologijos vis dėlto nereikia veisti neveiklumo! Tiesą sakant, galite naudoti savo mėgstamas technologines priemones, kad išliktumėte sveiki stebėdami savo esmę. Peržiūrėkite mūsų mėgstamus patarimus, kaip naudotis technologijomis, kad išliktumėte sveiki ir išmintingi.
Tvarkaraščiai kiekvienam kūnui
Niekas netrukdo sveikam gyvenimo būdui greičiau nei supakuotas tvarkaraštis, o šiais laikais beveik visi turi tvarkaraštį, kuris yra pilnas nuo aušros iki sutemų. Taigi ką daryti moteriai? Pradėkite planuoti kūno rengybos, miego ir stresą mažinančias veiklas savo internetinėje planavimo priemonėje. Naudodami šiuolaikinius išmaniuosius telefonus, planšetinius kompiuterius ir lengvai sinchronizuojamus kalendorius, nepateisinate, kad tvarkaraštis ne visada yra po ranka. Jei žinote, kad ketinate lankytis sporto salėje keturias dienas per savaitę, įrašykite tai į savo kalendorių! Jei žinote, kad norite būti lovoje iki 22 val. kiekvieną vakarą, nedvejodami suplanuokite tai. Kai elgsitės su savo sveikata taip, kaip elgsitės su susitikimu, yra daug didesnė tikimybė, kad ruošiatės įvykiui ir sekate. Tiesiog įsitikinkite, kad naudojate debesų sistemą, pvz., „Google“ kalendorių, kad visi jūsų įrenginiai būtų sinchronizuojami ir tikslūs. Geriausia dalis? Šio tipo paslaugos yra nemokamos! Jums nereikės nerimauti, kai įsigysite išleistos dienos planuotoją, kol technologiniai įrenginiai bus įkrauti ir paruošti.
Programos jūsų sveikatai
Taip, tam yra programa! Kad ir kas tai būtų, ko jums reikia, tikėtina, kad yra nemokama arba vidutinės kainos programa, paruošta jūsų sveikatai. Peržiūrėkite tik keletą mūsų mėgstamų nemokamų sveikatos programų:
- myPill: Niekada daugiau nepamirškite savo kontraceptinių tablečių naudodami šią patogią programą, kuri suteikia kasdienį žadintuvą ir kitas su kontracepcija susijusias funkcijas.
- „WebMD“ programos: Nesvarbu, ar jums reikia patikrinti simptomus, sužinoti apie gydymą ar patikrinti sąveiką su receptais, „WebMD“ tam turi nemokamą programą!
- Prarasti tai! Reikia prarasti keletą LB? Užsiregistruokite „Lose it“! ir stebėkite savo kalorijas ir svorio metimo tikslus paprastu, nemokamu formatu. Jūs netgi galite dirbti su draugu, kad padėtumėte sau atsiskaityti!
- Sveiki maisto prekių sąrašai ir maisto skaitytuvas: Neleisk, kad maisto prekių parduotuvė tave suklaidintų! Nustatę savo sveikos gyvensenos tikslus, parduotuvėje tiesiog nuskaitykite maisto produktus, kad pamatytumėte, ar juos pasiimti, ar praleisti.
- „iMapMy“: Nesvarbu, ar esate bėgikas, pėsčiasis, dviratininkas ar fitneso entuziastas, „MapMyFITNESS“ sistema yra pasirengusi sekti jūsų veiklą, sudegintas kalorijas, atstumus, maršrutus ir dar daugiau. Be to, jų programos mobiliesiems yra integruotos į jų svetainę, kad galėtumėte prisijungti ir stebėti savo veiklą internete.
Kalbant apie programas mobiliesiems, tikrai nėra jokių apribojimų, kiek laisvų išteklių galite rasti. Jei norite gerti daugiau vandens? Išbandykite geriamojo vandens programą. Reikia geresnio nakties miego? Atsisiųskite Atsipalaiduokite ir miegokite programėlę. Šiek tiek laiko, praleisto ieškant geriausių sveikatos programų, gali jus greitai nukreipti teisingu keliu.
Ratas ir sandėrimas
Išlikti sveikam ir sveikam kartais gali atrodyti brangu. Nuo treniruoklių salės mokesčių ir kūno rengybos drabužių iki didelių sveiko išsinešimo išlaidų galite pagalvoti, ar galite sau leisti pastangų. Turėdami šiek tiek techninių žinių, iš tikrųjų galite sutaupyti šių iš pažiūros neišvengiamų išlaidų. Sandorių svetainės, pvz „Groupon“ ir „LivingSocial“ pasiūlyti nuolaidas populiariajai veiklai ir paslaugoms konkrečiame regione ar mieste. Šios svetainės yra puikus būdas rasti geriausius fitneso užsiėmimų, užsiėmimų lauke, sveikatos papildų ir narystės sporto salėje pasiūlymus.
Jei norite apsirengti naujausia treniruočių įranga, išbandykite tokias kasdienių pasiūlymų svetaines kaip „Clymb“ arba „LeftLane Sports“. Šios svetainės siūlo populiarius prekės ženklus su didelėmis nuolaidomis, tačiau kadangi pasiūlymai galioja tik vieną ar dvi dienas, jūs turite greitai nusipirkti, kad užtikrintumėte geriausią pasirinkimą. Prisiregistruokite gauti el. Pašto pranešimus, kad gautumėte galimybę dalyvauti konkurse.
Nedidelis tyrimas gali padėti sumažinti sveikos gyvensenos išlaidas, taigi anksčiau įsigyjate kitą kartą, išimkite planšetinį kompiuterį ar išmanųjį telefoną ir greitai ieškokite kuponų arba sandorius. Jūs netgi galite parodyti savo rezultatus savo mažmeninės prekybos mažmeninės prekybos atstovams, kad pamatytumėte, ar jie gali atitikti kainą.
TEch patarimas
Galite naudotis socialinės žiniasklaidos programomis, tokiomis kaip „Foursquare“, kad užsiregistruotumėte į mėgstamas sveiko maisto užkandines ir sporto sales, kad gautumėte specialias nuolaidas ir kuponus.
Atraskite daugiau techninių patarimų
Patarimai, kaip sutaupyti pinigų mobiliojo telefono sąskaitoje
6 išmaniųjų telefonų programos, skirtos sutaupyti laiko ir pinigų
Tinklaraščiai išmaniajame telefone: kaip paprastos programos gali padėti užsidirbti pinigų
