Būna dienų, kai tiesiog reikia gydytis. Tačiau numetus 100 USD SPA centre ar ant naujo krepšio, galite greitai atsigauti ir pasijusti dar blogiau. Vietoj to, pasilepinkite šiais biudžetui tinkamais pasiėmimais, kad jaustumėtės tik žvalūs.
Nagų lakas
Nusipirkę visiškai naują nagų spalvą galite padaryti stebuklus jūsų nuotaikai. Išsiliejus ant „Fire Engine Red“ ar „Royal Purple“ kailio, galite pažvelgti į save visiškai kitokia šviesa ir vėl atrasti savo pasitikėjimą. Arba, jei jūsų manijos/pedi dėklas jau yra perpildytas lakais, apsvarstykite galimybę išbandyti raštuotus priklijuojamus nagus ar įmantraus dizaino rašiklius. Svarbiausia, kad kiekvieną dieną matote nagus, kodėl gi ne suteikti jiems postūmį kad kaskart pažvelgus žemyn jaučiatės šiek tiek ypatingesnis?
Putų vonia
Pasilepinkite ilga, prabangia vonia - tai puikus būdas atsipalaiduoti po ilgos dienos. Yra tiek daug įdomių daiktų, kuriuos galite nusipirkti apsirengti savo vonios laiką
Gera knyga
Negalima paneigti, kad šiais laikais literatūra gali būti brangi, bet taip neturi būti! Užsukite į vietinę biblioteką ar naudotų knygų parduotuvę ir užsisakykite kažką tikrai sultingo. Kai jaučiatės blogai, nejaučiate spaudimo imtis Karas ir taika arba Nusikaltimas ir bausmė. Tai, ką lengva suvokti ir suvirškinti, yra visiškai priimtina. Tai yra jūsų galimybė atitraukti mintis nuo to, kas jums kelia stresą, todėl raskite knygą, kuri tai ir padarys.
Nauja muzika
Ar atidėjote naujo kompaktinio disko pirkimą ar naujausio „iTunes“ singlo įsigijimą? Dabar pats metas būti atsargiam prieš vėją ir pasisemti sau muzikos, kuri padės atnešti džiaugsmo ir ramybės.
Ingredientai idealiam maistui
Nors valgyti, norint kontroliuoti savo nuotaiką, niekada nepatartina, sukurti dievišką vakarienę kai kuriems gali būti labai terapiška. Ir kaina tikrai viršija užsakymą! Užsukite į maisto prekių parduotuvę ir pasiimkite mėgstamo patiekalo ingredientų ar ką nors, ko jau seniai norite išmėginti, ir pradėkite gaminti.
Kava su draugu
Kai jaučiatės tikrai nuskriausti, pamatyti artimą draugą gali būti būtent tai, ko jums reikia. Tačiau išeiti išgerti gėrimų ar brangiai pavakarieniauti nėra geriausias jūsų piniginės pasirinkimas. Vietoj to, susitink su ja kavos. Už mažiau nei 10 USD galite užkąsti kreminio gėrimo ir skanaus kepinio - be to, turėsite puikaus draugo kompaniją!
daugiau apie psichinę sveikatą
Idėjos psichinės sveikatos pertraukai
Laimės paprastumas
5 būdai, kaip nustatyti, kad per daug stumiate save
