Padėkos diena yra tik savaitės, kupinos šventinio maisto ir gėrimų, pradžia. Mes esame čia, kad padėtume jums įveikti įprastą atostogų balą, pasidalydami šiomis visiškai nemokamomis kūno rengybos programomis, kurios padės pasiekti kūno rengybą.
Padėkos diena yra tik savaitės, kupinos šventinio maisto ir gėrimų, pradžia. Mes esame čia, kad padėtume jums įveikti įprastą atostogų balą, pasidalydami šiomis visiškai nemokamomis kūno rengybos programomis, kurios padės pasiekti kūno rengybą.
1. Kasdienis iššūkis
Ši patogi kūno rengybos programa kiekvieną rytą, 7 val., Rašo vieną el. Laišką su konkrečiu iššūkiu, kurį reikia atlikti per 24 valandas. Kai kurie iššūkiai yra orientuoti į kūno rengybą, o kiti-į gerovės sritis, tokias kaip mityba ar streso malšinimas 5 minučių meditacijos metu. Pripažindami, kad žmonėms dažnai nepavyksta, kai jie bando užsibrėžti didelių, nerealių tikslų, susijusių su jų sveikata, „Daily Challenge“ gerovę paverčia mažais, pasiekiamais veiksmais. Taigi, jei išlikti sveikam per šventes atrodo nesmagiai, nes laukia visi kokteilių vakarėliai ir šeimos susibūrimai - pabandykite padaryti tik vieną dalyką per dieną, kad protas ir kūnas būtų teisingame kelyje.
2. Bėgikas
Paspauskite šaligatvį arba pakelkite bėgimo takelį naudodami šią veikiančią programą, kuri naudoja „iPhone“ esančią GPS technologiją jūsų kūno rengybos stebėjimui ir suteikia palyginamus rezultatus su brangiu GPS laikrodžiu. Nesvarbu, ar bėgate patalpose, ar lauke, programa leidžia lengvai stebėti, kiek nuėjote, kiek laiko užtrukote ir kiek sudeginote kalorijų. Iššūkis sau padengti žemę ir sudeginti kalorijas iš tų neišvengiamų atostogų švenčių.
3. Maitinkitės
Leiskite šiai dietos programai sutelkti dėmesį į sveikesnio maisto pasirinkimą. „Fooducate“ programoje yra brūkšninių kodų nuskaitymo technologija, leidžianti nuskaityti produkto brūkšninį kodą maisto prekių parduotuvę, peržiūrėkite svarbiausius mitybos aspektus ir palyginkite produktus, kad pasirinktumėte sveikesnius alternatyvų. Tai taip pat padeda lengvai nustatyti druskos perteklių ir sudėtingus transriebalus bei yra puikus būdas rasti sveikesnių alternatyvų pagrindiniam Padėkos dienos maistui, pavyzdžiui, moliūgų pyragui ir padažui!
Daugiau veganų sveikatos ir fitneso programų!
