Ar nebūtų puiku turėti geresnę naktį miegoti? Na, dabar galite! Viskas, ką jums reikia padaryti, tai sekti keletą iš jų miegamasis dekoravimo patarimai.
Ditch elektronika
Vienas iš blogiausių dalykų, kuriuos galite turėti savo kambaryje, yra daugybė elektronikos. Tyrimai parodė, kad šviesa, sklindanti iš visko, kas prijungta (pažodžiui, viskas, kas prijungta), imituoja dienos šviesą - jūsų smegenis paskatina tai, kad atėjo laikas pabusti, o ne eiti miegoti. Net „iPhone“ ir mobilieji telefonai daro įtaką mūsų smegenų atsipalaidavimui naktį. Atsisakykite šių daiktų ir tikrai mielesnis miegas.
Naudokite savo langus
Įleisdami šiek tiek gryno oro į savo namus, jūsų kūnas ir miegas bus naudingi. Taip yra todėl, kad gero vėjo sukeltas oro srautas pagerins kiekvieno jūsų kambario oro cirkuliaciją namas. Tai pašalins alergiją sukeliančias medžiagas ir pagerins jūsų kvėpuojamo deguonies kokybę.
Būkite kritiški dažų atžvilgiu
Sakoma, kad kūdikis bus neramus ir labiau linkęs verkti, jei jo kambarys bus nudažytas geltona spalva, ir gali būti tam tikros tiesos. Tam tikros spalvos skatina mus jaustis budriems; kiti padeda mums atsipalaiduoti. Kai kurie netgi gali priversti mus jaustis alkani ar liūdni. Dažydami savo miegamąjį, geriausia laikytis spalvų, kurios, kaip žinoma, atpalaiduoja: baltos, smėlio, šviesiai atspalvių, mėlynos, šokolado rudos ir žalios spalvos.
Protingai rinkitės akcentus
Akcentai yra paskutiniai dalykai, kuriuos pamatysite prieš eidami miegoti, o vieni iš pirmųjų, kai pabundate. Todėl svarbu juos atitinkamai pasirinkti. Augalai yra geras priedas, kurį galima pridėti prie bet kurio kambario, nes jie valo orą. Žvakės yra dar vienas raminantis miegamojo elementas - jos pagerina kambario kvapą, tačiau taip pat suteikia aplinkos apšvietimą, kuris gali padėti atsipalaiduoti.
Rinkdamiesi meną, rinkitės vaizdus, atspindinčius tai, kas jums svarbu jūsų gyvenime; naudokitės savo šeimos nuotraukomis, scenomis iš savo kelionių vietų, kaip jums patinka. Be to, puošdamiesi stenkitės išvengti netvarkos. Kambarys, užpildytas užkandžiais, gali būti labiau įtemptas nei ramus.
Ieškokite geriausio išdėstymo
Miegamojo sutvarkymas neturi būti sudėtinga užduotis, tačiau tai apima tam tikrą darbą. Pagal pagrindus Feng Shui (senovės mokslas), geriausias miegamasis turėtų turėti lovą, kuri būtų lengvai pasiekiama iš abiejų pusių ir niekada neturėtų būti nukreipta į duris. Kiti patarimai? Investuokite į gerą čiužinį ir miegamojo baldus. Be to, nelaikykite komodų nuo lovos rėmo (nenorite į jas atsitrenkti).
