Ar žinai savo pyktis valdymo stilius? Jei ne, tai gali būti problemų, su kuriomis susiduriate namuose, darbe ar socialiniame gyvenime, priežastis. Nustokite leisti pykčiui jus valdyti ir pradėkite valdyti gyvenimą, sužinoję apie tris pagrindinius stilius pykčio valdymas: Slopintojas, „Venter“ ir vadovas ar direktorius.
Pykties stiliai?
Nors žmonės supras, kad kiekvieną stilių naudoja kasdieniame gyvenime, jie pastebės, kad vienas iš šių stilių yra labiau dominuojantis nei kiti. Šių stilių šaltinis yra aplinkos ir genetikos derinys. Kai kurie temperamento tipai dažniau demonstruoja vieną ar daugiau šių stilių nei kiti. Kultūra, šeima ir visuomenė taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Tačiau svarbiausias veiksnys, lemiantis, kaip žmogus pradėjo naudoti vieną ar kitą stilių savo intymiausiuose santykiuose, būtent su savo šeima, yra mokymasis.
Stiliai išmokstami
Visi pykčio valdymo stiliai yra išmokti. Vadinasi, jei jie buvo išmokti, jie gali būti neišmokti arba persimokyti. Tai reiškia, kad tėvai nėra įstrigę savo pykčio valdymo stiliumi, bet gali išmokti geriau valdyti ar nukreipti pyktį.
Slopinimo stilius
Slopinimo stilius sėdi ant pykčio arba jį slopina. Žmonės, turintys tokį pykčio valdymo stilių, sužinojo, kad pyktis yra blogas, todėl jis turi būti pašalintas. Tačiau pyktis yra Dievo duota natūrali emocija, kurios negalima pašalinti. Todėl žmonės išpilstė pyktį, kol jis pasiekė virimo temperatūrą, ir jie sprogo dėl mažiausios, nereikšmingos situacijos.
Šio stiliaus žmonės linkę neigti savo gyvenimo jausmus ar pykčio išraiškas. Jie nerimauja dėl to, ką kiti galėtų pagalvoti ar pasakyti, jei išreikštų savo pyktį. Jų mintys apima tai, kad reikia, kad kiti visada jas patvirtintų arba matytų jas teigiamai. Jie taip pat galėjo augti šeimoje, kurioje yra vėdinantys tėvai. Dėl to jie galėjo išmokti slopinti pyktį, bijodami keršto, arba asmeniškai pažadėjo niekada nebūti panašūs į savo tėvus.
Venter stilius
Venterio stilius yra priešingame pykčio valdymo tęstinumo gale. Skirtingai nuo slopintojo, šis asmuo laisvai ir nekontroliuojamai išreiškia savo pyktį. Jie neima kalinių ir negaili gailestingumo. Kiekvienas ir kiekvienas gali būti žodinio ar fizinio pykčio išraiškos taikiniu. Jie dažnai apibūdina save kaip jausmus „užtvindytus“ arba kontroliuojamus savo emocijų, todėl jie elgiasi nekontroliuojami.
Paprastai jie jaučiasi kalti ir gailisi dėl savo pykčio išraiškų ir gali pažadėti pasikeisti. Šie žmonės išmoko, kad pyktis yra greitas ir efektyvus būdas valdyti kitus arba gauti tai, ko jie nori. Maži vaikai sužino, kad dėl įniršio jie gaus saldainių ar žaislų, kurių jie trokšta, ir suaugusieji kad pykčio protrūkis sulauks vaikų bendradarbiavimo, kad ir koks jis būtų laikinas būti.
Galios ir kontrolės poreikis dažniausiai yra jų minčių centre. Atvirkščiai, jie dažnai būna labai nesaugūs ir jaučiasi bejėgiai savo gyvenime, nebent atskleidžia kitus. Venters kenčia tarpasmeniškai. Kai kiti vengia savo protrūkio, jie tampa izoliuoti ir vieniši. Dėl to taip pat gali atsirasti daugiau ventiliacijos.
Vadybininko/režisieriaus stilius
Paskutinis stilius yra vadovo ar direktoriaus pykčio valdymo stilius. Tokio pykčio stiliaus žmogus supranta savo pyktį, bet konstruktyviai jį naudoja. Jis nepildo buteliuko kaip slopintuvas ir laisvai nesprogdina kaip ventiliacijos anga. Vietoj to vadovas pripažins jų emocijas ir panaudos energiją, kad pakeistų savo situaciją ar santykius.
Pavyzdžiui, vienas iš tėvų gali pasakyti: „Aš labai piktas, kad žaislai nebuvo paimti“. The vadovas ar direktorius bendrauja tvirtai, nurodydamas, ko nori, o ne ko nori nenori. Jie gali pasakyti savo vaikui: „Aš noriu, kad tu pasiimtum visus šiuos žaislus, arba aš turėsiu juos kuriam laikui atidėti“. Jie nekaltina ir negėdina vaiko, siekdami bendradarbiauti. Nors tai gali pavykti per trumpą laiką, tai paprastai nesukuria ilgalaikio bendradarbiavimo. Vietoj to jis sukelia pasipiktinimą ir kerštą.
Pykčio valdymo mitai
Vadovas ar direktoriai nesivadovauja pykčio valdymo mitais („Jei jį pašalinsi, jis išnyks“ ir „Visas pyktis yra blogai“). Ir svarbiausia, vadovai ir direktoriai aptinka, ginčija ir diskriminuoja bet kokias neracionalias mintis, kurios gali sukelti jų pyktį. Jie žino, kas spaudžia jų mygtukus, ir su praktika gali atjungti šį klaidingą mokymąsi.
Dar apie pyktį
- Kaip pyktis kenkia jūsų sveikatai
- Patarimai, kaip sutramdyti įniršį kelyje
- Išmokyk savo vaikiną efektyviai kovoti su pykčiu
