Juokas tai tikrai geriausias vaistas pasaulyje. Juokas gali sumažinti stresą, padidinti energijos lygį ir sustiprinti imuninę sistemą. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie daugybę juoko naudos sveikatai.
Juokas gali būti naudingas tiek jūsų fizinei, tiek psichinė sveikata, taip pat pagerinti savo santykius.
Fizinės sveikatos nauda
Juokas sumažina streso hormonų, tokių kaip kortizolis, kiekį ir padidina endorfinų-jūsų organizmo savijautos. Šie endorfinai pagerina jūsų nuotaiką ir netgi malšina skausmą. Juokas gerina deguonies srautą į širdį, smegenis ir kitus organus, mažina kraujospūdį ir gerina kraujotaka - tai savo ruožtu gali padėti išvengti širdies priepuolių, širdies ir kraujagyslių ligų bei kitų sveikatos sutrikimų problemų. Juokas gali padėti jūsų imuninei sistemai, nes padidina infekciją kovojančius antikūnus ir imunines ląsteles, taip padidindamas jūsų atsparumą ligoms. Juokas taip pat gali sumažinti raumenų ir sąnarių fizinę įtampą.
Psichikos sveikatos nauda
Juoko nauda psichinei sveikatai yra daugybė. Tai beveik akimirksniu pagerina jūsų nuotaiką, taip pat pašalina stresą, nerimą ir baimę. Dėl endorfinų išsiskyrimo juokas pagerina jūsų emocinę pusiausvyrą ir bendrą laimės jausmą. Juokas ir humoras padeda pakeisti savo požiūrį ir leidžia pamatyti neigiamas situacijas kitoje šviesoje. Juokas padeda sukelti teigiamas emocijas ir pašalinti neigiamus nerimo ir baimės jausmus.
Socialinis aspektas
Juokas gali pagerinti jūsų santykius su artimaisiais, bendradarbiais, draugais ir partneriais. Su humoru ir juoku jūs atleidžiate slopinimą ir lengviau išreiškiate savo tikruosius jausmus. Juokas taip pat gali padėti tapti labiau pasitikinčiam savimi ir spontaniškam. Be to, juokas su kitais gali suvienyti žmones net sunkiais laikais. Tai gali padėti jums prisijungti, išgydyti nesutarimus ir atsisakyti gynybos. Juokas taip pat gali padėti susidoroti su stresu ir pykčiu, o tai gali paskatinti pozityvesnį požiūrį ir požiūrį. Toks požiūris gali padėti jums užmegzti geresnius santykius tiek asmeniškai, tiek profesionaliai.
Įdėkite save į situacijas, kai yra daug galimybių juoktis - žiūrėkite linksmas televizijos laidas ir filmus, praleiskite laiką su draugais, pabendraukite su vaikais ir dalyvaukite linksmose veiklose.
greitas patarimas
Išmokite juoktis iš savęs ir nežiūrėkite į gyvenimą pernelyg rimtai. Juokas padeda išlaikyti dalykus perspektyvoje, tuo pačiu naudingas jūsų sveikatai.
Daugiau apie sveikatą ir sveikatą
5 kūno rengybos programos svorio metimui
6 maisto produktai, kurie mažina stresą
Psichikos sveikatos raktas: išmokite žaisti
