Pasipiktinimas yra nelaiminga santykių gyvenimo dalis, ir daugeliui žmonių sunku to atsisakyti. Jei atrodo, kad negalite praeiti iš pastarosios kovos, peržiūrėkite šiuos paprastus patarimus, kurie padės susidoroti su savo neigiamais jausmais ir atleisti.
Pakalbėk apie tai.
Vien todėl, kad vis dar pykstate ant savo partnerio, dar nereiškia, kad negalite su juo pasikalbėti apie tai, kaip jaučiatės. Greičiausias būdas atsikratyti pasipiktinimo yra tai padaryti atvirai, todėl padarykite sau ir savo artimiesiems paslaugą ir praneškite jam, kad jums sunku įveikti paskutinę kovą. Užuot parodę savo likusį pyktį (tyliu elgesiu ar mažesnėmis kovomis), jūs pašalinsite savo jausmus ten, kur juos galima aptarti ir idealiu atveju išspręsti.
Užsirašykite.
Jei nesate pasirengęs atvirauti savo vyrui dėl didėjančio pasipiktinimo, griebkite savo žurnalą ir pradėkite rašyti. Užrašę savo jausmus ir mintis popieriuje, galite nepaprastai pagerinti savo proto būseną. Nedarykite spaudimo sau rašyti bet kokiu būdu; tiesiog parašykite sąmonės srauto stilių, užrašykite dalykus, kai jie šauna į galvą, nesijaudindami dėl gramatikos ir sakinio struktūros. Jūs nerašote kito puikaus amerikietiško romano; bandote atsikratyti neigiamų minčių jas užrašydami.
Skirkite sau laiko.
Jums gali prireikti šiek tiek laiko atvėsti, kol atleisite ir (arba) pamiršite. Jei jūsų jausmai įskaudinami arba jaučiate, kad su jumis buvo blogai elgiamasi, neturėtumėte tikėtis, kad kitą dieną jausitės nuostabiai. Jei leisite sau šiek tiek laiko pabūti, greičiausiai natūraliai atsikratysite pasipiktinimo.
Daugiau patarimų dėl santykių
Dėl ko poros dažniausiai kovoja
Kaip padidinti intymumą jūsų santykiuose
3 Svarbūs santykiai
