Priklausomai nuo sezono, galbūt norėsite karšto ar šalto užkandžio. Šiltas skanėstas žiemos mėnesiais yra kažkas labai jauku, o atėjus vasarai norisi tik atvėsti. Tačiau vienas dalykas, kuris nesiskiria nuo sezonų, yra jūsų užimtas grafikas. Tarp darbo tvarkymo ir vaikų socialinių tvarkaraščių niekada nesulėtini. Tegul šie paprasti užkandžiai palaikykite savo energijos lygį.
Greitas vištienos baltymas
Yra daug patiekalų iš šaldiklio, kuriuos galima greitai pašildyti, tačiau reikia atsižvelgti į sveikatą ir kalorijų kiekį. Greiti vištienos užkandžiai, pavyzdžiui daug baltymų sumuštiniai ir vištienos pirštai yra puikus būdas gauti baltymų ir išlaikyti jus ir vaikus. Geriausia, kad juos galima valgyti automobilyje, nepaliekant didžiulės netvarkos.
Pasirodo visų sulčių ledas
Kai vasarą įlipate ir išlipate iš karštų automobilių, niekas neatrodo gaiviau nei kažkas šalto ir sultingo. Eikite į vietinę didelių dėžių parduotuvę ir pasiimkite daugkartinio naudojimo plastikinį indą
Šiltas pitas ir humusas
„Hummus“ yra skani alternatyva tradiciniams kritimams. Šis Artimųjų Rytų skanėstas, pagamintas iš garbanzo pupelių, yra skanus ir supakuotas su mažai kalorijų turinčia mityba. Prie šalto patiekalo derinkite daržoves, tokias kaip brokoliai, morkos ar salierai, arba pašildykite šiek tiek pitos, kad gautumėte šiltą, raminantį variantą, kuris užpildys mamų, tėčių ir vaikų pilvus.
Šaldyti vaisiai
Priversti vaikus sveikai maitintis gali atrodyti kaip nemalonus reikalas, tačiau šaldyti vaisiai turi tokią pat saldžią ir gaivinančią savybę kaip ledai ar ledai. Pabandykite panirti bananai šokolade ir tada šaldykite, kol šokoladas taps vientisas. Tai sveikas, skanus užkandis, kuris pripildo vaikus kalio ir sveikos energijos. Be to, tai puikus būdas pasimėgauti trupučiu šokolado, nepersistengiant. Šaldytos vynuogės yra dar vienas puikus pasirinkimas. Jie yra tvirti, bet visiškai kramtomi ir puikus, mažai kalorijų turintis būdas atvėsinti vaikus ir duoti jiems kasdieninių vaisių porcijų.
Kukurūzų spragėsiai
Įmeskite jį į mikrobangų krosnelę ir būkite kelyje! Kukurūzų spragėsiai-ypač mažai sviesto ir mažai druskos turinčios veislės-užpildo pilvukus greitam, paprastam ir automobiliui patogiam užkandžiui, kuris nepaliks netvarkos. Sumaišykite su žemės riešutais, džiovintais vaisiais, šokoladiniais saldainiais ir dar daugiau, kad gautumėte linksmą alternatyvą tako mišiniui.
Žiūrėti: gaivių ledo gabalėlių gaminimas
Susiję straipsniai
Į užkandžių laiką įtraukite į įtemptus tvarkaraščius
Patarimai, kaip pasigaminti užkandžių
10 būdų, kaip tilpti į užkandį intensyviomis popietėmis
