Pavydite merginai, kuri visada turi blizgančią, spalvingą odą? Jūs taip pat galite tai padaryti laikydamiesi kelių paprastų patarimų ir pakeisdami gyvenimo būdą. Pradėkite nuo tinkamos dietos ir šį vakarą eikite miegoti anksčiau. „SheKnows“ dalijasi penkiomis blizgančios, nuostabios odos paslaptimis.
Pakanka drėgmės
Sausa oda nėra švytinti oda. Jūs visada turėtumėte tepti savo drėkinamąjį kremą, kai jūsų oda vis dar drėgna, kad padėtų sulaikyti jūsų kūno drėgmę, sako „Reader’s Digest Australia“. Sausai odai skirtos odos priežiūros priemonės turėtų rinktis aliejinį drėkinamąjį kremą, o riebios odos savininkams geriausiai tinka vandens pagrindu pagamintas losjonas [taip pat yra specialios mišrios odos formulės]. Sveikas protas sako, kad tepkite losjoną visur, tačiau ypatingą dėmesį atkreipkite į akių sritį, nes ta oda yra plonesnė ir greičiau susiraukšlėja.
Tinkama mityba
Galbūt to nesuvokiate, bet tai, ką dedate į savo kūną, pasirodo jūsų veide. Jei jūsų dieta yra šlykšti, jūsų veidas atrodys. Stenkitės kasdien suvalgyti bent penkias porcijas vaisių ir daržovių, be aštuonių stiklinių vandens. Mažai riebalų turintys pieno produktai, pilno grūdo grūdai, vaisiai, tokie kaip uogos ir slyvos, geri riebalai, tokie kaip lašiša ir graikiniai riešutai, ir sveiki aliejai yra geras pasirinkimas.
Be to, kai galite, praleiskite kofeiną ir alkoholį, nes tai pašalina maistines medžiagas ir gyvybę iš jūsų odos. Kavą pakeiskite žalia arbata, kuri pasižymi antioksidacinėmis savybėmis.
Daugiau laimės nei streso
Stresas pažeidžia išorinį odos sluoksnį, o tai reiškia, kad jis tampa jautresnis tokiems dalykams kaip bėrimas, išbėrimai ir silpna išvaizda. Sumažėja odos ląstelių ir lipidų, todėl po paviršiumi patenka daugiau nešvarumų ir bakterijų. Jei esate linkęs į tokias odos problemas kaip dermatitas ir egzema, stresas gali pabloginti jų poveikį. Jūs taip pat galite gauti raukšlių linijas, lūpas ir nuobodu bei sausą išvaizdą, nes visada esate sąvartynuose.
Praskaidrinkite savo dieną ir veidą taikydami tam tikrus atsipalaidavimo metodus, skirtus kovoti su stresu. Prieš miegą venkite interneto ar teliko, išsimaudykite, kad nuramintumėte nervus, pasikvieskite ligonį į darbą arba paprašykite vyro daugiau padėti namuose. Arba eikite gauti pranešimo, kurio dviguba nauda yra tai, kad ji padeda atsipalaiduoti, pagreitina kraujo ir limfos cirkuliaciją ir pagreitina deguonies bei maistinių medžiagų tiekimą į jūsų odą. „Reader’s Digest Australia“.
Užteks užmerkti akis
Gerai jums, jei atsikratėte visų tų vėlyvų 20-ies metų pusryčių, kurie vis dar atrodė švieži. Senstant, jūsų kūno ir odos gebėjimas atsigręžti nuo tokių dalykų kaip miego trūkumas mažėja, paliekant tamsius ratilus po akimis ir išblukusią odą. Geras miegas yra toks būtinas, nes jis padeda organizmui regeneruoti kolageną ir keratiną. Taigi anksti vakare trenk į maišą!
Tinkama odos priežiūros tvarka
Nesvarbu, ar tai netinkamas valiklis, ar pagrindas, naudojant netinkamus produktus ant veido, nieko nepadarys dėl jo ryškumo. Naudojant maišos muilus ir kaukes bei per dažnai skalbiant, galima padaryti daugiau žalos nei naudos „Reader’s Digest Australia“. Viskas, ką dauguma žmonių turi padaryti sveikai, švytinčiai odai, yra nuvalyti du kartus per dieną, švelniai, neputojantį veidą nuplauti rankomis. Po plovimo naudokite toniką ir drėkinamąjį kremą acto pagrindu.
Daugiau grožio ir odos patarimų iš „SheKnows“:
Odos priežiūra nuo šalto iki šilto oro
Makiažo kabės, kurias visada turėtumėte turėti po ranka
Tobulas plaukų džiovintuvas
Natūralios odos priežiūros idėja
Saugus ir efektyvus odos šveitimo būdas, norint atskleisti jaunatvišką, žėrinčią veido spalvą, yra vaisių fermentų žievelė.
