Emocinis žmonių gyvenimas yra netvarkingas, nepatogus dalykas. Tai nėra logiška, dažnai tai yra netikėta ir gali įstumti veržliaraktį į kruopščiausius planus. Skamba kaip vaikas, ar ne? Emocijos - ypač sunkesnės, sudėtingesnės emocijos - yra nepatogios ir bauginančios. Atrodo, kad visiems būtų paprasčiau nuslopinti tas sunkesnes emocijas. Bet ar taip?
Pyktis yra viena iš tų sunkių emocijų - mums, kaip asmenims, sunku valdyti ir sunku išmokyti savo vaikus. Per dažnai, užuot konstruktyviai valdę pyktį, mes jį sutriname. Mes palaidojame jį giliai viduje ir stengiamės jo neišleisti. Net ir sakydami savo vaikams tokius dalykus: „Gerai turėti visus jausmus, tai jūs darote su jausmai tai daro skirtumą “, - mūsų veiksmai jiems sako, kad pyktis yra blogas, ir mes turėtume tą emociją slėpti. Laikas eiti pėsčiomis ir nustoti slopinti pyktį.
Tu esi žmogus
Neigti kai kurias savo emocijas reiškia paneigti kai kuriuos esminius žmogiškumus. Žinoma, mes galime stengtis pasiekti ramią, netgi būseną kasdieniame gyvenime ir tėvystėje, tačiau realybė dažnai trukdo. Mes negalime kontroliuoti kitų pasaulio ar veiksmų - ir tai ne visada gražu. Tu esi žmogus. Jūsų vaikai yra žmonės. Aplinkiniai žmonės yra žmonės.
Įvyksta pyktis - ir mes visi turime išmokti su tuo elgtis.Emocinės sveikatos problemos
Pykčio slopinimas nėra ypač naudingas emocinei sveikatai. Suaugęs ar vaikas, mes turime visą spektrą emocijų ir turime išmokti su jomis susidoroti. Vienos emocijos išjungimas, tik vienos ar kelių emocijų išraiška - arba pasakymas vaikams, kad jų emocijos negalioja - nėra ypač naudinga emocinei sveikatai!
Sunkių emocijų gilinimas viduje gali atrodyti lengviausias arba teisingai ką reikia padaryti akimirksniu, bet emocijos turi būti apdorotos. Tikėtina, kad jie kažkada pasirodys. Kodėl neišmokus - ir mokyk savo vaikus atpažinti, priimti ir konstruktyviai spręsti visas savo emocijas? Tai iš tikrųjų gali sutaupyti šiek tiek laiko gydymo metu.
Fizinės sveikatos problemos
Pykčio slopinimas arba leidimas jam būti nekontroliuojamam ir destruktyviam taip pat gali turėti įtakos savo fizinę sveikatą. Tokios stiprios emocijos internalizavimas gali sukelti fizinius simptomus. Ypač širdies ir kraujagyslių sistema reaguoja į emocinius dirgiklius. Pagalvokite, kaip skruostai parausta reaguojant į tam tikras emocijas! Pyktis taip pat buvo susijęs su skrandžio opomis, o kai kurie tyrimai rodo padidėjusią traumų riziką pykčio metu. Kai Billas Murray'as maldavo murgą: „Nevažiuok piktas! į Murkų diena, jis kažko siekė.
Išleisk - konstruktyviai
Išmokti konstruktyviai spręsti pyktį yra labai svarbus gyvenimo įgūdis. Nors slopinti pyktį nėra sveika, tai nėra ir dažni smūgiai! Turite išmokti valdyti pyktį, kad galėtumėte išmokykite savo vaikus daryti tą patį.
Rasti tinkamą būdą valdyti emocijų intensyvumą kiekvienam žmogui bus skirtinga. Jums gali prireikti kvėpavimo joga ar sunkios treniruotės, kad apdorotumėte pradinį fizinį emocijos intensyvumą-ir leiskite savo smegenims išsiaiškinti, kaip geriausiai išspręsti pyktį sukeliančią situaciją. Jums gali prireikti gryno oro ar gero verkimo, kad nuramintumėte kai kuriuos jausmus. Visiems skirtingai! Kai kurioms emocijoms apdoroti reikia laiko, todėl leiskite sau tą laiką. Žinoma, būtų puiku nueiti į sukimosi pamoką, tada ramiai papasakoti kaimynui apie tai, kas privertė jus susierzinti ir baigti šią problemą, tačiau gyvenimas retai būna toks tvarkingas ir tvarkingas.
Išmokti valdyti emocijas yra visą gyvenimą trunkantis įgūdis, kurio daugelis iš mūsų ir toliau stengiasi išmokti. Pyktis yra viena iš sunkių rinkinio emocijų, tačiau ji egzistuoja. Išmokti konstruktyviai spręsti pyktį yra dovana ne tik mums, bet ir mūsų vaikams. Padėdami jiems neslopinti pykčio, vėliau galite tapti laimingesni, labiau subalansuoti suaugusieji.
Daugiau apie pyktį
- Kas sukelia jūsų pyktį?
- Kaip pyktis kenkia jūsų sveikatai
- Koks jūsų pykčio valdymo stilius?
