Neseniai atliktas AAA fondo tyrimas parodė, kad agresyvus vairavimas turėjo įtakos daugiau nei 50 procentų visų mirtinų avarijų. Kitą kartą, kai kas nors nukirs jus ar pasipūtė ragu, atsispirkite norui atsakyti vieno piršto pasveikinimu. Išmokę įveikti įniršį kelyje galite išgelbėti jūsų gyvybę.
Atsipalaiduokite kelyje
Neseniai atliktas AAA fondo tyrimas parodė, kad agresyvus vairavimas turėjo įtakos daugiau nei 50 procentų visų mirtinų avarijų. Kitą kartą, kai kas nors nukirs jus ar pasipūtė ragu, atsispirkite norui atsakyti vieno piršto pasveikinimu. Išmokę įveikti įniršį kelyje galite išgelbėti jūsų gyvybę.
Dauguma žmonių neišeina iš namų ketindami šokinėti ant BMW gaubto ar keistis smūgiais su kitu vairuotoju, tačiau tai atsitinka dažniau, nei manote. Daugybė tyrimų rodo, kad pykčių keliuose padažnėja (ypač tarp moterų). Taigi, ką galite padaryti? Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus ir neleiskite, kad nekontroliuojamas pyktis sukeltų nesaugią situaciją.
Meditacija
„Geriausias būdas įveikti įniršį keliuose yra išvengti dar neatėjusio pavojaus“, - sako jis Transcendentinė meditacija (TM) instruktorė Jeanne Ball. Ji sako, kad tai daroma ištirpinant nervų sistemoje susikaupusį stresą, kol jis nesukelia vairo. „Sukaupta įtampa, stresas ir nerimas gali būti laiko bomba, laukianti sprogimo. Išsiaiškinkite problemos esmę ir pašalinkite stresą bet kokiu metodu, kuris, kaip įrodyta, veiksmingai pašalina stresą, pvz Transcendentinės meditacijos technika “. Klinikiniai tyrimai parodė, kad TM technika mažina streso hormonus ir mažina nerimą bei hipertenzija. „Šiais laikais net kareiviai ja naudojasi, kad išliktų lygiaverčiai kovos spaudimo. Išėję iš namų vėsūs, ramūs ir susikaupę, galite grakščiau įveikti kamščių ir neatsargių vairuotojų nusivylimą “.
Aromaterapija
Jei vairuojant jūsų emocijos sukelia karštą galvą, aromaterapija gali padėti atvėsti. Kamuolys rekomenduoja įdėti eteriniai aliejai automobilio difuzoriuje, kaip veiksmingas būdas išvengti įniršio keliuose. „Žinoma, kad aliejai, tokie kaip levandos, rožės ir ylang-ylang, greitai praeina pro kraujo ir smegenų barjerą ir gali nuraminti emocijas.
Pakeiskite savo mąstyseną
AAA fondo brošiūra “Įniršis kelyje: kaip elgtis agresyviai“Rekomenduoja tris konkrečius psichikos koregavimus, kad būtų išvengta agresyvaus vairavimo:
- Pamirškite laimėti
- Įsitaisykite kito vairuotojo vietoje
- Jei reikia, paprašykite pagalbos
Būsite saugesnis, mažiau piktas vairuotojas, kai nustosite bandyti mušti laikrodį ir neleisite sau apsunkinti kiekvieno raudono žibinto ar vairuotojo, kuris jus pristabdo. Kai kitas vairuotojas agresyviai spaudžia jūsų mygtukus, nepriimkite to asmeniškai. Nematote savęs raminančių metodų rezultatų? Padarykite savo sveikatą ir saugumą prioritetu, atlikdami meditacijos ar pykčio valdymo kursus, kad sužinotumėte, kaip geriau susidoroti su emociniais veiksniais.
Norite daugiau?
Jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus kenčia nuo įniršio keliuose, peržiūrėkite knygą Įniršis keliuose ir agresyvus vairavimas: išvengiama greitkelių karo, galima rasti „Amazon.com“.
Daugiau saugaus vairavimo patarimų
10 būdų, kaip išvengti nelaimingų atsitikimų
Kaip ir kodėl vyksta perkėlimai
Kaip atsigauti po slydimo
