Jei turite dvi minutes, mes turime greitą mažą triuką, kuris gali tiesiog padaryti jūsų santuoka truks amžinai. Mes nejuokaujame. Jei nerimaujate dėl savo santuokos (ir net jei nesate!), Jūs tiesiog turėti tai išbandyti.
Ryšio palaikymas
Ar jaučiatės nutolę?
Poros dažnai gyvena tokį įtemptą gyvenimą, kad neskiria laiko dalintis ir tikrai būti kartu. Net jei jie išryškina pasimatymų naktis, pavyzdžiui, eidami į kiną ar su draugais, nesuteikia jiems naujo pažinimo ir meilės jausmo. Laikas sau, kaip draugams ir meilužiams, patenka į sąrašą, kuris, žinoma, niekada nesibaigia. Be šio asmeninio ryšio nedideli susierzinimai gali virsti didžiuliais argumentais. Tačiau su juo nedideli susierzinimai yra tik tokie - nedideli.
santykiai reikalauja darbo
Bet jei kasdien darysite po truputį, tai nebus toks skausmingas darbas.
Štai pratimas, kurį sukūriau prieš daugelį metų, kad padėtų poroms kurti šį ypatingą laiką sau, net ir turint įtemptą dienos grafiką. Tai trunka dvi minutes, kurias tikrai galima įspausti į bet kurią dieną. Ir žiūrint į perspektyvą (pasiruošimas skyryboms užtrunka daug ilgiau), tai labai įmanoma. Pratimas vadinamas „ITS“. Žemiau esančioje istorijoje pamatysite, kaip ITS gavo savo pavadinimą.
Po 13 santuokos metų Džeikobas ir Eliza tapo suderinamais savo trijų sūnų namų draugais ir nežymiai suderinamais tėvais. Jie abu dirba; jie turi savo interesus, kuriuos dalijasi su draugais. Jie išeina kartu kaip šeima; jie išeina su kitomis poromis.
Galite paklausti, kokia yra problema? Jie retai leidžia laiką kartu,tik jiedu. Ir kai jie tai daro, kaip sako Eliza: „Mes paprastai kalbame apie vaikus, darbą, politiką - nieko asmeniško“.
Iš pažiūros atrodo, kad Jokūbas ir Eliza turi gana gerą santuoką. Vienintelė tikra problema, kaip supranta Eliza, yra tai, kad jie nutolo. Jie nekalba apie nieką asmenišką ar meilų. Jie nekalba apie savo norus ar baimes dėl ateities, svajonių ar meilės. Jų neišspręsti argumentai palieka kartėlį; jų neišreikštas pyktis kaupiasi. Be meilių pokalbių nėra pusiausvyros neigiamiems jausmams - ir tai gali sugriauti santuoką.
Kaip veikia ITS
Sukūriau pratimą, kuris padėtų jiems vėl prisijungti taip, kad jie galėtų saugiai reikšti savo jausmus - teigiamus ir neigiamus. Štai kaip tai veikia ir ką jie padarė.
Atsistokite pozicijoje
„Sėdėkite kartu ant sofos ar lovos, abu žiūrėdami į tą pačią pusę. Tai reiškia, kad vienas iš jūsų susiduria su kito nugara. Tarkime, kad tu, Jokūbai, pirmiausia esi IT. Eliza, tu sėdi apsikabinusi Jokūbo juosmenį. Džeikobai, dvi minutes tu pasikalbėk; tu gali pasakyti ka tik nori. Eliza, tu negali atsakyti. Tu tik laikyk jį “.
Pasidalinkite savo mintimis ir jausmais
„Kadangi ji nemato tavo veido, Jokūbai, ir negali nieko pasakyti, tu gali jai pasakyti viską, ko nori. Tai gali būti kažkas, ką ji padarė, supykdė ar įskaudino jūsų jausmus; tai gali būti juokinga istorija, nutikusi darbe; tai gali būti prisiminimas iš vaikystės. Arba galite tiesiog ramiai sėdėti ir jausti jos rankas aplink jus. Šias dvi minutes galite naudoti bet kokiu būdu. Jūs turite nelaisvę auditoriją, kuri neišeis ir negalės kalbėti atgal “.
Jokio atsiliepimo
„Pasibaigus laikui, nė vienas iš jūsų negalite apie tai kalbėti. Kitą dieną keiskite. Tai reiškia, Eliza, kad Džeikobas tave laiko dabar, kol tu naudoji savo dvi minutes taip, kaip nori. Įsitikinkite, kad kiekvienas iš jūsų turi bent vieną posūkį per savaitę; jei abu norite antro (ar trečio) raundo, eikite į jį. Tačiau atminkite, kad ne ilgiau kaip dvi minutes. Ir nesvarbu, ką kitas sako, vėliau negali apie tai kalbėti “.
Tai nėra išankstinis žaidimas
„O ir dar vienas dalykas: nepaisant to, kaip jūs abu jaučiatės, šis pratimas neturi paskatinti mylėtis. Jei norite tai padaryti, darykite tai kitu laiku “.
