Mes augame statydami sienas aplink save ir esame linkę atsiverti tik kovodami. (Galbūt tai yra viena iš priežasčių, dėl kurių, jų teigimu, muštynės yra sveikos kiekvieniems santykiams!) Tačiau nelaukite, kol ginčas pakalbės apie tai, kaip jaučiatės. Jūs skolingi sau ir savo santykiams, kad dažniau aptarinėtumėte savo jausmus su savo antrąja puse.
Vulkanų išsiveržimai
Galėtume pagalvoti, kad mes kontroliuojame: neatsidarome bijodami pokalbį paversti argumentu, manydami, kad mūsų pavydas ar susierzinimas yra nereikšmingas ir gali būti išspręstas privačiai. Tačiau tiesa ta, kad kuo daugiau dalykų laikome viduje, tuo daugiau apie juos galvojame ir kuo daugiau jie kaupiasi. Tada mes išsiveržiame - ir viskas, ką laikėme viduje, daro kovą blogesnę ir didesnę, nei reikia. Kad išvengtumėte šių vulkaninių situacijų, visada kalbėkite apie tai, kaip jaučiatės vietoje, nesvarbu, ar tai jūsų nesaugumas, ar įprotis, kurio jis, atrodo, nepastebi. Vyrai nėra minčių skaitytojai, kaip mes norėtume. Taigi, pasakykite jam ir laikykitės švaraus skonio-dėl sveiko proto ir santykių gerovės.
Užsirašykite
Viena iš metodų, kuri labai padeda ir neleidžia susidurti su agresyvumu ar gynyba, yra dalykų užrašymas. Taškinėje formoje tiksliai parašykite, kas jus erzina. Kartais situacija yra sudėtinga, o mūsų jausmai mus užvaldo. Pabandykite atskirti jo veiksmus nuo savo jausmų ankstesnėse situacijose ir aiškiai užrašykite, kas jūsų galvoje. Tokiu būdu turėsite paruoštų savo minčių ir kai su juo kalbėsite, jūsų emocinis susipainiojimas bus daug labiau iššifruojamas.
Pastatykite save vienas kito vietoje
Galiausiai, kai pateksite į kalbėjimo dalį, leiskite jam suprasti, kad jūs niekuo nekaltinate jo ir nenorite pradėti kovos; jūs tiesiog norite, kad jis viską matytų iš jūsų pusės. Taip pat būkite atviri matydami dalykus iš ten, kur jis stovi. Kaip norite, kad jis įsitvirtintų jūsų vietoje, pabandykite suprasti, kas vyksta jo galvoje, ir jo samprotavimus. Dauguma nerimą keliančių situacijų atsiranda dėl nesusikalbėjimo; kiekvienas iš mūsų daro ir sako dalykus, tačiau ketinimas ir tai, kaip jis suvokiamas, ne visada sutampa. Taigi, kaip įveikti šią spragą, yra apie tai kalbėti, kad galėtumėte susidoroti su ja ir panašiomis ateities situacijomis.
daugiau patarimų dėl santykių
Susitikimas su tolimomis atostogomis
7 paprasti būdai užmegzti ryšį su savo partneriu
Kada pradėti rimtai vertinti savo pavydą
